Wir geben die Willkommen im September mit der Menüwoche 36 von 2022 mit Rezepten für die Tage vom 5. bis 11. September.
Das wird eine ganz besondere Woche, denn sie beginnt a neuer Kurs und für die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einem fantastischen Urlaub.
Um Hektik und Stress zu vermeiden, ist es am besten, die zu haben geplantes Menü. Sie wissen bereits, dass unser Angebot alle Arten von Proteinen tierischen und pflanzlichen Ursprungs umfasst. Und natürlich Gemüse und Cerealien, um unser Menü so ausgewogen wie möglich zu gestalten.
Höhepunkte
Diese Woche haben wir mehrere Salate zur Essenszeit. Es sind einfache Gerichte, die Sie bereit stellen und sogar ins Büro mitnehmen können.
Einer ist Linsen, zu konsumieren Gemüse auf coole Art In einem anderen spielen wir mit den süßen und salzigen Aromen von Lachs und Früchten. Und für Freitag haben wir einen Salat, der ein echter Knaller ist. Die Körner sehen aus wie Reis, aber in Wirklichkeit ist es Blumenkohl … trauen Sie sich mit der Veränderung?
Wenn Sie einer von denen sind, die am meisten mögen traditionelle Aromen, empfehle ich Ihnen, sich diese Zusammenstellung mit unglaublichen Reisrezepten anzusehen und sie zu verwenden, um jeden unserer Vorschläge zu ersetzen.
10 Reissalate zum Strand und zum Pool
Diese Sammlung von Reissalaten zum Mitnehmen ist ideal, besonders wenn Sie am Strand, am Pool oder bei der Arbeit essen möchten.
Denken Sie daran, dass wir am Samstag ein Risotto essen müssen, also versuchen Sie, eins mit dem anderen in Ihrer Ernährung auszugleichen Es gibt nicht zu viele Kohlenhydrate.
Für das Abendessen haben wir uns entschieden schnelle und einfache gerichte um diese verrückte Woche erträglicher zu machen. Wir haben uns für Crudités mit Hummus, Pasteten, Cocotte-Eiern, Cremes, Krapfen und Toast entschieden.
Wir mögen diese letzte Option sehr, weil Sie sie mit tausend Zutaten zubereiten können. Ich hinterlasse Ihnen hier eine Zusammenstellung, die Sie sicherlich inspirieren wird.
9 leckere Toasts mit Thermomix
Lassen Sie sich von dieser Kollektion köstlicher Toasts mit Thermomix inspirieren und bereiten Sie köstliches Frühstück, Snacks und leichte Abendessen zu.
Erinnere dich daran…
Das Wichtigste ist, dass das Menü ausgewogen ist. Also, wenn du eines Tages nicht kochen kannst, Laufen Sie nicht zu ungesunden oder verarbeiteten Lebensmitteln. Ich empfehle Ihnen, Ihren Gefrierschrank zu überprüfen, sicherlich finden Sie eine Portion Fleisch bereits gedünstet, Lasagne, Cannelloni usw. Diese Alternative ist viel gesünder als Fast Food, das wahnsinnig viele Farb-, Konservierungs- und Zusatzstoffe enthält.
Die Früchte Auch sie spielen eine sehr wichtige Rolle. Im Moment haben Melonen, Wassermelonen und Steinobst noch Saison. Zögern Sie nicht, seinen Geschmack voll auszunutzen.
Ich esse sie gerne Dessert und ich lasse sie bereit, bevor ich mich an den Tisch setze, damit ich ruhig sein kann und fast nicht aufstehen muss.
Du kannst wählen andere Desserts wie Käse, Joghurt, Torten, Fruchtgelees usw. Ihre Wahl wird Ihr Menü mehr oder weniger kalorienreich machen, also denken Sie daran, besonders wenn Sie daran denken, nach den Feiertagen wieder zuzunehmen.
Menü Woche 36 von 2022
Montag
Ein einfaches Rezept in 3 Minuten fertig: Eingelegte Muschelpastete. Muscheln, Thunfisch und Frischkäse mit feiner Textur und mildem Geschmack.
Linsensalat mit Brokkoli und Kurkuma-Mayonnaise
Linsensalat mit Brokkoli-Zweigen, begleitet von einer Kurkuma-Mayonnaise. Idee als Vorspeise oder Hauptgericht eines Abendessens.
Kalte Sahne aus Joghurt, Gurke und Traube
Die kalte Sahne aus Joghurt, Gurke und Traube ist perfekt für den Sommer. Es ist erfrischend, einfach mit Thermomix zu machen und so schnell, dass es in weniger als 3 Minuten fertig ist.
Mit diesem Rezept für Bierhähnchen haben Sie ein köstliches Abendessen für die ganze Familie. Und das Beste ist, dass es fast von selbst kocht.
