Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Omeletë franceze me kërpudha hudhre

FilluesitMinuta 15Njerëzit 5150 kalori
1/52/53/54/55/5 (2 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Irene Arkas

Omeletë_ kërpudha_ majdanoz_ majdanoz

L omleta franceze Ato janë një mundësi fantastike për darkë, dhe aq më shumë tani në verë, kur ju pëlqen të gatuani pak. Kjo është një ide e lehtë, e shëndetshme dhe shumë e shpejtë. Ne do të bëjmë një omëletë me lëng të mbushur me kërpudha hudhre, të gatuar në termomiksin tonë. Thjesht shoqëruar me një sallatë të mirë ose një domate të stinës, Është e shijshme.

Sipas Shoqëria Spanjolle e Ushqimit në Komunitet, konsumi i vezëve duhet të jetë ndërmjet 4 dhe 7 në javë në varësi të madhësisë dhe gjendjes fizike të personit. Prandaj, është e rëndësishme që të kemi parasysh receta të ndryshme me të cilat po konsumojmë këtë burim të rëndësishëm të proteinave dhe ushqyesve që janë kaq të dobishëm për trupin.

Omeletë franceze me kërpudha hudhre

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Omeletë e shijshme franceze, e bërë me kërpudha hudhre dhe e kalitur me majdanoz. Ideale për darka të shpejta dhe me pak kalori.

  • Irene Arkas
  • Lloji i recetës: fillestarë
  • Kaloritë: 150
  • Shërbime: 5
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 8 vezë (më mirë nëse janë pula me rreze të lirë)
  • 100 g kërpudha të prera
  • 4 hudhra
  • kripë
  • 30 g vaj ulliri dhe pak më shumë për të shtypur tortilën në një tigan
  • 1/2 filxhan gjethe majdanozi të larë mirë (mund të jetë e thatë)

Preparación

  1. Së pari vendosim gjethet e majdanozit dhe shtypim 5 sekonda, shpejtësia 4. Ne tërhiqemi dhe rezervojmë.

  2. Vendosim vajin dhe hudhrën në gotë dhe shtypim 4 sekonda, shpejtësia 4. Ne heqim mbetjet e mureve dhe programit 4 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia 1.

  3. Shtoni kërpudhat, kripën dhe majdanozin dhe programoni 10 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia e lugës, në të kundërt të akrepave të orës. Kur kanë mbetur edhe 2 minuta, ne kontrollojmë që nuk kanë ujë. Nëse ka ujë, ne heqim kupën dhe ato dy minuta gatuajmë me gotën e hequr.

  4. Ne heqim përmbajtjen e gotës dhe e rezervojmë në një tas të madh ku më pas do të shtojmë vezët.

  5. Pa larë gotën, shtoni vezët dhe një kripë. Më pëlqen të thyej vezët në një enë të veçantë (në rast se bie ca lëvozhgë mund ta shoh) dhe pastaj ta hedh në gotë. Ne heqim 5 sekonda, shpejtësia 5. Hedhim vezët aty ku kishim kërpudhat dhe i trazojmë mirë.

  6. Në një tigan shtojmë një spërkatje vaji dhe po ziejmë 4 tortillat.

Ekuivalentët e TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Më shumë informacion - domate të stinës


Zbuloni receta të tjera të: E lehtë, Më pak se 15 minuta, regjim

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez dijo
    më parë Vjet 10

    Do të doja të kisha receta për hipertension, është e mundur?

    Përgjigju Feliciano Muñoz Ramírez