Smoothie kos dhe fëstëk

Këtë sezon po zbulojmë pije të shijshme, të cilat përveç freskuese, ata janë të shpejtë për t'u përgatitur.

Edhe pse shumica janë i përshtatshëm për të vegjlit, disa bëhen me alkool. Kjo është arsyeja pse ne duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë darkave dhe të zgjedhim pijen më të përshtatshme për çdo moment të ditës.

Për pasdite të nxehta unë zgjedh një pije të freskëta dhe ushqyese që bën funksionet e meze të lehtë. Kjo është arsyeja pse më pëlqen gojëmjaltë ose smoothies si ky me kos dhe fistikë që është erëzuar lehtë me xhenxhefil dhe piper.

Nëse ju pëlqejnë aromat ekzotike duhet ta provoni, nuk do të zhgënjeheni!

Smoothie kos dhe fëstëk

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Smoothie kos dhe fëstëk është një pije freskuese dhe ushqyese pak erëza dhe me një aromë ekzotike. E përsosur për një pasdite të nxehtë.

• Mayra Fernandez Joglar

• Lloji i recetës: pije
• Kaloritë: 220
• Shërbime: 2

• Koha e përgatitjes: 2M
• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 3M

Përbërësit

• 250 g kos natyral të ëmbël
• 30 g ujë
• 3 g xhenxhefil të freskët të qëruar
• 35 g fistikë të qëruar
• 4 kube akulli
• 1 majë piper të sapo bluar

Preparación

1. Rezervoni 3 fëstëk dhe vendosni pjesën tjetër të përbërësve në gotë. Copëtoj për 1 minutë, shpejtësi progresive 5-7-9.

2. Me një thikë, copëtoni 3 fëstëkët në copa të mëdha.

3. Hidhni gojën në gota dhe sipër spërkatni fëstëkën e copëtuar. Shërbejeni menjëherë.

Notas

ju mund të zëvendësoni kosin e thjeshtë të ëmbël me kos të thjeshtë dhe të shtoni 10 g sheqer.

Ekuivalenca me TM21

Më shumë informacion - Smoothie portokalli