Jos olet yksi niistä, jotka rakastavat organisaatiota Tämä viikon 9 2023 menu on etsimäsi ratkaisu yksinkertaisilla ja monipuolisilla resepteillä.
Suuret valmentajat tai valmentaja he tietävät sen Organisaatio on avain vakaampaan ja tasapainoisempaan elämään ja että hyvällä ruokavaliolla on helpompi saavuttaa saavutuksiasi. Joten en tiedä mitä odotat vilkaistaksesi ruokalistamme resepteillä 27.-5.
Tämä on monipuolinen menu joka sisältää lihaa, kalaa, palkokasveja, viljaa ja monia vihanneksia. Lisäksi osioistamme "Kohokohdat" ja "Koosteet" löydät muita ideoita, jotka auttavat sinua mukauttamaan nämä reseptit omaan ja perheesi rytmiin.
Kaikkein merkittävin
Tiistaina meillä on ensimmäinen kurssi kasvispata tuoretta. Voit tehdä sen myös pakastevihannesten kanssa tekemällä tämän toisen reseptin, mutta muista olla lisäämättä kinkkua, koska myöhemmin saamme lihapullia.
Pakastettu vihannespata on klassikko keittokirjoista, jotka meidän on pidettävä mielessä ruokavaliossa, koska se on terveellinen ruokalaji.
Keskiviikko meillä täysi levy sardellikalla täytetyillä tomaateilla ja riisin puolella. Se on ihanteellinen toimistoon menemiseen, joten pidä tämä resepti itsellesi, jos olet yksi niistä, jotka kantavat aina tupperwarea selässäsi.
Jätän teille tänne toisen reseptin täytetyille tomaateille, joka on myös erittäin mukava koska siinä on bulguria, eikä siinä ole lihaa tai kalaa.
Kasvissyöjä resepti tomaateista, jotka on täytetty paksulla bulgurilla ja vihanneksilla, höyrytetty Varomassa ja täynnä aromia ja makua.
Kokoonpanot
Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla voit valmistaa lihapullia joista pidät eniten ja valmistaa 10:n aterian tiistaina.
9 lihapullareseptit upeilla kastikkeilla
9 reseptiä lihapullia upeilla kastikkeilla on kokoelma, jota olet odottanut. Thermomixillä tehdyt helpot ja maukkaat ideat.
Perjantaina meillä on aivan erikoisia Dabiz Muñoz -tyylisiä linssejä katkarapujen, curryn, sitruunan ja mintun kera. Se on niin runsas kuin yksinkertainen ruokalaji, että suosittelemme kokeilemaan muita reseptejä.
Ja uusista resepteistä puheen ollen, tässä on olennainen kokoelma, joka pitää olla aina käsillä, jotta voit syödä linssejä syyskuusta toukokuuhun kyllästymättä.
25 helppoa ja ravitsevaa linssipataa
Hanki monipuolinen ja herkullinen ruokavalio tämän 25 helpon ja ravitsevan linssipatakokoelman avulla.
Menuviikko 9 2023
Maanantai
Onko sinulla liian vähän aikaa valmistaa talviruokia? Suosittelen tätä Breton-voidetta, jossa on kaikkea hyvää palkokasveista ja vihanneksista.
Tämän purjo- ja sinihomejuustokakun avulla saat täydellisen reseptin vahvan juuston ystäville. Yksinkertainen ja helppo tehdä Thermomixin kanssa.
Katkarapuja sisältävä kesäkurpitsa XNUMX minuutissa
Helppo, nopea, monipuolinen, taloudellinen ja terveellinen ruokalaji: katkarapuja sisältävä kesäkurpitsa. Thermomix hoitaa sen kypsentämisen vain 12 minuutissa, uskallatko?
Rapea paahdettu leipä, koristeltu tomaatilla ja oreganolla, ihanteellinen leikkeleiden, Serranon kinkun ja juuston kanssa.
Tiistai
Tuore, terveellinen ja kevyt kasvispata, valmistettu 15 minuutissa Thermomixillä. Herkullinen
Kypsennä herkullisia marokkolaisia maurilaisia lihapullia tyypillisellä kastikkeella, joka antaa tälle toiselle annokselle erehtymättömän marokkolaisen tyylin.
