Lëng mango-tango

Si të shijoni të gjitha vitaminat e frutave Në dimër? Ndonjëherë zgjidhjen e kemi nën hundë dhe nuk e shohim. Nëse vendosim pak imagjinatë në të, do të kemi një lëng fantastik mango-tango !!.

Në verë, kur kemi një shumëllojshmëri të madhe të frutave, bëjmë lëngje dhe smoothie që të hidratohen mirë dhe të shijojnë shumë lëndët ushqyese të tij. Epo, dimri gjithashtu duhet të ushqehemi mirë dhe të hidratohemi. Meqenëse kjo do të na ndihmojë luftoni gripin, ftohjet dhe për të përballuar më mirë temperaturat e ngrirjes.

Nuk është e nevojshme të pini lëng në mëngjes, kur me siguri do të dëshironim më shumë një infuzion, por mund ta përgatisim si ëmbëlsirë ose për të rostiçeri. Në këtë mënyrë ne sigurojmë një marrje adekuate të frutave.

Për të përgatitur lëng mango-tango kam përdorur pjepër (që e kisha në frigorifer), ananas, dardhë dhe, natyrisht, mango. Kam shtuar edhe gëlqere për t’i dhënë pak jetë sepse përndryshe është pak e mërzitshme. Ju mund ta zëvendësoni gëlqeren me limon apo edhe portokall. Duke e shtypur atë, ajo që bëjmë është të përfitojmë nga të gjitha fibra frutash kështu smoothiet janë më të dendur se lëngjet. Në varësi të lëngut që kanë lëshuar frutat, do të duhet të shtojmë ujë derisa të marrim strukturën që na pëlqen më shumë.

Lëng mango-tango

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Kombinim i shijshëm i frutave për t’u shijuar në çdo kohë të vitit.

• Mayra Fernandez Joglar

• Lloji i recetës: lëngje
• Kaloritë: 115
• Shërbime: 3-4 gota

• Koha e përgatitjes: 5M
• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 6M

Përbërësit

• 250 g tul mango
• 100 g tul dardhe
• 150 g tul pjepër
• 100 g tul pineapple
• 1 ose 2 gëlqere të qëruar (varet nga madhësia)
• 200 g ujë (afërsisht)

Preparación

1. Ne i vendosim të gjitha frutat në gotë. Shtojmë limet e qëruara, pa lëkurë të bardhë dhe pa fara. Mos harroni se mund të zëvendësohet me 1 limon ose portokall. Ne bluajmë gjithçka së bashku gjatë 1 minutë, shpejtësia 10.

2. Shtojmë ujë derisa të marrim strukturën e duhur, në rastin tim ishte 200 g ujë por mund të ndryshojë. Ne trazojmë gjatë 10 sekonda, shpejtësia 3.

3. Në verë mund të zëvendësojmë një pjesë të ujit me disa kube akulli për ta bërë atë edhe më freskues. Në atë rast do t'i vendosim në fillim dhe do t'i shtypim me të gjitha frutat.

Përshtateni këtë recetë në modelin tuaj Thermomix