С тази компилация от 20 рецепти за броколи което ще ви изненада, ще можете да получите всички предимства на този кръстоцветен.
Всичко започна онзи ден на вечеря с приятели, които коментираха, че броколите не присъстват много в диетата им. И така, нито кратко, нито мързеливо, аз се заех с работата и съм събрал много рецепти, за да никога не остават без идеи.
Вече знаете, че и броколите, и карфиолът, и цялото семейство зеле са такива от съществено значение във вашата диета тъй като те са богати на витамини, минерали, фибри и, разбира се, антиоксиданти, които ни помагат да се борим с признаците на стареене.
Така че се надявам тази компилация да ти помогна подготвям богати менюта.
Какви 20 рецепти с броколи, които ще ви изненадат, избрахме за вас?
кремовете
С тиква, броколи, моркови... деликатен и гладък крем, който се харесва на цялото семейство. Идеален за вечери.
Крем от броколи с лют червен пипер
Идеален за стопляне. Този крем от броколи е вкусен и можем да го направим повече или по-малко пикантен, като си играем с чилито.
Крем от броколи, праз и тиква, с бекон
Днес е време да приготвим крем от броколи, тиква и целина. Ще се варят в бульон, който може да е месен,...
С перфектна текстура и мек вкус, това е този крем от броколи и ябълки, който можете да сервирате с препечен хляб и малко магданоз.
Лек крем с тиквички, броколи и ябълка. Той няма ябълка, но все пак има страхотна текстура, както всички кремове, направени с Thermomix.
С паста
Паста с броколи и сушени домати
Много вкусна паста поради сушените домати и здравословна благодарение на броколите. Приготвя се само с Thermomix.
Тази рецепта за макарони и броколи съчетава най-доброто от тестени изделия, зеленчуци и се сервира със сос бешамел. Истинска наслада.
Фузили с пиле и броколи в кремообразен сос
Вкусни фузили с пиле и броколи в кремообразен сметанов сос и пармезан. Бързо, лесно и вкусно ястие.
Здравословно ястие за крака, приготвено с пълнозърнести макаронени изделия, броколи и ядки. Екстра върджин зехтинът и доброто сирене не могат да отсъстват от съставките му.
Макарони с броколи и синьо сирене
Макароните с броколи и синьо сирене са здравословно и питателно ястие, с което гарантираме, че диетата ни е разнообразна и балансирана.
гарнитурите
Здравословно, леко и вкусно вегетарианско ястие: зеленчуци на пара, приготвени в Varoma и покрити с вкусно крема сирене. Идеално, ако сте на диета: 145 калории на порция.
Задушени зеленчуци с горчица винегрет
Различен начин за ядене на зеленчуци. Добавете вкус с горчичния винегрет. Сигурно те закача
Парени броколи с портокалов винегрет
Тази рецепта броколи на пара ще ни помогне да компенсира излишъка от лятото. Сервира се с ароматен и вкусен портокалов винегрет.
Броколи и тиква с картофено пюре
Открийте как да приготвите ястие с броколи и други зеленчуци за деца и възрастни. Влюбете се в неговата текстура и цветове.
Много леко ястие, което може да се сервира и като гарнитура към всякакъв вид месо. Лесен начин за приготвяне на броколи в Thermomix.
Най-оригиналната
Темпура от скариди и броколи със специален соев сос
Темпура от броколи и скариди, придружена от специален соев сос, вкусна рецепта, която ще ви изненада със своя вкус и простота.
С тази бърза зеленчукова торта ще имате предястие или обикновена гарнитура, пълна с хранителни вещества и цвят.
Рецепта за всички, направени с броколи, овесени ядки и ядки. Те могат да се сервират с кус-кус или бял ориз.
Омлет в Thermomix, шунка и броколи
Приготвянето на омлет в Thermomix освен, че е просто, гарантира и успех. Този, който ние предлагаме, има зеленчуци, сирене, варена шунка ...
Солен тарт с гъби, броколи и филе
Приготвянето на солена торта е много лесно, ако имаме помощта на Thermomix. Днес ще я приготвим с гъби и броколи. Много лесно и богато.