Smoothie me spinaq dhe jeshile të kokosit

Vera është rasti perfekt për të fillojmë të kujdesemi për veten tonë Dhe, e vërteta është, ky smoothie i gjelbër me spinaq dhe kokos është shumë i lehtë.

Isshtë klasifikuar brenda smoothie jeshile, jo vetëm për shkak të ngjyrës së saj, por edhe sepse është bëhen me fruta dhe perime. Edhe pse duhet të them se është një nga më pak rigorozet, sepse ne kemi shtuar edhe arrë kokosi që i jep asaj një aromë të shijshme.

Një tjetër gjë për të cilën na pëlqen ky gojëmjaltë është thjeshtësia e tij dhe sepse në 1 minutë do të keni një gotë plot me vitamina dhe minerale të ndjehen mirë.

Smoothie me spinaq dhe jeshile të kokosit

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një mënyrë e shijshme për të filluar të kujdeseni për veten.

• Mayra Fernandez Joglar

• Lloji i recetës: pije
• Kaloritë: 198
• Shërbime: 3

• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 1M

Përbërësit

• 100 g lakër spinaqi
• 2 banane të pjekura
• 50 g kokosit të integruar
• 500g qumësht kokosi
• 1 lugë gjelle (madhësi kafe) pastë vanilje

Preparación

1. Vendosni kokosin e integruar në gotë dhe jepeni 1 hit turbo prej 2 sekondash

2. Shtoni pjesën tjetër të përbërësve dhe përziejeni gjatë 1 minutë, shpejtësia 10.

3. Shërbejeni të freskët në gota të ftohura.

A doni të dini më shumë rreth gojëmjaltës me spinaq dhe jeshile të kokosit?

Ky lloj i përgatitjes është i pëlqyer nga të gjithë dhe sepse ato zakonisht janë të përshtatshme për të gjithë familjen. Kjo, në veçanti, është një recetë vegane që mund të marrësh aq shumë celiakët si intolerantë ndaj proteinave të laktozës ose lopës.

Gjëja më e mirë është që ju ta bëni atë me të qumësht kokosi i konservuar, Shtë shumë më i pasur dhe më i butë, por nëse doni të zvogëloni kaloritë mund të përdorni qumështin e kokosit nga tetra brik që përmban shumë më shumë ujë.

Mund të vendosni madje gjysmë qumësht kokosi dhe gjysmë ujë kokosi ose luaj me sasitë derisa të merrni përzierjen tuaj të preferuar.

Për t’i dhënë një freski shtesë mund të shtoni edhe disa kube akulli. Vendosini ato me pjesën tjetër të përbërësve dhe bluajini të gjitha së bashku. Kjo do ta bëjë strukturën të ndryshojë pak dhe të jetë më e dendur, por edhe shumë më e freskët.

Ju gjithashtu mund të shtypni kubet në fillim të gjithçkaje dhe t'i hiqni ato. Kështu që ju do të merrni ftohni gotën dhe për të mbajtur të gjithë aromën e gojëmjaltë.

Më shumë informacion - Smoothie me fruta dhe spinaq me çaj matcha

Përshtateni këtë recetë në modelin tuaj Thermomix