Kevyt, pehmeä, huomiota herättävä ja täynnä ominaisuuksia. Näin tämä parsavoide on, mikä on myös todella herkullista. Teemme sen Thermomixissa.
Tostas munakokkelilla ja pestokastikkeella
Pestokastike on ihanteellinen kumppani pastaruokien lisäksi myös muille valmisteille, kuten näille munakokkelille.
Keskiviikko
Välimeren maun täytetyt tomaatit riisikoristeella
Tomaattikausi alkaa. Siksi on paras aika nauttia tämän päivän reseptistä: hienoja...
Artisokka- ja perunamuhennos selleriä
Yksinkertainen ja helppo valmistaa Thermomix-muhennos. Tarvitsemme 4 artisokkaa, vähän perunoita ja myös selleri-lehtiä.
Marinoitua makrillia on helppo valmistaa Thermomixillä tämän kotitekoisen reseptin ansiosta, joka ilahduttaa tämän kalan ystäviä. Kokeile!
Torstai
Valikoima lehtisalaattia tämän kastikkeen kanssa
Voimakas currykastike, joka sopii salaattien tai paahdettujen, keitettyjen tai höyrytettyjen vihannesten kasteluun. Ja erittäin nopeasti valmisteltavissa!
Fettuccine simpukoiden kanssa tai "vongole"
Spagetti simpukoilla, koristeltu maukkaalla viinikastikkeella, tekee tästä reseptistä täydellisen ruokalajin pastan ystäville.
Pehmeä ja värikäs paahdettujen vihannesten kerma, valmistettu bataatista, viulu kurpitsaa ja porkkanaa. Maku sileä ja täynnä vitamiineja ja mineraaleja
Sekoitettu minihampurilainen Gruyerin ja viskin karamellisoitujen purjoiden kanssa
Näiden herkullisten sekoitettujen minihampurilaisten, Gruyerin ja karamellisoitujen viskipurjojen kanssa jokainen purema on maun räjähdys.
Perjantai
Haudutetut linssit, katkarapuja, currya, sitruunaa ja minttua (Dabiz Muñoz -tyyli)
Haudutetut linssit katkaravulla, currylla, sitruunalla ja mintulla kokin Dabiz Muñozin tyyliin. Makuja.
Salaatti millä tahansa näistä kastikkeista
Herkullisia ja helppoja kastikkeita salaatteihin
Anna salaateillesi erityinen ilme näillä viidellä herkullisella ja helpolla kastikkeella. Valmis alle 5 minuutissa.
Parsa- ja vuohenjuustokakku manteli- ja valkosipulipohjalla
Tämän Thermomixillä valmistetun parsa- ja vuohenjuustokastikkeen avulla voit nauttia aitosta gluteenittomasta ja laktoosittomasta suolaisesta kakusta.
Lauantai
Täydellinen amerikkalaistyylinen Coleslaw-salaatti
Coleslaw-salaatti purppurakaalia, omenaa ja porkkanaa, maustetulla majoneesikastikkeella. Tuore ja koukuttava salaatti.
Olut paahdettu rysty perunoiden kanssa, erittäin helppo ja todella herkullinen saksalaistyylinen ruokalaji, mehukas ja maukas.
Piadina-kääre pinaatilla, kinkulla ja ricottalla
Ja tähän päivään yksinkertaisia ja herkullisia piadinaa, mutta tällä kertaa pinaatilla, kinkulla ja...
Sunnuntai
Vihreät parsasämpylät carpaccioon käärittyinä, tilkka oliiviöljyä ja parmesaanijuustoa.
Kesäkurpitsa- ja purjo-risotto, sitruuna
Perusainesosista valmistettu ja sitruunalla maustettu risotto. Voimme palvella sitä koristeluna tai ensimmäisenä ruokalajina.
Tämän pico de gallo -reseptin avulla voit lisätä ripauksen tuoretta ja mausteista väriä meksikolaisiin ruokiin.
Kanatakot ja avokado-hummus Meksikon karjatilakastikkeella. Herkullinen, helppo ja nopea pääruoka, joka toimii reseptinä käyttöön.
ja ensi viikolla uusi menu kuljetusresepteillä talven ja kevään välillä joka on aivan nurkan takana.