Меню на тиждень 20 2022 р. Пропозиція повна прості ідеї для обіду та вечері з 16 по 22 травня.
Також цього тижня я збираюся показати вам a трюк поєднувати рецепти, які допоможуть вам заощадити час на кухні.
І якщо ви хочете покращити свій раціон, ви можете замінити будь-який з обідів цими пропозиціями низька жирність
9 здорових вечерь для початку операції бікіні
9 здорових та легких рецептів, які допоможуть нам схуднути під час операції бікіні цього літа. Швидкі та прості варіанти.
трюк тижня
Придумайте фантастичний трюк для заощаджуйте час і не проводити своє життя на кухні.
я називаю це: поєднання рецептів. І, хоча спочатку складно знайти комбінації, при невеликому потренуванні вони вийдуть майже не усвідомлюючи цього.
Треба лише організуйте себе трохи і використовуйте ті самі інгредієнти для 2 абсолютно різних рецептів. Наприклад: у середу ми маємо фантастичне овочеве рагу, але що ви думаєте, якщо ми приготуємо більше овочів і перетворимо їх на крем для вечері в четвер?... ідеально, правда?
Я залишаю тебе тут інші ідеї:
коли ви це зробите овочі для крему залиште кілька, щоб приготувати гарнір до курки-гриль або риби на пару.
Коли ти готуєшся песто, подайте його з макаронами та залиште трохи, щоб приготувати смачні тости для швидкої та корисної вечері.
9 соусів песто з усім смаком Італії
Завдяки цій комбінації з 9 соусів песто у вас буде безліч хороших ідей для приготування страв з макаронних виробів, рису або смачних закусок.
The бобові Вони ідеальні, тому що ви можете готувати тушковані страви, а також салати або соуси, такі як вершковий хумус.
9 вершкових хумусів поширюється без зупинок
У вас вже є 9 вершкових хумусів на кінчиках пальців, щоб здивувати друзів та рідних на вечірках чи неформальних літніх вечерях.
Понеділок
Салат з редьки та фети з медово-гірчичною заправкою
Салат з редьки та сиру фета, зі смаженим арахісом, прикрашений смачною медово-гірчичною заправкою.
Гратін із фузілі з тунцем, помідорами, моцарелою та відтінком песто
Смачні запечені запіканки з фусілі з тунцем, томатним соусом, моцарелою та фінальним штрихом песто. Легко, просто і смачно.
Ми збираємось приготувати овочевий суп і скористаємося тим часом, щоб приготувати омлет у нашому Thermomix. Ви можете побачити це на відео!
Вівторок
Кіноа з овочами з відтінком цитрусових
Соковита лобода у супроводі овочів та цитрусового аромату. Ідеально підходить як основна страва, корисна і збалансована. Ідеально підходить для дієт з низьким вмістом жиру та веган.
Хумус з квасолі та сушених помідорів
За допомогою цього хумусу з квасолі та сушених помідорів ви перекусите на основі бобових культур, швидко і легко готуючись із вашим Thermomix.
Ідеально підходить для дітей. Смажене або запечене. Ці курячі нагетси містять моркву та м’який сир у соковиту, насичену поживними речовинами суміш.
Смачний здоровий і корисний овочевий папілот з 5 соусами, які зроблять його смачним
Середа
Свіже, корисне та легке овочеве рагу, виготовлене за 15 хвилин за допомогою Thermomix. Смачно
Швейцарський омлет з мангольдом, фарширований шинкою Серрано, сиром та помідорами
Швейцарський омлет з мангольдом, фарширований сиром, шинкою Серрано та натуральним помідором. Легко та здорово та ідеально для дітей їсти мангольд, не усвідомлюючи цього!
Філе морського ляща en papillote з пропареними квітками брокколі
Смачне філе ореща в папільоті у супроводі розпарених квітів брокколі. Здоровий і поживний рецепт, який допомагає нам отримати максимум від вароми.
Четвер
Господарство грибів, смажених на маслі
Maître d'hôtel Смажені на маслі гриби - це простий рецепт зі смачним смаком, готовий менш ніж за 15 хвилин.
За допомогою цього салату з макаронних виробів ви можете насолоджуватися вранці на пляжі, знаючи, що ваша їжа буде готова, коли ви повернетесь додому.
Поживне та корисне овочеве рагу, представлене у вершках. Швидко, легко і смачно. Ідеально підходить для осені і ідеально підходить для дітей.
Вам потрібна свіжа страва, яку можна зробити заздалегідь? Спробуйте цей рецепт фаршированих яєць з тунцем. Ціла класика!
П'ятниця
Вершкова сочевиця зі шпинатом та морквою
Вершкова сочевиця зі шпинатом та морквою. Простий і смачний рецепт, з особливим нальотом, який додасть нам енергії та життєвих сил.
Тости з шинки, кабачків і песто
Ці тости з шинки, кабачків та песто настільки ж прості, як і оригінальні. Аперитив з усіма смаками середземноморської дієти.
Зовні хрустка, а всередині кремова. Якими повинні бути крокети. Їх можуть приймати навіть ті, кому в раціоні заборонено молоко
Sábado
Насолоджуйтесь справжнім мурчіанським казаном. Дуже просте блюдо на основі рису та риби у супроводі айолі.
Смачна ліванська кібе, зроблена з м’ясом баранини, булгуром та спеціями. Ідеально поєднується з йогуртом та м’ятним соусом.
Сьогодні я представляю вам кілька вареників у мавританському стилі, які, як ви побачите з фото, трохи імпровізовані. Раптом нас майже запросили
Неділя
Листкове тісто, фаршироване свинячою вирізкою
Листкове тісто з начинкою з філе - це класичний і чудовий рецепт, щоб насолодитися трапезою з родиною або друзями.
Млинці з цукіні з йогуртом та м’ятним соусом
Цукіні та сир створюють вишукану суміш з цих кабачкових млинців. Супроводжуйте їх йогуртовим та м’ятним соусом, щоб надати йому свіжості.
Якщо вам сподобалося меню цього тижня 20, не пропустіть наш розділ «Щотижневе меню» з рецептами на цілий тиждень та ідеями, які полегшать ваше життя.
Кілька фантастичних ідей, прості страви, які мають бути смачними
Привіт Марія Тереза:
Дякуємо за ваш коментар.
Сподіваємося, що ці тижневі меню допоможуть вам і дадуть ідеї.
Привіт!