Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Quinoa me kërpudha dhe alga deti

FilluesitMinuta 37Njerëzit 3250 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Mayra Fernandez Joglar

real-quinoa-me-kërpudha-dhe-alga deti-thermorecetas

A guxoni të përgatitni një pjatë të shëndetshme dhe të shëndetshme? Do të habiteni nga kjo recetë për quinoa me kërpudha dhe alga deti që përveç se është një pjatë e plotë është një e shkëlqyeshme recetë antikancerogjene.

E di që e kemi të vështirë të përfshijmë përbërës të rinj në dietën tonë, por në disa raste duhet të bëjmë përpjekje. Pak nga pak do ta shihni se me quinoa ose quinoa mund të bëhen mrekulli të vërteta si ato që na paraqitët tashmë Irene

Shtë një pseudocereal që ka tetë aminoacide thelbësore për njerëzit, gjë që e bën atë një ushqim shumë të plotë. Kur gatuhet, më kujton thjerrëzat, por shumë më të vogla. Ata janë të butë dhe shumë të lehtë për tu tretur.

Quinoa duhet të lahet para gatimit për të hequr ndonjë saponin. Ju duhet ta shpëlani atë vetëm për disa sekonda në ujë të ftohtë derisa të eliminohet shkuma që formohet. Nuk duhet të lihet të thithë, thjesht pije dhe voila!

Zakonisht duhen rreth 15 minuta për tu gatuar, por do të jetë gati kur të lëshoni mikrob i bardhë.

Quinoa me kërpudha dhe alga deti

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një pjatë e lehtë për t’u përgatitur dhe një recetë autentike anti-kancer e përshtatshme për veganët.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Lloji i recetës: fillestarë
  • Kaloritë: 250
  • Shërbime: 3
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 130 g qepë
  • 1 karafil hudhër
  • 20 g vaj ulliri
  • 1 lugë çaji (me kafe) shafran i Indisë
  • 1 lugë çaji (kafeje) me speca La Vera
  • 150 g quinoa mbretërore, e larë dhe kulluar.
  • 2 g alga deti të thata wakame
  • 500 g supë perimesh (ujë dhe një lugë çaji koncentrat perimesh shtëpiake)
  • 40 g karotë
  • 60 g kërpudha të vogla (mund të konservohen)
  • Majdanoz i thatë
  • Kripë dhe piper

Preparación

  1. Thith algën e detit wakame për 15 minuta.

  2. Ndërsa rregullojmë hudhrën dhe qepën e qëruar dhe të copëtuar në gotë. Ne kafshojmë gjatë 5 sekonda, shpejtësia 5. Ne ulim pjesët drejt blades.

  3. Shtojmë vajin dhe programin 10 minuta, 100º, shpejtësia 1.

  4. Shtoni shafran i Indisë, specin e kuq, dhe një majë bujare piper të sapo bluar. Ne përziejmë me shpatull.

  5. Ne vendosim fluturën në teh dhe shtojmë algat e detit dhe lëngun. Ne gatuajmë për 10 minuta, 100º, shpejtësia 1, kthesë majtas.

  6. Ndërsa ne grijmë dhe lajmë karotën. E presim në copa mesatare. Ne gjithashtu pastrojmë kërpudhat.

  7. Pas kohës, ne shtojmë gotën quinoa të larë dhe të kulluar, copat e karotës dhe kërpudhat. Ne programojmë 15 minuta, 100º, shpejtësia 1, kthesë majtas. Para se të mbarojë koha, ne do të monitorojmë se si po gatuhet uji. Nëse e shohim që e ka shumë, do ta heqim kupën në mënyrë që të avullojë më mirë. Dhe nëse shohim që nuk ka lëng mishi, shtojmë edhe pak. Kur të mbarojë koha, lëreni të pushojë për 2 minuta në gotë.

  8. Në fund të kohës, ne e ndajmë quinoa në 3 pjata ose tasa të thellë. Vendosim disa copa karrota dhe kërpudha sipër si dekor. Përfundojmë duke spërkatur majdanozin e thatë dhe shërbejmë.

Ekuivalenca me TM21

ekuivalencat e termomiksit

Më shumë informacion - Quinoa me djathë feta dhe boronicë


Zbuloni receta të tjera të: Intolerancë ndaj laktozës, Vezë intolerante, Më pak se 1 orë, Vegan

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Mar vazquez dijo
    më parë Vjet 8

    Siiiiii, ju mund të bëni shumë vakte !!!!!!!!

    Përgjigju Mar Vazquez
  2.   Soraya dijo
    më parë Vjet 8

    Unë kam bërë quinoa vetëm me lëng mishi dhe wakame sepse e dua vetë quinoa, por do ta provoj këtë recetë. Faleminderit

    Përgjigju Soraya
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 8

      Do ta shihni Soraya sa e pasur !!

      Përshëndetje!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar
  3.   Maria Guadalupe dijo
    më parë Vjet 8

    Unë kam provuar quinoa me alga dhe kërpudha, shumë e pasur dhe pas një pasdite të zënë në dyqanin tim nuk kam qenë i uritur, ia vlejti, faleminderit

    Përgjigju Maria Guadalupe
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 8

      Kjo pjatë është shumë e plotë!

      Me vjen mire qe ju pelqeu!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar