Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Smoothie dardhe dhe kokosi pa laktoza

PijeMinuta 13-4 persona70 kalori
1/52/53/54/55/5 (48 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Smoothie pa dardhë dhe kokos pa laktozëthermorecetas

Ditën tjetër në një mbledhje miqsh zbulova këtë gojëmjaltë pa laktozë dardhe dhe kokosi. Makeshtë shumë e lehtë për tu bërë dhe me një aromë shumë autentike.

Zakonisht e bëj për një meze të lehtë sepse është e freskët, plot vitamina dhe me vetëm 70 kcal për racion. Pra, është perfekte për një dietë të ekuilibruar. Isshtë gjithashtu i përshtatshëm për intolerancën ndaj laktozës pasi qumështi i kokosit është brenda listave të produkteve të lejuara.

Në varësi të llojit të dardhës që përdorim, mund të jetë më e lëngshme ose më e trashë. Truku për të marrë një gojëmjaltë të përsosur të dardhës dhe kokosit është të zgjidhni disa dardha që janë të pjekura, në mënyrë që të kenë më shumë lëng. Nëse shohim që lëkundja jonë është shumë e trashë mund ta lehtësojmë atë me pak ujë të ftohtë ose duke shtuar një spërkatje me qumësht kokosi.

Mos harroni se mund të përfitoni nga qumështi i kokosit i mbetur për t'u përgatitur shijshëm recipes.

Smoothie dardhe dhe kokosi pa laktoza

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një tronditje e shijshme, e shëndetshme, me pak kalori e përshtatshme për intolerancën ndaj laktozës.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Lloji i recetës: pije
  • Kaloritë: 70
  • Shërbime: 3-4
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 300 g dardhë të qëruar dhe bërthamë
  • 250g qumësht kokosi
  • 1 majë kanelle të bluar
  • 4 kube akulli
  • Arrë kokosi dhe kanellë për garniturë (opsionale)

Preparación

  1. Vendosim dardhën e copëtuar në gotë, shtojmë qumështin e kokosit dhe kanellën. Ne programojmë 30 sekonda, shpejtësia 10.

  2. Shtoni kubat e akullit dhe prisni 10 sekonda, shpejtësia 7.

  3. Shërbejmë në gota të ftohta dhe dekorojmë me pak kokos të integruar dhe kanellë të bluar.

Notas

Për t'i dhënë një pikë shtesë ftohje, është më mirë të lini qumështin e kokosit dhe dardhat në frigorifer për disa orë.

Ekuivalenca me TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Më shumë informacion - Ajoblanko kokosit me salmon të tymosur


Zbuloni receta të tjera të: Pije dhe lëngje, i përgjithshëm, Intolerancë ndaj laktozës, Vegan, Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Azucena san Roman dijo
    më parë Vjet 8

    Unë i dua recetat që ju publikoni dalin mirë!
    Ku mund ta gjej qumështin e kokosit? Nuk mund ta gjej në supermarkete, jetoj në një qytet në vendin bask dhe nuk mund ta gjej.
    Faleminderit dhe nje puthje

    Përgjigju Azucena san Román
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 8

      Përshëndetje Azucena:

      këtu në Valencia është mjaft normale ta gjesh. Gjithsesi, nëse keni mundësi të shkoni jashtëzakonisht të mëdha, do ta gjeni në fushën e produkteve ndërkombëtare. Zakonisht vjen në një kuti si qumështi i kondensuar.

      Fat në kërkimin tuaj !!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar