Reçeli pa sheqer dardhe dhe molle

Në shumë raste ju keni sugjeruar që të bëjmë më shumë receta diabetike dhe, pas një kohe të gjatë, këtu është një nga testet e mia të para. Isshtë një bllokim dardhe dhe molle pa sheqer.

Dieta diabetike nuk është aq e thjeshtë sa zëvendësimi i një përbërësi me një tjetër. Nga sa kam lexuar është e bazuar në indeksi glicemik (GI) të ushqimit. Kjo është, një sistem për të matur ose vlerësuar sasinë e përgjigjes glikemike të një ushqimi që përmban të njëjtën sasi karbohidratesh si një ushqim referues. Fakti është se kjo reçel pa sheqer dardhe dhe molle ka një GI të ulët, i cili është perfekt jo vetëm për diabetikët gjithashtu për ata që janë në dietë.

Meqenëse nuk përmban sheqer, nuk mund të mbahet jashtë frigoriferit, edhe nëse ishte i paketuar në vakum, sepse nuk përmban asnjë konservues dhe shpejt do të shkonte keq. Pra, më e mira është mbajeni në frigorifer dhe konsumojeni pak nga pak.

Një lugë ëmbëlsirë nga kjo bllokim dardhe dhe molle të pa ëmbëlsuar ai është vetëm 16 vjeç calorías. Kështu që mund të përdorim për të shtuar kos, gjizë ose ta marrim vetëm sikur të ishte një komposto. Edhe pse për mua është më mirë ta marr në mëngjes në një fetë të dolli ... e shijshme!

Reçeli pa sheqer dardhe dhe molle

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një reçel me fruta të stinës dhe pa sheqer.

• Mayra Fernandez Joglar

• Lloji i recetës: dehja
• Kaloritë: 108 në 100 g
• Shërbime: 400g

• Koha e GATIMIT: 1H
• Koha totale: 1H

Përbërësit

• 350 g tul dardhe të pjekur
• 350 g ullpa mollë të pjekur
• 110 g lëng dardhe
• 15 g shurup agave
• 1 lugë çaji (madhësia e kafesë) pastë vanilje në shtëpi (shih recetën këtu)

Preparación

1. Lajmë, qërojmë dhe thelbin dardhat dhe mollët. Vendosim sasitë e treguara në gotë. Shtoni lëngun e dardhës, shurupin e agave dhe pastën e vaniljes. Ne programojmë 60 minuta, 100º, shpejtësia 2. Gjatë procesit kontrolloni që bllokimi të mos mbarojë lëng.

2. Nëse duam një reçel më të trashë, mund ta zgjasim gatimin edhe për 10 minuta. Edhe pse ajo që bëj është ta filtroj atë me një muslin, kështu që tuli ndahet nga lëngu që mbetet dhe marr një pastë të fortë.

3. Ne e mbajmë reçelin në kavanoza dhe rezervojmë në frigorifer.

Më shumë informacion - Pastë shtëpi vanilje

Përshtateni këtë recetë në modelin tuaj Thermomix