Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Cous cous me bizele

SallataMinuta 45Njerëzit 4450 kalori
1/52/53/54/55/5 (21 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Ascen Jimenez

Ne vazhdojmë të publikojmë video dhe receta në mënyrë që t'ju japim ide të reja për vaktet e ditëve të sotme. Në komunitetin YouTube ju keni sugjeruar që të përgatisim një video recetë me kus cous si përbërësi kryesor, dhe këtu e kemi atë.

Mbaj bizele të njoma, domate të thata, ca gjethe spinaqi ... Por ideja është që përbërësit që nuk i keni në shtëpi mund t’i zëvendësoni me të tjerët. Për shembull, mund të zëvendësoni mocarela për një djathë të butë të prerë në kube, ullinj për kaperi ...

Ne ju lëmë receta të tjera me kus cous, kështu që nuk ju mungon frymëzimi: Cous cous me avull me sallam pule, cous cous e vërtetë e qengjit y patëllxhanë të mbushur me kuskus dhe kërpudha

Cous cous me bizele

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Në recetën e videos do të shihni se si të përgatitni një pjatë kuskus vegjetarian, por shumë të plotë, me bizele, spinaq, domate të thata ... E lehtë dhe e shijshme.

Cous cous me bizele
  • Ascen Jimenez
  • Kuzhina: modern
  • Lloji i recetës: Salads
  • Kaloritë: 450
  • Shërbime: 4
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 1/4 qepë
  • 40 g domate të thata në vaj
  • Vaj ulliri ekstra i virgjër
  • 250 g bizele të ngrira
  • 320 g ujë (70 g dhe 250 g)
  • Pak kripë
  • 250 g kuskus të gatuar paraprakisht
  • 120 g mocarela
  • 40 g spinaq të freskët
  • 40 g ullinj të gjelbër

Preparación

  1. Vendosim qepën dhe domatet e thata në gotë. Ne programojmë 5 sekonda, shpejtësia 7. Ne ulim me shpatull atë që ka mbetur në muret e xhamit.

  2. Shtoni një pikoj vaj (mund të jetë nga vetë domatet në vaj) dhe programoni 3 minuta, 120 °, shpejtësia 1.

  3. Shtoni bizelet, 70 g ujë dhe pak kripë. Ne programojmë 15 minuta, 100, kthesë majtas, shpejtësia e lugës.

  4. Vendosim bizelet në një tas të madh. Ne i rezervojmë ato.

  5. Pa larë gotën, shtoni 250 g ujë të mbetur dhe një kripë. Ne programojmë 5 minuta, 100 °, shpejtësia 1.

  6. Tani e vendosim kuskusin në gotë dhe përzihemi menjëherë. Vendosim kapakun dhe e lëmë të pushojë për 5 minuta, duke e trazuar herë pas here me shpatull.

  7. Pas kësaj kohe e vendosim kuskusin në tasin ku kemi bizelet.

  8. Shtoni ullinjtë dhe gjethet e freskëta të spinaqit. Përziejmë mirë.

  9. Shtojmë mocarelën në kubikë, përziejmë dhe e kemi gati.

Notas

Spinaqi mund të zëvendësohet me marule, lakër ose ndonjë perime tjetër.

Më shumë informacion - Cous cous me avull me sallam pule, cous cous e vërtetë e qengjit y patëllxhanë të mbushur me kuskus dhe kërpudha


Zbuloni receta të tjera të: Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.