Dienstag
Exotische Rüben-Gazpacho, die unzählige Aromen auf unserem Gaumen wecken wird. Ideal, um diesen Sommer aus der Routine zu kommen.
Melanzane alla parmigiana oder Auberginenparmigiana ist der ideale Vorspeise für Gemüse. Es hat eine glatte Textur und einen intensiven Geschmack.
Eier in Cocotte mit Ratatouille und Provolone
Diese Eier en Cocotte mit Ratatouille und Provolone sind so einfach wie lecker. Fertig im Varoma in weniger als 25 Minuten.
Gedämpfte gefüllte Äpfel im Varoma
Mit diesen gedämpften gefüllten Äpfeln haben wir ein ebenso einfaches wie köstliches Dessert hinterlassen, mit dem Sie es genießen können ...
Mittwoch
Mit diesem würzigen Edamame-Snack haben Sie eine lustige Vorspeise mit dem ganzen Geschmack des Ostens. Es ist auch leicht zu machen und hat wenig Kalorien.
Lachssalat mit Mango und Gurke
Erstellen Sie einen anderen und farbenfrohen Salat. Wenn Sie geräucherten Lachs mögen, werden Sie es wagen, ihn mit süßen und salzigen Zutaten zu begleiten.
Gemüserohkost mit diesem Hummus:
Kichererbsenhummus mit Curryaroma
Exotischer Kichererbsenhummus mit dem Aroma von Curry, ideal als Vorspeise oder Snack für ein Abendessen. Perfekt für Veganer und für Kinder, um Hülsenfrüchte zu essen.
Donnerstag
Ricotta-Spinat-Tortellini mit Bechamel, Pute und Brokkoli
Köstliche, leichte und saftige Spinat-Ricotta-Tortellini mit Bechamelsauce mit Putenwürfeln und Brokkoli. Eine echte Delikatesse für Jung und Alt.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihrer Küchenmaschine eine Spargelcreme herstellen. Es ist eine Creme mit einer leichten Textur und ideal für alle Gäste.
Kabeljaukrapfen sind ein idealer Vorspeise für Ostern. Sie haben Zwiebeln, Kabeljau, frische Petersilie und in diesem Fall Bier. Sehr gut.
Freitag
Asiatischer Salat mit Blumenkohlreis
Mit diesem Blumenkohl-Reissalat werden Sie es genießen, mit Gemüse auf sich selbst aufzupassen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie dies mit Thermomix schnell und einfach tun können.
Muscheln in Apfelwein ist ein kalorienarmes Gericht, das leicht zuzubereiten ist. Es besteht aus sehr einfachen Zutaten, bei denen Muscheln die Protagonisten sind
Tomatensalat mit Schnittlauch und Basilikum-Oregano-Vinaigrette
Erfrischender Tomatensalat mit Basilikum-Oregano-Vinaigrette-Sauce. Ideal zu zweiten Fleisch- oder Fischgerichten.
Möchtest du ein paar Toasts? Diesmal mit Pilzen und Käse. Wir schlagen ein einfaches und informelles Abendessen vor, ideal für diese Sommertage.
Samstag
Authentisches Porra de Loja, das sich ideal als Hauptgericht oder Vorspeise eignet, sehr gesund ist und uns im Sommer viel Frische bringt.
Cremiger Reis mit Paella-Geschmack
Cremiger Reis mit Paella-Geschmack, zubereitet mit Thermomix, ein perfekter Vorspeise für den Alltag, da er sehr einfach zuzubereiten und sehr schnell ist.
Wenn Sie Vorspeisen mögen, zeigen wir Ihnen hier diese Pizza Fugazzeta. Es ist eine andere Art, Pizza zu essen, aber sie ist sehr exquisit und köstlich.
Sonntag
Knusprige und würzige Zucchini-Chips, die im Ofen gekocht werden. Ein unglaublich gesundes, schnelles und einfaches Rezept.
Lasagne mit Rindfleisch und Hühnerbolognese
Eine köstliche Lasagne mit Bolognese-Sauce und Béchamelsauce. Sie ergeben etwa acht Portionen und können eingefroren werden. Ideal zum Mitnehmen zur Arbeit.
Natürlicher Express-Tomatensaft
Express Tomatensaft, ganz natürlich, den wir in nur 1 Minute zubereiten. Ideal als Vorspeise oder als Erstes oder als Begleitung eines Aperitifs.
Diese Mini-Salat- und Walnuss-Wraps sind ideal, um auf sich selbst aufzupassen, ohne auf etwas zu verzichten. Sie sind so einfach zuzubereiten, dass es Ihre Lieblings-Vorspeise ist.
Vergessen Sie nicht, unsere Auswahl an zu besuchen Wöchentliches Menü um auf dem Laufenden zu bleiben und die Woche im Voraus planen zu können.