Ezzel az összeállítással a 20 brokkoli receptek amivel meg fog lepődni, kihasználhatja ennek a keresztes virágnak az összes előnyét.
Az egész a minap kezdődött, amikor vacsoráztunk néhány baráttal, akik megjegyezték, hogy a brokkoli nem nagyon van jelen az étrendjükben. Szóval, se nem rövid, se nem lusta, munkára tettem magam, és sok receptet állítottam össze nektek, hogy soha nem fogy ki az ötletekből.
Azt már tudod, hogy a brokkoli, a karfiol és az egész káposztacsalád az elengedhetetlen az étrendedben hiszen gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és természetesen antioxidánsokban, amelyek segítenek leküzdeni az öregedés jeleit.
Szóval remélem ez az összeállítás segíteni neked felkészülni gazdag menük.
Milyen 20 brokkolis receptet választottunk, ami meglep majd?
a krémeket
Sütőtökkel, brokkolival, sárgarépával... egy finom és sima krém, amit az egész család szeret. Ideális vacsorákhoz.
Ideális felmelegedni. Finom ez a brokkolikrém, amit a chilivel játszva tehetünk többé-kevésbé csípőssé.
Brokkoli, póréhagyma és tök tejszín, szalonnával
Ma itt az ideje elkészíteni egy krémet brokkoliból, sütőtökből és zellerből. Levesben főzik majd, ami lehet hús,...
Tökéletes állagú és enyhe ízű, így van ez a brokkoli és almás krém, amelyet pirított kenyérrel és egy kis petrezselyemmel tálalhatunk.
Könnyű krém cukkinivel, brokkolival és almával. Nincs alma, de mégis nagyszerű az állaga, mint minden Thermomix-mel készült krém.
Tésztával
Tészta brokkolival és szárított paradicsommal
Nagyon finom tészta a szárított paradicsomnak köszönhetően, egészséges a brokkolinak köszönhetően. Kizárólag Thermomix felhasználásával készül.
Makaróni brokkolival és sonkával
Ez a brokkoli makaróni recept ötvözi a tészta és a zöldség legjobbjait, és béchamel mártással szolgálják fel. Igazi öröm.
Fusili csirkével és brokkolival tejszínes mártásban
Finom fusili csirkével és brokkolival tejszínes tejszínes szószban és parmezán sajttal. Gyors, egyszerű és finom étel.
Egészséges lábétel teljes kiőrlésű tésztából, brokkoliból és diófélékből. Az extra szűz olívaolaj és a jó sajt nem hiányozhat az összetevőiből.
Makaróni brokkolival és kék sajttal
A brokkolival és kéksajttal készített makaróni egészséges és tápláló étel, amellyel biztosítjuk, hogy étrendünk változatos és kiegyensúlyozott legyen.
a köreteket
Egészséges, könnyű és ízletes vegetáriánus étel: párolt zöldségfélék, Varomában főzve, finom krémsajttal borítva. Ideális, ha diétázik: 145 kalória adagonként.
Párolt zöldségek mustáros vinaigrettel
A zöldségek fogyasztásának más módja. Ízesítsen a mustáros vinegrettel. Biztosan beleköt
Párolt brokkoli narancssárga vinaigrettel
Ez a párolt brokkoli recept segít ellensúlyozni a nyári túlzásokat. Aromás és finom narancssárga vinaigrettel szolgálják fel.
Brokkoli és tök burgonyapürével
Fedezze fel, hogyan készíthet brokkolival és más zöldségekkel egy ételt gyerekeknek és felnőtteknek. Beleszeret a textúrájába és a színeibe.
Nagyon könnyű étel, amely bármilyen hús köretéül is szolgálhat. A brokkoli elkészítésének egyszerű módja a Thermomix-ben.
A legeredetibb
Garnéla és brokkoli tempura különleges szójaszószsal
Brokkoli és garnélarák tempura, speciális szójaszósz kíséretében, finom recept, amely íze és egyszerűsége miatt meglep.
Ezzel a gyors zöldséges süteménnyel előétel vagy egyszerű köret lesz, amely tele van tápanyagokkal és színnel.
Brokkolival, zabpehellyel és dióval készült recept mindenkinek. Kuszkusz vagy fehér rizs mellé tálalhatjuk.
Omlett Thermomix-ben, sonkában és brokkoliban
Az omlett elkészítése a Thermomix-ben az egyszerűség mellett garantált siker. Az általunk javasolt zöldség, sajt, főtt sonka ...
Sós gombás, brokkolis és bélszín torta
A sós sütemény elkészítése nagyon egyszerű, ha segítségünkre van a Thermomix. Ma gombával és brokkolival készítjük. Nagyon könnyű és gazdag.