Ar šo apkopojumu 20 brokoļu receptes kas jūs pārsteigs, jūs varēsiet iegūt visas šī krustziežu priekšrocības.
Viss sākās citā dienā, vakariņojot ar dažiem draugiem, kuri komentēja, ka brokoļi viņu uzturā nav pārāk klāt. Tātad, ne īss, ne slinks, esmu pielicis sevi pie darba un esmu apkopojis jums daudz recepšu nekad netrūkst ideju.
Jūs jau zināt, ka tādi ir gan brokoļi, gan ziedkāposti un visa kāpostu ģimene būtiski jūsu uzturā jo tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un, protams, antioksidantiem, kas palīdz mums cīnīties ar novecošanās pazīmēm.
Tāpēc es ceru, ka šis apkopojums palīdzēt tev sagatavot bagātīgas ēdienkartes.
Kādas 20 receptes ar brokoļiem, kas jūs pārsteigs, esam izvēlējušies?
krēmi
Ar ķirbi, brokoļiem, burkāniem... maigs un gluds krēms, kas garšo visai ģimenei. Ideāli piemērots vakariņām.
Ideāli, lai sasildītos. Šis brokoļu krēms ir garšīgs, un mēs to varam padarīt vairāk vai mazāk pikantu, spēlējoties ar čilli.
Krēms no brokoļiem, puraviem un ķirbjiem, ar bekonu
Šodien laiks pagatavot brokoļu, ķirbju un selerijas krēmu. Tie tiks vārīti buljonā, kas var būt gaļa,...
Ar perfektu tekstūru un maigu garšu šis ir brokoļu un ābolu krēms, ko varat pasniegt ar grauzdētu maizi un nedaudz pētersīļiem.
Viegls krēms ar cukini, brokoļiem un ābolu. Tam nav ābolu, bet joprojām ir lieliska tekstūra, tāpat kā visiem krēmiem, kas izgatavoti ar Thermomix.
Ar makaroniem
Makaroni ar brokoļiem un kaltētiem tomātiem
Ļoti garšīgi makaroni žāvētu tomātu dēļ un veselīgi, pateicoties brokoļiem. To sagatavo, izmantojot tikai Thermomix.
Makaroni ar brokoļiem un šķiņķi
Šī brokoļu makaronu recepte apvieno labāko no makaroniem, dārzeņiem un tiek pasniegta ar bešamela mērci. Patiess prieks.
Fusili ar vistu un brokoļiem krēmīgā mērcē
Garšīgs fusili ar vistu un brokoļiem krēmīgā krējuma mērcē un parmezāna sieru. Ātri, viegli un garšīgi ēdieni.
Veselīgs kāju ēdiens, kas pagatavots no pilngraudu makaroniem, brokoļiem un riekstiem. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa un labs siers nevar būt bez tās sastāvdaļām.
Makaroni ar brokoļiem un zilo sieru
Makaroni ar brokoļiem un zilo sieru ir veselīgs un barojošs ēdiens, ar kuru mēs nodrošinām daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.
garnējumus
Veselīgs, viegls un garšīgs veģetārs ēdiens: tvaicēti dārzeņi, vārīti Varomā un pārklāti ar gardu krējuma sieru. Ideāli, ja ievērojat diētu: 145 kalorijas uz porciju.
Tvaicēti dārzeņi ar sinepju vinigretu
Atšķirīgs veids, kā ēst dārzeņus. Pievienojiet garšu ar sinepju vinigretu. Tas noteikti jūs saista
Tvaicēti brokoļi ar apelsīnu vinigretu
Šī tvaicēto brokoļu recepte mums palīdzēs kompensēt vasaras pārmērības. To pasniedz ar aromātisku un gardu apelsīnu vinigretu.
Brokoļi un ķirbis ar kartupeļu biezeni
Uzziniet, kā pagatavot ēdienu ar brokoļiem un citiem dārzeņiem bērniem un pieaugušajiem. Iemīlēties ar tās faktūru un krāsām.
Ļoti viegls ēdiens, ko var pasniegt arī kā jebkura veida gaļas rotājumu. Vienkāršs veids, kā pagatavot brokoļus Thermomix.
Oriģinālākais
Garneles un brokoļu tempura ar īpašu sojas mērci
Brokoļu un garneļu tempura, pievienojot īpašu sojas mērci, garšīga recepte, kas pārsteigs ar garšu un vienkāršību.
Ar šo ātro dārzeņu kūku jums būs starteris vai vienkāršs garnējums, kas ir pilns ar barības vielām un krāsu.
Visu recepte, kas pagatavota ar brokoļiem, auzu pārslām un riekstiem. Tos var pasniegt ar kuskusu vai baltiem rīsiem.
Omlete Thermomix, šķiņķis un brokoļi
Omletes pagatavošana Thermomix ir ne tikai vienkārša, bet arī garantēta veiksme. Mēs piedāvājam dārzeņus, sieru, vārītu šķiņķi ...
Sāļo sēņu, brokoļu un filejas tarte
Sāļās kūkas pagatavošana ir ļoti vienkārša, ja mums palīdz Thermomix. Šodien gatavosim ar sēnēm un brokoļiem. Ļoti viegli un bagātīgi.