Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Tabulë jeshile

SallataMinuta 7Njerëzit 2322 kalori
1/52/53/54/55/5 (17 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Mayra Fernandez Joglar

tabule-jeshile-thermorecetas

Ne duam sallata te lehta dhe dritë si kjo tabulë jeshile. Alsoshtë gjithashtu kaq e shpejtë për tu bërë që nuk ka justifikime për të shijuar një darkë vegane.

Unë patjetër do të shtoni atë në tonë koleksion i sallatave të freskëta për të shijuar verën sepse, përveç kësaj, shijen e saj mund ta shijojmë kudo. Soshtë kaq komode sa më shumë se një herë do ta çojmë në plazhi ose pishina.

Për ata që nuk janë përpjekur kurrë të bëjnë kus cous Unë ju inkurajoj që të nisë sa më shpejt të jetë e mundur. Do ta dashuroni!

Dhe atyre që jeni dashamirës të kuskusit, ju ftoj të provoni këtë tabulë jeshile me një lloj tjetër bollgur si p.sh. bulgur ose me elb margaritar.

Tabulë jeshile

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Kjo tabulë jeshile është një pjatë fantastike vegane, e lehtë për t’u transportuar për t’u ngrënë jashtë.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Lloji i recetës: Salads
  • Kaloritë: 322
  • Shërbime: 2
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 125 g bollgur kuskus i gatuar (kokërr mesatare)
  • 125 g supë perimesh
  • 15 g vaj ulliri
  • 1 / 2 kastravec
  • 1/2 spec jeshil italian
  • 1 qepë e freskët jo shumë e madhe
  • Kripë dhe piper
  • 7-10 gjethe koriandër
  • 3-5 gjethe nenexhik
  • 1 gëlqere

Preparación

  1. Ne përgatisim kuskusin me lëngun e perimeve dhe vajin, duke ndjekur kohën dhe udhëzimet e treguara nga prodhuesi.

  2. Ne lajmë kastravecin, e vendosim në copa të mëdha në gotë. Ne e kafshojmë atë gjatë 2 sekonda, shpejtësia 5. Ne e heqim atë nga gota dhe e vendosim në një kullues.

  3. Pa larë gotën, shtoni specin e pastër, pa fara dhe priteni në copa të mëdha. Ne e kafshojmë atë gjatë 4 sekonda, shpejtësia 5. Ne e heqim atë nga gota dhe e vendosim në kulluesin pranë kastravecit.

  4. Pa larë gotën, shtoni qepën e freskët, pastroni dhe prerë në copa të mëdha. Ne e kafshojmë atë gjatë 5 sekonda, shpejtësia 5. E heqim nga gota dhe e fusim në kullesë me pjesën tjetër të perimeve.

  5. Pa larë gotën, vendosim koriandër dhe gjethe mente në gotë. I mbulojmë me ujë dhe i presim për të 4 sekonda, shpejtësia 4. Ne kullojmë duke përdorur një sitë të ndryshme nga perimet. Pasi të kullohen, i thajmë me letër kuzhine.

  6. Shtoni bollgurin e kuskusit të përgatitur me perimet e kulluara. Sezoni dhe përziejeni mirë. Hidhni lëng gëlqereje për tu veshur dhe përfunduar duke spërkatur gjethet e koriandrit dhe nenexhikut.

Më shumë informacion - 9 sallata për të shijuar verën


Zbuloni receta të tjera të: E lehtë, Më pak se 15 minuta, Vegan

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.