Identifikohu o Regjistrohu dhe kƫnaquni ThermoRecetas

PĆ«rzierje perimesh sezonale me xhenxhefil dhe arra shqeme

VerdurasMinuta 16Njerƫzit 4120 kalori
1/52/53/54/55/5 (43 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Ana Valdes

pƫrzierje-brokoli-karotƫ

brokoli, karotĆ«, qepĆ«, xhenxhefil y arra shqeme. Kjo pĆ«rzierje e perimeve tĆ« stinĆ«s ka brokoli si pĆ«rbĆ«rĆ«sin kryesor dhe njĆ« prekje tĆ« shqemave pĆ«r tā€™u dekoruar, tĆ« cilat mund tā€™i zĆ«vendĆ«soni pĆ«r frutat e thata tĆ« preferuara dhe tĆ« siguroni atĆ« proteinĆ« shumĆ« tĆ« nevojshme perimesh nĆ« dietĆ« vegane.  I shoqĆ«ruar nga orizi ose drithĆ«rat, tĆ« tilla si gruri i butĆ«, kuskus, quinoa, mel ose bulbur, mund tĆ« bĆ«jĆ« njĆ« pjatĆ« tĆ« shkĆ«lqyeshme VEGJETARIANƋT y vegans. Dhe pĆ«r jo-vegjetarianĆ«t, si garnizonShtĆ« njĆ« shok i shkĆ«lqyeshĆ«m pĆ«r peshkun dhe mishin e bardhĆ«.

Merrni njƫ lugƫ Ƨaji me paste hudhre xhenxhefili qƫ e kemi botuar pak mƫ parƫ. Nƫse nuk keni, mund tƫ ndiqni sugjerimet e treguara nƫ shƫnimet e recetave.

PĆ«rzierje sezonale e perimeve

Recetƫ e shtypur
Ruani recetƫn
afƫrJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Pƫrzierje e perimeve tƫ sezonit me brokoli si pƫrbƫrƫsi kryesor dhe shqeme tƫ copƫtuara qƫ kryesojnƫ nƫ set.

  • Ana Valdes
  • Kuzhina: vegjetarian
  • Lloji i recetĆ«s: perime
  • KaloritĆ«: 120
  • ShĆ«rbime: 4
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Pƫrbƫrƫsit

  • 350 g brokoli
  • 120 g karotĆ«
  • 170 g qepĆ«
  • 50 g arra shqeme
  • 1 lugĆ« Ƨaji (pĆ«r Ć«mbĆ«lsirĆ«) pastĆ« hudhre xhenxhefil
  • 50 m vaj
  • kripĆ« pĆ«r shije

PreparaciĆ³n

  1. Vendosim shqemat nƫ gotƫ. Ne kafshojmƫ gjatƫ 7 sekonda me shpejtƫsi 5. Ne marrim dhe rezervojmƫ.

  2. Ne pastrojmƫ gotƫn dhe shtojmƫ karotƫn e qƫruar dhe copat e mƫdha, qepƫn nƫ lagje, vajin, pastƫn e xhenxhefilit dhe gjysmƫ lugƫ Ƨaji kripƫ. Ne presim gjatƫ 5 sekonda me shpejtƫsi 5.

  3. Pastaj ne skuqim pĆ«r 5 minuta, 100Āŗ, shpejtĆ«sia e lugĆ«s, kthesa majtas. Me gotĆ«.

  4. Ndƫrkohƫ lajmƫ brokolin dhe po ndajmƫ buqetat e tij. Isshtƫ e mjaftueshme pƫr tƫ ndarƫ trungjet e mƫdha, nuk ƫshtƫ e nevojshme tƫ ndash lule. Buqeta tƫ mƫdha mbeten, me kurorƫn nƫ madhƫsinƫ e njƫ arre.

  5. Vendosim brokoli nĆ« gotĆ«, shtojmĆ« kripĆ« pĆ«r shije dhe programojmĆ« 10 minuta, 100Āŗ, shpejtĆ«sia 1. Me gotĆ«.

  6. Tjetra, ne presim gjatƫ 7 sekonda me shpejtƫsi 3.

  7. Ne programojmĆ« 2 minuta, 100Āŗ, shpejtĆ«sia e lugĆ«s, kthesa majtas. Me gotĆ«

  8. Ne shƫrbejmƫ nƫ pjata dhe mbulojmƫ me shqeme.

Notas

Nƫse nuk keni pastƫ xhenxhefili dhe hudhre, mund tƫ zƫvendƫsohet me njƫ lugƫ Ƨaji xhenxhefil tƫ bluar, ose njƫ copƫ afƫrsisht 1 cm rrƫnjƫ xhenxhefili tƫ qƫruar, tƫ cilƫn do ta fusnim nƫ gotƫ nƫ hapin 2.

 Ekuivalenca me TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Mƫ shumƫ informacion - Receta vegane me Thermomix, Receta themelore: Makarona me hudhƫr xhenxhefili


Zbuloni receta tƫ tjera tƫ: Sallata dhe Perime, E lehtƫ, Mƫ pak se 1/2 orƫ, Menuja javore, regjim, Vegan, Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do tƫ publikohet. Fusha e kƫrkuar janƫ shƫnuar me *

*

*

  1. PĆ«rgjegjĆ«s pĆ«r tĆ« dhĆ«nat: Miguel Ɓngel GatĆ³n
  2. Qƫllimi i tƫ dhƫnave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: PĆ«lqimi juaj
  4. Komunikimi i tƫ dhƫnave: Tƫ dhƫnat nuk do t'u komunikohen palƫve tƫ treta pƫrveƧ me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e tƫ dhƫnave: Baza e tƫ dhƫnave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Tƫ drejtat: Nƫ Ƨdo kohƫ mund tƫ kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   M Carmen dijo
    mƫ parƫ Vjet 9

    Pƫrshƫndetje Ana, ƫshtƫ e vƫrtetƫ, kjo recetƫ po shkon mirƫ pƫr tƫ gjithƫ.
    Brokoli ƫshtƫ shumƫ al dente? ƫshtƫ qƫ nƫ shtƫpi na pƫlqejnƫ perimet e buta
    do tƫ duhej ta lija mƫ gjatƫ? sa shumƫ? Pƫrshƫndetje dhe faleminderit

    PĆ«rgjigju M CARMEN
    1.    Ana Valdes dijo
      mƫ parƫ Vjet 9

      Pƫrshƫndetje M. Carmen. Po ƫshtƫ al dente. Nƫse ju pƫlqen bukur, lini edhe 5 minuta nƫ hapin 5. Faleminderit qƫ na ndiqni. Puthje!

      Pƫrgjigju Ana ValdƩs