Меню 12 тижня 2023 року ідеально підходить для зустрічі весни. У ньому ви знайдете перехідні рецепти та сезонні інгредієнти готується просто.
За ці тижні ми почнемо бачити хороші групи молода морква і спаржа. Також пакети з квасолею та горохом, уже очищені, які будуть служити нам для приготування смачних рецептів.
але ще є холодні дні, тож ми не будемо втрачати з поля зору креми та супи чи рагу, бо вони й надалі залишатимуться чудовими союзниками.
Найвидатніший
Цього тижня у нас рагу бобові на обід у понеділок і крем із сочевиці на вечерю в п’ятницю. Це мінімальні раціони, які слід приймати. Якщо ви хочете простим способом додати більше бобових у свій раціон, я рекомендую вам приготувати цей хліб із сочевиці.
Це дуже поживний і ситний, тому ідеально підходить для тостів вранці. Щоб отримати збалансований сніданок, готуйте їх із певним білком, наприклад, вареним яйцем, і додайте жир із авокадо або оливкової олії.
Цей сочевичний хліб, виготовлений із коралового сорту, простий у приготуванні та настільки поживний, що залишить вас цілком задоволеними.
У середу на вечерю ми трохи солоні пудинги які з кремом або салатом ідеально підходять для легкої, але повноцінної вечері. Якщо ви хочете, ви можете змінити рецепт одного з цих варіантів, які є вегетаріанськими та такими ж смачними та практичними:
За допомогою цих салатних фланців ви можете насолодитися всіма смаками літніх рецептів. Це просто і корисно.
Пудинги з моркви та цвітної капусти - весела та оригінальна альтернатива для того, щоб діти могли повноцінно харчуватися, оскільки окрім овочів у них є молоко та яйця.
У неділю ми повинні з'їсти один лазанья. Я рекомендую вам приготувати той, який містить шпинат і гарбуз, оскільки це варіант без м’яса та насичений смаком. Таким чином, ви майже випадково зробите свій раціон більш збалансованим, з більшою кількістю овочів, ніж м’яса.
Вітаю весну
Цього тижня ми змінили розділ збірників на спеціальний розділ, щоб надати вам ласкаво просимо до весни.
Щоб ви могли максимально використати цей сезон, я рекомендую вам переглянути ці дві статті, де ви дізнаєтесь, які весняні овочі та фрукти і як отримати від них максимальну користь:
Весняна зелень та овочі вже надходять на наші ринки. Відкрийте його властивості та насолоджуйтесь смачними сезонними інгредієнтами.
Полуниця, мушмула та вишня. Найкращі плоди весни.
Дізнайтеся, які найкращі плоди весни. Насолоджуйтесь усіма його смаковими якостями та використовуйте його поживні речовини, щоб вести здоровий та здоровий спосіб життя.
А щоб ви могли насолодитися всіма весняними благами, ми пропонуємо 9 чудові напої для ваших сніданків або перекусів:
9 смачних весняних фруктових напоїв
Дізнайтеся, як приготувати 9 смачних напоїв з весняними фруктами. Здорові та натуральні смузі, соки та коктейлі для догляду за собою.
Тиждень меню 12 2023 року
Понеділок
Тушкована квасоля з брюссельською капустою та ковбасою
%%excerpt%% З цією квасолею, тушкованою з брюссельською капустою та ковбасою, ви насолодитеся справжньою ложкою для боротьби із застудою.
Основний рецепт: pico de gallo
За допомогою цього основного рецепта піко де галло ви можете додати нотку свіжого та пряного кольору до ваших мексиканських страв.
Кесаділла з тунця та сиру з соусом з авокадо та йогурту
Деякі кесадилі відрізняються від класичного сиру: вершкові кесаді з тунця та сиру з томатним, гуакамоле та йогуртовим соусом.
Вівторок
Дізнайтеся, як зробити крем-салат в Thermomix, смачний рецепт, дуже простий у приготуванні, корисний, низькокалорійний і за дуже короткий час
Кальмари з картоплею - рецепт насолодитися простим, легким і насиченим автентичним рагу з морепродуктів.
Один фокус для того, щоб діти їли овочі, - замаскувати їх. Приготуйте ці прості оладки з цвітної капусти з домашнім томатним соусом, вони вас здивують!
Саксонські відбивні з оливками
Саксонські відбивні з оливками - це рецепт, який ви приготуєте за 20 хвилин, і з таким наваристим соусом, що вам сподобається.
Середа
Тартар з лосося, огірка та кіноа з соусом хумус
Тартар з лосося, огірка та кіноа з соусом хумус. Вишуканий, барвистий і чудовий стартер. Це дуже оригінальне поєднання смаків та фактур.
Смачний пряний морквяний капучино. Зроблено з чилі, кмину та імбиру, які надають йому трохи пікантний відтінок.
З томатних і шинкових фланців настільки легко зробити смак настільки м’яко, що ви можете використовувати їх як гарнір або як закваску.
Четвер
За цим дуже простим рецептом ви отримаєте цукати з помідорів черрі, які можна насолоджувати з салатами, макаронними стравами або як гарнір.
Швидкі та легкі баклажани, фаршировані софрито та шинкою. Ідеальний закваска, коли у нас мало часу на готування.
Приготуйте смачний німецький салат з картоплі та ковбас, а також інші інгредієнти, які додадуть цій смачній закусці неповторний штрих.
П'ятниця
Салат з редьки та фети з медово-гірчичною заправкою
Салат з редьки та сиру фета, зі смаженим арахісом, прикрашений смачною медово-гірчичною заправкою.
М’ясний рулет із звареним круто яйцем
Хочете оригінальний рецепт взяти на пляж або на екскурсію? Ми покажемо вам, як приготувати смачний м’ясний рулет, фарширований вареним яйцем.
Простий крем з сочевиці та моркви. Рецепт бобових, який ви можете приготувати за допомогою Thermomix і використовувати у своєму щотижневому меню.
Цей паштет з баклажанів і грибів є гладким і смачним. Зроблено з овочів і підходить для веганів, целіакії та тих, хто страждає алергією на яйця та молоко.
Sábado
Випарену дику спаржу, виготовлену у варомі Thermomix®, настільки просто зробити, що вона здивує вас.
Російські стейки з картопляно-морквяним пюре
Ці російські стейки хрусткі зовні, ніжні всередині та чудові на смак. Також чудове пюре, яке їх супроводжує.
Смачний овочевий пиріг з козячим сиром, кабачками та помідорами чері. Легка страва, щоб зробити вечерю веселою.
Неділя
Топінамбур - це відмінна закуска, яку можна подати на неформальній вечері з друзями чи родиною.
Завдяки цій лазаньї з гарбуза та шпинату у вас буде повноцінна тарілка, щоб насолодитися овочами та кремовою бешамелем.
Якщо ви любите запечені страви, пропонуємо вам цей традиційний рецепт картоплі з часниковими грибами. Вам сподобається!
А наступного тижня в нашому тижневе меню ми матимемо спеціальна полуниця щоб ви могли насолодитися цим сезонним фруктом у повній мірі.