Om du är en av dem som älskar organisationen Denna meny för vecka 9 2023 är lösningen du letade efter med enkla och varierande recept.
De stora tränarna eller tränare det vet de organisation är nyckeln till ett mer stabilt och balanserat liv och att det med en bra kost är lättare att uppnå dina prestationer. Så jag vet inte vad du väntar på för att ta en titt på vår meny med recepten från 27 till 5 mars.
Detta är en varierad meny som inkluderar kött, fisk, baljväxter, spannmål och många grönsaker. Dessutom hittar du i våra avsnitt "Högpunkterna" och "Sammanställningarna" andra idéer som hjälper dig att anpassa dessa recept till din och din familjs rytm.
Det mest framstående
På tisdag har vi en första kurs grönsaksgryta färsk. Du kan också göra den med frysta grönsaker genom att göra detta andra recept men kom ihåg att inte lägga till skinkan för senare har vi några köttbullar.
Den frysta grönsaksgrytan är en klassiker av kokböckerna som vi måste komma ihåg i vår kost eftersom det är en hälsosam maträtt.
Onsdag har vi en full tallrik med tomater fyllda med ansjovis och en sida av ris. Den är idealisk för att gå till kontoret, så håll det här receptet för dig själv om du är en av dem som alltid har en tupperware på ryggen.
Jag lämnar här ett annat recept på fyllda tomater också väldigt bekväm eftersom den har bulgur och dessutom inte har kött eller fisk.
Vegetariskt recept på tomater fyllda med tjock bulgur och grönsaker, ångade i Varoma och fulla av doft och smak.
Sammanställningarna
Här är några idéer så att du kan göra de köttbullar som du gillar mest och förbereda en måltid på 10 på tisdag.
9 köttbullrecept med spektakulära såser
9 recept på köttbullar med spektakulära såser är den sammanställning du har väntat på. Enkla och goda idéer gjorda med Thermomix.
På fredag har vi några väldigt speciella linser gjorda i Dabiz Muñoz-stil med räkor, curry, citron och mynta. Det är en lika rik som enkel rätt att vi rekommenderar dig att prova andra recept.
Och på tal om nya recept, här är en viktig sammanställning som du alltid måste ha till hands för att äta linser från september till maj utan att bli uttråkad.
25 enkla och näringsrika linsgrytor
Få en varierad och läcker kost med denna sammanställning av 25 enkla och näringsrika linsgrytor.
Meny vecka 9 2023
Måndag
Har du ont om tid att laga en vintermåltid? Jag rekommenderar denna bretonska kräm med allt det goda med baljväxter och grönsaker.
Med denna purjolök och blåostkaka får du ett perfekt recept för älskare av stark ost. Enkelt och enkelt att göra med Thermomix.
Zucchini med räkor på tolv minuter
En enkel, snabb, mångsidig, ekonomisk och hälsosam maträtt: zucchini med räkor. Vår Thermomix tar hand om att laga den på bara 12 minuter, vågar du?
Crunchy rostat bröd, garnerat med tomat och oregano, perfekt för pålägg, Serranoskinka och ost.
Tisdag
En färsk, hälsosam och lätt grönsaksgryta, tillverkad på 15 minuter med Thermomix. Utsökt
Koka några läckra marockanska moriska köttbullar med den typiska såsen därifrån som ger denna andra maträtt en omisskännlig marockansk stil.
Lätt, mjuk, iögonfallande och full av egenskaper. Så här är denna sparriskräm, som också är riktigt utsökt. Vi kommer att göra det i Thermomix.
Tostas med äggröra och pestosås
Pestosås är en idealisk följeslagare inte bara för pastarätter utan även för andra beredningar som dessa tostor med äggröra.
Onsdag
Fyllda tomater för medelhavs smak med risgarnering
Tomatsäsongen börjar. Det är därför den bästa tiden att njuta av dagens recept: några fantastiska...
Kronärtskocka och potatisgryta med selleri
En enkel och enkel gryta att förbereda i Thermomix. Vi behöver fyra kronärtskockor, lite potatis och även några selleriblad.
Att laga inlagd makrill med Thermomix är väldigt enkelt tack vare detta hemlagade recept som kommer att glädja älskare av denna fisk. Försök!
Torsdag
Blandad bladsallad med denna sås
Intensiv currysås perfekt för dressing av sallader eller rostade, kokta eller ångade grönsaker. Och mycket snabbt att förbereda!
Fettuccine med musslor eller «vongole»
Spaghetti med musslor, garnerad med en välsmakande vinsås, gör detta recept till en perfekt maträtt för pastavälskare.
Mjuk och färgglad grädde av rostade grönsaker, gjord med sötpotatis, fiolpumpa och morot. Med smidig smak och full av vitaminer och mineraler.
Blandade mini-hamburgare med Gruyer och whiskykaramelliserad purjolök
Med dessa läckra blandade mini-hamburgare med Gruyer och karamelliserad whisky purjolök är varje bit en explosion av smak.
Fredag
Stevade linser med räkor, curry, citron och mynta (Dabiz Muñoz-stil)
Stevade linser med räkor, curry, citron och mynta i stil med kocken Dabiz Muñoz. En smakuppvisning.
Sallad med någon av dessa dressingar
Läckra och lätta dressingar till dina sallader
Ge en speciell touch till dina sallader med dessa 5 läckra och enkla dressingar. Klar på mindre än 2 minuter.
Sparris- och getostquiche med mandel- och vitlökbas
Med denna sparris- och getostquiche gjord med Thermomix kan du njuta av en äkta glutenfri och laktosfri saltkaka.
Lördag
Perfekt amerikansk stil coleslaw sallad
Kålsalladsallad av lila kål, äpple och morot, klädd med en kryddad majonnässås. En fräsch och beroendeframkallande sallad.
Ölrostad knog med potatis, en mycket lätt och riktigt läcker tysk maträtt, saftig och välsmakande.
Piadina wrap med spenat, skinka och ricotta
Och för idag några enkla och läckra piadinas, men denna gång i form av en wrap fylld med spenat, skinka och...
Söndag
Gröna sparrisrullar inlindade i carpaccio, med en god skvätt olivolja och parmesanost.
Risotto med zucchini och purjolök, citron
En risotto gjord med grundläggande ingredienser och smaksatt med citron. Vi kan servera det som en garnering eller som en första kurs.
Med detta grundläggande pico de gallo -recept kan du lägga till en touch av fräsch och kryddig färg till dina mexikanska rätter.
Kyckling tacos med avokado hummus
Kyckling tacos och avokado hummus med mexikansk ranch sås. En utsökt, enkel och snabb huvudrätt som fungerar som ett recept för användning.
och nästa vecka en ny meny med transitrecept mellan vinter och vår som är precis runt hörnet.