A e dini se duhet të hani perime midis 2 dhe 4 herë në javë? Tani në verë, gjëja nuk është shumë e lehtë, apo jo? Disa hummus ato mund të ndihmojnë shumë, ne kemi shumë varietete në thermorecetas. Por një sallatë perimesh as keq.

Unë ju sjell këtë sallatë me thjerrëza dhe ton, por ju gjithashtu mund të gëzoheni me ai me oriz dhe qiqra ose me qiqra me speca dhe djathë dhie (Këto janë se ti vdes).

Sallatë me thjerrëza dhe ton

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Sallatë me thjerrëza dhe ton, me domate, qepë, ullinj të zi dhe një prekje qimnon.

Ana Valdes

Kuzhina: modern
Lloji i recetës: Salads
Kaloritë: 200
Shërbime: 2

Koha e përgatitjes: 3M
Koha e GATIMIT: 2M
Koha totale: 5M

Përbërësit

1 domate mesatare (100 g afërsisht.)
1 qepë pranverë (60 g afërsisht.)
80 g ton të konservuar.
100 g misër të ëmbël të konservuar.
10 ullinj të zi me gropa.
200 g thjerrëza të gatuara.
20 m vaj ulliri të virgjër.
20 ml lëng limoni.
kripë për shije.
gjysmë lugë çaji qimnon të bluar.
piper i zi për shije

Preparación

Vendosim domate dhe qepë në lagje në gotë, shtojmë kripë për shije dhe presim gjatë 5 sekonda me shpejtësi 4. Ne e nxjerrim dhe e vendosim në një tas sallatë.
Shtoni tonin, misrin, thjerrëzat dhe ullinjtë e prerë në tasin e sallatës.
Pa pasur nevojë të lani gotën, vendosni vaj, limon, piper, qimnon dhe një majë kripe në të. Ne përziejmë gjatë 10 sekonda me shpejtësi 4. Ne derdhim sallatën dhe përziejmë me kujdes me një shpatull.

Notas

Për të marrë më shumë racione, sasitë mund të rriten në mënyrë proporcionale, duke ruajtur kohën dhe shpejtësinë.

Ekuivalenca me TM21

Më shumë informacion - Përzgjedhja e humusit, Sallatënjë oriz dhe qiqra , Garbanzos me speca dhe djathë dhie

ThermoRecetas

Sallatë me thjerrëza dhe ton