Menyen for uke 3 i 2023 vil hjelpe deg å følge en balansert livsstil, enkel og lett å gå slik at du kan nå dine mål uten komplikasjoner.
Å ta vare på deg selv er mye enklere enn du trorDerfor tilbyr vi deg en ukesmeny med alle oppskriftene til lunsj og middag.
Denne ukens er laget for dagene fra 16. til 22. januar med næringsrike, trøstende skjeretter som vil gjøre deg varm i løpet av få minutter.
A balansert meny hvor alle matgrupper er med og hvor vi også tar hensyn til uformelle middager og oppskrifter som vi vet at de minste liker.
I tillegg foreslår vi noen endringer slik at du kan tilpasse menyene videre til deg.
Den mest fremragende
Middag på tirsdag inkluderer litt kyllingbiter. De har en røre som gjør dem veldig sprø og deilige, men også kaloririke. Så hvis tingen din er lettere oppskrifter Du kan forberede denne galantinen på forhånd, og du vil ha en rik og lett middag.
Vil du nyte aperitiffen, men uten å legge til for mange kalorier? Lag denne kyllingen og vegetabilsk galantin. Det vil overraske deg!
På torsdag har vi en unik rett basert på kikerter og spinat. Den er ideell for kalde dager fordi den er veldig trøstende, så sørg for å forberede den. Hvis du ser at du ikke har tid, kan du gjør det på forhånd. Stuinger og gryteretter er vanligvis rikere fra den ene dagen til den andre.
Du kan også bruke frosne eller hermetiske kikerter De er allerede kokt og på den måten sparer du mye tid.
På lørdag til middag har vi piadinaer som er perfekte for å tilberede en middag informererly at barna hjelper oss på kjøkkenet. Ikke vær redd for de er veldig enkle å lage.
Her har du oppskriften med video slik at du kan se at hvis vi kan, kan du også. 😉
Med Thermomix skal vi tilberede deigen. Så vil vi danne dem med kjevle og koke dem. Oppskriften, i tillegg til å være skrevet, kan du se den i en video
På søndag, for å avslutte uken godt, har vi en suppe som skal lage oss fly direkte til japan. En veldig komplett suppe som vil tjene oss som en unik, næringsrik og varm rett som vi liker så godt.
Samlingene
Denne uken har vi middag empanada eller dumplings. Først hadde vi tenkt på en med myk ost, oliven og skinke, men det er så mange alternativer på nettet at det er bedre for deg å velge den som passer best for deg eller din familie.
Her legger jeg igjen to samlinger av empanadas og en av empanadas som helt sikkert vil gjøre middagen fantastisk.
Jeg spesielle empanadas i Thermorecetas
Fantastisk samling av empanadas, et alternativ å lage en behagelig tallerken for å servere mange mennesker, og som vi også kan forberede på forhånd.
II Spesielle Empanadas i Thermorecetas
Fantastisk samling av empanadas, et alternativ å lage en behagelig tallerken for å servere mange mennesker, og som vi også kan forberede på forhånd.
I denne samlingen finner du 9 oppskrifter på dumplings som er tilberedt i Thermomix. De er søte og salte, for enhver smak.
Meny uke 3 i 2023
Mandag
Tomatsalat med vårløk og basilikum og oreganovinaigrette
Forfriskende tomatsalat med basilikum og oregano vinaigrette saus. Ideell for å følge med andre retter av kjøtt eller fisk.
Linser med ris og kyllingpølser
Visste du at belgfrukter og frokostblandinger er veldig komplette? Kos deg med denne deilige oppskriften på linser med ris og pølser
Gulrotkrem med tørkede tomater i olje
Vi skal lage alle ingrediensene i en Thermomix, og deretter knuse vi dem i kjøkkenmaskinen, sammen med noen tomater.
Tunfiskomelett med grønnsakspynt
Vi skal lage en tunfiskomelett og noen dampede grønnsaker i en Thermomix. Alt tilberedes samtidig i brettet og varomabeholderen.
Tirsdag
Potet, gulrot og grønn bønnesuppe
Et godt alternativ til middag. Denne potetsuppen har også gulrøtter, selleri, løk og grønne bønner. Prøv det, det er veldig velsmakende.
Vi viser deg hvordan du tilbereder papegote av hake og gulrøtter, en deilig fiskeoppskrift som er veldig enkel å lage til andre retter.
Leter du etter en oppskrift for å kjøle deg ned om sommeren? Ikke motstå noe mer og prøv denne eplevichyssoisen. Du vil elske det.
Noen kyllingnibber som unge og gamle liker. I Thermomix skal vi tilberede røren og også kjøttet.
Onsdag
Tomat salat med ingefær og peppermynte
Denne hagesomatsalaten med ingefær og peppermynte dressing er fantastisk, den er frisk, deilig, smakfull og intens.
Deilig tallerken med krydret pasta med parmesan. Føl den med en god salat og en frukt til dessert, og du vil tilberede et sunt måltid.
Lær hvordan du lager en rik vegetabilsk konsommé til Thermomix med denne hjemmelagde avfettede vegetabilske konsommé-oppskriften, ideell for dietter eller for å gå ned i vekt.
Pai med shortcrust bakverk fylt med fersk ost, grønne oliven og Serrano skinke. En rask og enkel oppskrift med ingredienser fra hele huset.
Torsdag
Hvis du liker tradisjonelle oppskrifter, vil denne grønnsaks- og spinatgryten glede deg. En enkel oppskrift klar på 35 minutter.
Den vegetabilsk-baserte rensekremen du har ventet på, er her. Det vil hjelpe deg å motvirke overdreven jul på en sunn måte.
Balansert oppskrift basert på grillet kalkun med myk og deilig auberginsaus.
Fredag
Enkel brokkoli og tapenadesalat laget i Varoma og klar på under 20 minutter. Den ledsages av arugula, kokte egg og parmesanost.
Med denne sverdfiskstuingen får du en fiskbasert rett, enkel, balansert og perfekt for hele familien,
Silkeaktig blomkål og gulrotkrem
Denne silkeaktige blomkål- og gulrotkremen er en enkel oppskrift som lar deg tilberede oppskrifter i varoma samtidig.
Egg fylt med hummus, geitost og svarte oliven
Egg fylt med hummus, geitost og svarte oliven. Noen forskjellige deviled egg, deilig, kremaktig og veldig lett å tilberede.
Lørdag
Veldig enkelt og annerledes første rett: en løksuppe som vi skal tilberede på bare en halvtime og som vi skal servere med ristet brød.
Kinnene i gammeldags saus er en tradisjonell rett som hele familien vil like. Et honning, saftig og ømt kjøtt, dekket i redusert saus med grønnsaker og kjøttets egen juice. Vi lærer deg hvordan du forbereder kinnene med Thermomix slik at det er deilig.
Piadina wrap med spinat, skinke og ricotta
Og for i dag noen enkle og deilige piadinaer, men denne gangen i form av en wrap fylt med spinat, skinke og...
Søndag
Gratin gulrøtter er en enkel oppskrift som tilberedes med litt bechamelsaus. Gulrøtter er velsmakende fordi de er smaksatt med spisskummen.
Å tilberede en god galisisk ekspresskålbuljong med Thermomix er veldig enkelt og på mindre enn 45 minutter har du...
Fantastisk sunn og deilig rask nudelsuppe i japansk stil. Det vil være et perfekt alternativ til middag og overraske de små i huset.
Hvis du likte denne menyen, venter jeg på deg neste torsdag 19 med r-eneOppskrifter for dagene fra 23. til 29. januar.