Với sự tổng hợp này của 20 công thức nấu ăn bông cải xanh điều đó sẽ làm bạn ngạc nhiên, bạn sẽ có thể nhận được tất cả những lợi ích của cây thánh giá này.
Mọi chuyện bắt đầu vào một ngày nọ khi ăn tối với một số người bạn, họ nhận xét rằng bông cải xanh không có nhiều trong chế độ ăn uống của họ. Vì vậy, không lùn cũng không lười, tôi đã bắt tay vào làm và tôi đã biên soạn rất nhiều công thức để bạn có thể làm. không bao giờ cạn ý tưởng.
Bạn đã biết rằng cả bông cải xanh, súp lơ trắng và toàn bộ họ bắp cải đều cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và tất nhiên là chất chống oxy hóa giúp chúng ta chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Vì vậy, tôi hy vọng phần tổng hợp này giúp bạn chuẩn bị thực đơn phong phú.
20 công thức nấu ăn nào với bông cải xanh sẽ khiến bạn ngạc nhiên mà chúng tôi đã chọn cho bạn?
các loại kem
Với bí đỏ, bông cải xanh, cà rốt... lớp kem mềm mịn cả nhà đều thích. Lý tưởng cho bữa tối.
Lý tưởng để có được ấm áp. Kem bông cải xanh này rất ngon và chúng ta có thể làm cho nó cay hơn hoặc ít hơn bằng cách chơi với ớt.
Kem bông cải xanh, tỏi tây và bí đỏ, với thịt xông khói
Hôm nay là lúc chuẩn bị kem bông cải xanh, bí ngô và cần tây. Chúng sẽ được nấu trong nước dùng có thể là thịt,...
Với kết cấu hoàn hảo và hương vị nhẹ nhàng, đây là bông cải xanh và kem táo này mà bạn có thể dùng với bánh mì nướng và một ít mùi tây.
Một loại kem nhẹ với bí xanh, bông cải xanh và táo. Nó không có vị táo nhưng vẫn có kết cấu tuyệt vời, giống như tất cả các loại kem làm bằng Thermomix.
với mì ống
Mì ống với bông cải xanh và cà chua khô
Một món mì rất ngon do cà chua khô và tốt cho sức khỏe nhờ bông cải xanh. Nó được chuẩn bị chỉ sử dụng Thermomix.
Macaroni với bông cải xanh và giăm bông
Công thức mì ống bông cải xanh này kết hợp những gì ngon nhất của mì ống, rau củ và ăn kèm với nước sốt béchamel. Một niềm vui thực sự.
Fusili với gà và bông cải xanh sốt kem
Món fusili thơm ngon với thịt gà và bông cải xanh trong nước sốt kem béo ngậy và pho mát Parmesan. Một món ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng.
Một món ăn lành mạnh được làm từ mì ống nguyên cám, bông cải xanh và các loại hạt. Không thể thiếu dầu ô liu nguyên chất và một loại pho mát tốt trong thành phần của nó.
Macaroni với bông cải xanh và phô mai xanh
Macaroni với bông cải xanh và pho mát xanh là một món ăn lành mạnh và bổ dưỡng mà chúng ta đảm bảo rằng chế độ ăn uống của chúng ta đa dạng và cân bằng.
đồ trang trí
Một món ăn chay lành mạnh, nhẹ nhàng và ngon miệng: rau củ hấp, nấu trong Varoma, và phủ một lớp pho mát kem thơm ngon. Lý tưởng nếu bạn đang ăn kiêng: 145 calo mỗi khẩu phần.
Một cách khác để ăn rau. Thêm hương vị với dầu giấm mù tạt. Nó chắc chắn sẽ kết nối bạn
Bông cải xanh hấp dầu giấm cam
Công thức món bông cải xanh hấp này sẽ giúp chúng ta bù đắp những thứ thừa trong mùa hè. Nó được phục vụ với một dầu giấm cam thơm và ngon.
Bông cải xanh và bí đỏ với khoai tây nghiền
Khám phá cách chế biến một món ăn với bông cải xanh và các loại rau khác cho trẻ em và người lớn. Yêu thích kết cấu và màu sắc của nó.
Món ăn rất nhẹ cũng có thể được dùng để trang trí cho bất kỳ loại thịt nào. Một cách đơn giản để chế biến bông cải xanh trong Thermomix.
Nguyên bản nhất
Tôm và súp lơ xanh với nước tương đặc biệt
Bông cải xanh và tôm tempura ăn kèm với nước tương đặc biệt, một công thức ngon tuyệt sẽ khiến bạn ngạc nhiên về hương vị và sự đơn giản của nó.
Với cách làm bánh rau câu nhanh chóng này, bạn sẽ có một món khai vị hoặc trang trí đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng và màu sắc.
Một công thức dành cho mọi người được làm từ bông cải xanh, bột yến mạch và các loại hạt. Chúng có thể được phục vụ với bánh mì hoặc cơm trắng.
Trứng tráng Thermomix, giăm bông và bông cải xanh
Làm món trứng tráng ở Thermomix ngoài việc đơn giản còn đảm bảo thành công. Món mà chúng tôi đề xuất có rau, pho mát, giăm bông nấu chín ...
Bánh tét nhân nấm, bông cải và thịt thăn mặn
Chuẩn bị một món bánh mặn sẽ rất đơn giản nếu chúng ta có sự trợ giúp của Thermomix. Hôm nay chúng ta sẽ làm món này với nấm và bông cải xanh. Rất dễ dàng và phong phú.