Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Thjerrëzat e lehta të ziera me erëza dhe marule

FilluesitMinuta 50Njerëzit 4250 kalori
1/52/53/54/55/5 (11 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Irene Arkas

Thjerrëzat_ marule

Tani që jemi zhytur në përgatitjet dhe planifikimet e Krishtlindjeve, nuk duhet të harrojmë të ndërthurim midis pjatave të festave dhe festave që janë të nevojshme në dietën tonë të zakonshme, siç është rasti i perime. Dhe meqenëse duhet të ekuilibrojmë pak teprimet e këtyre ditëve, sot do të përgatisim disa shijshme thjerrëzat e lehta me vetëm me perime, erëza dhe marule. Meqenëse Mayra dhe Ascen zbuluan mundësitë që marule ka në kuzhinë (Krem marule o marule të pjekur), E dija që duhej ta provoja me thjerrëzat. E hollë!

Thjerrëzat e lehta të ziera me erëza dhe marule

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Thjerrëzat e lehta të ziera me erëza dhe marule. Ideale për kalori të ulëta dhe dieta vegjetariane. Pjatë kryesore e shëndetshme.

  • Irene Arkas
  • Lloji i recetës: fillestarë
  • Kaloritë: 250
  • Shërbime: 4
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 325 g thjerrëza kafe që do t'i kemi lagur natën / pasditen më parë
  • 1 Cebolla
  • 2 zanahorias
  • 4 dientes de ajo
  • 50 ml vaj ulliri
  • kripë
  • një lugë gjelle qimnon të copëtuar
  • një majë piper
  • një lugë çaji me spec të kuq të nxehtë
  • një lugë çaji niveli kerri
  • 900 ml ujë
  • një shiringë bujare e uthullës së bardhë
  • 1/2 marule ajsbergu të prera në julien
  • 3 lugë salcë domate të skuqur

Preparación

  1. Vendosni qepën, karotat, hudhrën, kripën dhe vajin në gotë. Prisni 5 sekonda me shpejtësi 5.

  2. Sauté për 12 minuta në temperaturën Varoma, shpejtësia 1.

  3. Shtoni thjerrëzat, marule dhe të gjitha erëzat (qimnon, piper, spec dhe kerri) në gotë së bashku me ujin dhe uthullën. Gatuaj për 35 minuta, 100º, shpejtësia e lugës, kthesa majtas. Me gotë.

  4. Kontrolloni nëse thjerrëzat janë tashmë të buta dhe nëse nuk janë gati, shtoni kohë nga 5 minuta në 5 minuta, përsëri programoni temperaturën 100º, shpejtësinë e lugës, kthehuni majtas. Koha e gatimit varet kryesisht nga fortësia e ujit. Në rastin tim, uji ka shumë gëlqere dhe u deshën 45 minuta që ata të ishin gati.

  5. Sapo të na pëlqejnë, i shijojmë me kripë dhe erëza dhe i korrigjojmë sipas dëshirës. Shtojmë edhe pak ujë nëse janë shumë të trashë. Që supa të marrë trupin dhe intensitetin e aromës, shtoni salcën e domates së skuqur dhe lëreni thjerrëzat të ziejnë pa një tas në 5 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia e lugës, kthesa majtas.

Ekuivalenca me TM 21

Ekuivalentimet e termomiksit


Zbuloni receta të tjera të: E lehtë, Intolerancë ndaj laktozës, Vezë intolerante, perime, regjim, Vegan, Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   anavaldespastor dijo
    më parë Vjet 10

    Irene e Madhe !!

    Përgjigju anavaldespastor
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Faleminderit Ana! Ideale për të ngrënë pak dritë ... që na presin disa ditë me qejf ...

      Përgjigju Irene Arcas
  2.   nuria dijo
    më parë Vjet 10

    Sa i pasur! ! ! ! ! ! ! !
    Unë mendoj se sallata do t’i bëjë ato më të lehta dhe më pëlqen ideja sapo t’i bëj po ju them ...

    Përgjigju Nuria
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Në të vërtetë Nuria, do të shihni se sa të shijshme janë dhe çfarë cilësie më të butë ka marule. Përveç kësaj, për të zvogëluar pak tejkalimet e Krishtlindjeve janë të mëdha. Do më thuash! Gëzuar Vitin e Ri 🙂 dhe faleminderit që na shkruat !!

      Përgjigju Irene Arcas
  3.   omi dijo
    më parë Vjet 10

    Mund marule ajsberg të zëvendësohet me batavia?
    Falënderim

    Përgjigju Omit
    1.    Irene Arkas dijo
      më parë Vjet 10

      Përshëndetje Omi, natyrisht! Mund ta zëvendësoni edhe me copëza ose spinaq. Ju do të shihni se sa të shijshme janë ato. Faleminderit që na shkruat!

      Përgjigju Irene Arcas
      1.    omi dijo
        më parë Vjet 10

        Përshëndetje, unë nuk jam një kuzhinier i shkëlqyeshëm, por kjo recetë më ka bërë të dukem e tillë :-), vërtet e mrekullueshme! Faleminderit shumë për përgjigjen tuaj, në fund unë zgjodha atë që kisha në shtëpi të cilat ishin lakërisja.

        Përgjigju Omit
  4.   Irene Arkas dijo
    më parë Vjet 10

    Mirë Omi, jam vërtet e lumtur. Sigurisht që ju jeni një kuzhinier, është thjesht çështje e marrjes së varësisë nga çdo pjatë. Ju falënderoj për mesazhin tuaj! Cila do të jetë pjata juaj e radhës?

    Përgjigju Irene Arcas