Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Spinaq me arra pishe, gaforre dhe gratin me vezë

VerdurasMinuta 15Njerëzit 4205 kalori
1/52/53/54/55/5 (2 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Irene Arkas

Spinaq me gaforre dhe gratin me vezë

Recetë e lehtë, e freskët dhe e shijshme, ideale për darkat verore: spinaq me arra pishe, gaforre dhe gratin veze. Shtë një pjatë shumë e plotë, prandaj mund ta shoqëronim me një supë e ftohtë pikante e para klasike dhe një ëmbëlsirë me fruta si pjeshkë me djathë dhe kos.

Shumë e thjeshtë për tu përgatitur, ekonomik dhe me pak kalori dhe yndyrë. Ideale për njerëzit që ndjekin dietat hipokalorike y pak yndyre dhe intolerant ndaj lactose. Njerëzit me sëmundje celiake mund të zëvendësojnë shkopinjtë e gaforreve me gjoksin e gjelit të detit.

Mund të lini gjithçka gati, përveç hapit të vezës, të cilën duhet ta bëjmë pak para se ta konsumojmë.

Spinaq me arra pishe, gaforre dhe gratin me vezë

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Spinaq i shijshëm, shoqëruar me shkopinj gaforre, arra pishe dhe vezë gratin, ideale si një darkë e lehtë dhe me pak yndyrë.

  • Irene Arkas
  • Lloji i recetës: perime
  • Kaloritë: 205
  • Shërbime: 4
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 50 g vaj ulliri ekstra të virgjër
  • 4 dientes de ajo
  • 50 g arra pishe
  • 400 g spinaq të freskët
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1 majë piper
  • Vezë 4
  • 12 shkopinj gaforre (ose zëvendësim i gjoksit të detit 200 g të prerë)

Preparación

  1. Vendosim hudhrën e qëruar në gotë. Ne copëtojmë 5 sekonda, shpejtësia 5 dhe ne ulim mbetjet e mureve dhe mbulojmë. Shtoni vajin, arrat e pishës dhe shkopinjtë e gaforreve të prera dhe kafe 5 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia e lugës.

  2. Shtoni spinaqin, kripën, kripën dhe specin. Ne programojmë 2 1/2 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia e lugës në drejtim të akrepave të orës. Vendosni spinaqin në një enë të sigurt për furrë ose në tava individuale, shtoni vezët dhe gratin në furrë 200º për 3 minuta ose në mikrovalë vetëm me skarë për 3 minuta.

Ekuivalentët e TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Më shumë informacion - supë e ftohtë pikante y pjeshkë me djathë dhe kos.


Zbuloni receta të tjera të: Sallata dhe Perime, E lehtë, Intolerancë ndaj laktozës, Më pak se 15 minuta, regjim

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   E marte dijo
    më parë Vjet 10

    Dhe vezët ????

    Përgjigju Mar
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Oh më fal Mar, sapo e përfshiva. Ju vendosni spinaqin në një enë të përshtatshme për furrën, vendosni vezët dhe më pas gratin, më falni! Faleminderit shumë për mesazhin tuaj

      Përgjigju Irene Arcas
  2.   Cristina dijo
    më parë Vjet 10

    E keni fjalën për vezët e plota siç është mbi spinaqin? Apo smoothie? Nuk e shoh shumë qartë.

    Përgjigju Cristina
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Përshëndetje Cristina, me të vërtetë, vezët janë të plota siç është në spinaq, kështu që më vonë të keni pamjen e një veze të skuqur. Me fat! Faleminderit që na shkruat

      Përgjigju Irene Arcas
  3.   Ann dijo
    më parë Vjet 10

    Sa minuta ka për të lënë spinaqin? Nuk e kuptoj mirë, faleminderit.

    Përgjigju Anës
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Përshëndetje Ana, në termomiks spinaqi do të jetë 2:30 minuta. Faleminderit që na shkruat !!

      Përgjigju Irene Arcas