Krem kale dhe avokado

Po nesër ne festojmë Dita Kombëtare e Kale me kete krem ​​lakre dhe avokado?. Po, e di që këta amerikanë janë "të çmendur", por unë dua që ata kanë një ditë për gjithçka.

Nga rruga, a keni parë se çfarë ngjyre intensive ka receta e sotme? Ngjyra e saj e gjelbër tregon se është plot ushqyes dhe gjithashtu ka vetëm 100 kalori.

Lakra ose lakra përmban vlera të larta të vitaminës A, grupi B, C dhe K. Si dhe minerale si kalcium, hekur, kalium dhe magnez. Isshtë e pasur me fibra dhe më e mira nga të gjitha, nuk ka shumë kalori.

Por kjo krem ​​është gjithashtu e pasuruar me të gjitha të mirat për karrotat, hudhrat, avokadon, xhenxhefilin dhe shafran i Indisë. Kështu që ju mund ta imagjinoni se çfarë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm Cfare eshte

Cilësia e saj kremoze befason dhe më shumë kur e kuptoni që është pa qumësht, kështu që jo vetëm që mund të merret nga intolerant ndaj laktozës edhe veganë.

Krem kale dhe avokado

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Përfitoni nga gjërat e mëdha në lakër jeshile pa u shqetësuar për shkallën.

• Mayra Fernandez Joglar

• Lloji i recetës: krem
• Kaloritë: 100
• Shërbime: 2

• Koha e GATIMIT: 16M
• Koha totale: 16M

Përbërësit

• 1 karafil hudhër
• 100 g karrota
• 75 g lakër jeshile
• 1 copë xhenxhefil të freskët
• 1/2 lugë gjelle (madhësia e ëmbëlsirës) shafran i Indisë
• 375 ujë
• 80 g avokado
• Kripë dhe piper
• Arra dhe susam për zbukurim

Preparación

1. Vendosim thelpinjën e grimcuar të hudhrës, karotat e gërvishtura dhe prerë në copa të mëdha në gotë. Gjithashtu gjethet e lakrës jakë dhe copa e xhenxhefilit. Hidhni ujin, kripën dhe piperin për shije dhe shtoni shafran i Indisë. Ne programojmë 15 minuta, 100º, shpejtësia 1.

2. Në fund të kohës shtojmë avokadon në copa dhe bëjmë pure 1 minutë, shpejtësi progresive 5-7-9.

3. Ne shërbejmë në tas dhe përfundojmë dekorimin me arra dhe farat e susamit që do t'i japin asaj një prekje krokante.

Çfarë tjetër duhet të dini për këtë recetë?

Në varësi të asaj i varur nga xhenxhefili Ju mund të shtoni një copë më të madhe ose më të vogël në krem ​​kale dhe avokado.

Nëse nuk jeni adhurues, por nuk dëshironi t’i humbni Përfitimet e ke shume lehte. Thjesht duhet ta gatuani me pjesën tjetër të përbërësve dhe ta hiqni para se ta bluani.

Rrjedha e lakrës zakonisht jep një shije e hidhur. Për ta shmangur atë keni dy zgjidhje; përdorni vetëm gjethet ose shtoni disa rrush të thatë për të dekoruar pasi ëmbëlsia e tyre do të ndihmojë në kompensimin e pjatës.

Për këtë recetë mund të përdorni atë avokado që e keni pak të vonuar. Kështu që ju do ta jepni atë dhe ju do të shmangni nevojën për të hedhur ushqim larg.

Më shumë informacion - Margarinë shtëpiake pa laktozë

Përshtateni këtë recetë në modelin tuaj Thermomix