Het menu voor week 3 van 2023 helpt je bij het volgen van een evenwichtige levensstijl, eenvoudig en gemakkelijk in de omgang zodat u uw doelen zonder complicaties kunt bereiken.
Voor jezelf zorgen is veel makkelijker dan je denktDaarom bieden we je een weekmenu met alle recepten voor lunch en diner.
Die van deze week is bedoeld voor de dagen van 16 tot 22 januari voedzame, geruststellende lepelschotels waar je binnen enkele minuten warm van wordt.
Is een uitgebalanceerd menu waar alle voedingsgroepen aan bod komen en waarbij we ook rekening houden met informele etentjes en recepten waarvan we weten dat de kleintjes die lekker vinden.
Daarnaast stellen wij voor enkele veranderingen zodat u de menu's verder op u kunt afstemmen.
De meest opvallende
Het diner op dinsdag is inclusief enkele kiphapjes. Ze hebben een beslag waardoor ze erg knapperig en lekker zijn, maar ook calorierijk. Dus als je ding is lichtere recepten U kunt deze galantine van tevoren bereiden en u heeft een rijk en licht diner.
Wil je genieten van het aperitief maar zonder teveel calorieën toe te voegen? Maak deze galantine met kip en groenten. Het zal je verrassen!
Op donderdag hebben we een uniek gerecht op basis van kikkererwten en spinazie. Het is ideaal voor koude dagen omdat het erg geruststellend is, dus zorg ervoor dat je het klaarmaakt. Als je ziet dat je geen tijd hebt, kan dat doe het van tevoren. Stoofschotels en stamppotten zijn meestal van de ene op de andere dag rijker.
Ook kunt u gebruiken bevroren of ingeblikte kikkererwten Ze zijn al gaar en zo bespaar je veel tijd.
Op zaterdag hebben we voor het avondeten piadina's die perfect zijn voor het bereiden van een diner informeertdat de kinderen ons helpen in de keuken. Wees niet bang, want ze zijn heel gemakkelijk te maken.
Hier heb je het recept met video zodat u kunt zien dat als wij het kunnen, u het ook kunt. 😉
Met Thermomix gaan we het deeg bereiden. Dan vormen we ze met de deegroller en koken ze. Het recept is niet alleen geschreven, maar ook in een video te zien
Op zondag hebben we, om de week goed af te sluiten, een soep die ons zal smaken vlieg rechtstreeks naar japan. Een zeer complete soep die ons zal dienen als een uniek, voedzaam en warm gerecht waar we zo van houden.
de compilaties
Deze week eten we empanada of knoedels. In eerste instantie hadden we gedacht aan een met zachte kaas, olijven en ham, maar er zijn zoveel opties op internet dat het beter is om degene te kiezen die het beste bij jou of je gezin past.
Hier laat ik twee compilaties van empanadas achter en een van empanadas die het diner zeker fantastisch zullen maken.
I Speciale empanadas in Thermorecetas
Fantastische compilatie van empanadas, een optie om een comfortabel gerecht te maken voor veel mensen en die we ook van tevoren kunnen bereiden.
II Speciale Empanadas in Thermorecetas
Fantastische compilatie van empanadas, een optie om een comfortabel gerecht te maken voor veel mensen en die we ook van tevoren kunnen bereiden.
In deze compilatie vind je 9 recepten voor dumplings die in Thermomix worden bereid. Ze zijn zoet en hartig, voor elk wat wils.
Menu week 3 van 2023
Maandag
Tomatensalade met bieslook en basilicum-oregano-vinaigrette
Verfrissende tomatensalade met basilicum en oregano vinaigrette saus. Ideaal om tweede gerechten van vlees of vis te begeleiden.
Linzen met rijst en kippenworstjes
Wist je dat peulvruchten- en granengerechten erg compleet zijn? Geniet van dit heerlijke recept voor linzen met rijst en worst
Wortelcrème met gedroogde tomaten in olie
We gaan alle ingrediënten koken in een Thermomix en daarna vermalen we ze in onze keukenmachine, samen met wat tomaten.
Tonijnomelet met groentegarnituur
We gaan een tonijnomelet en wat gestoomde groenten koken in een Thermomix. Alles wordt tegelijkertijd gaar in de bak en de varoma-container.
Dinsdag
Aardappel-, wortel- en sperziebonensoep
Een goede optie voor het diner. Deze aardappelsoep heeft ook wortelen, selderij, ui en sperziebonen. Probeer het, het is erg lekker.
We laten je zien hoe je heek en wortelpapillote bereidt, een heerlijk visrecept dat heel gemakkelijk te maken is voor tweede gangen.
Op zoek naar een recept om je af te koelen tijdens de zomer? Weersta niet meer en probeer deze appelvichyssoise. Je zult het geweldig vinden.
Sommige kiphapjes die volwassenen en kinderen lekker vinden. In Thermomix bereiden we het beslag en ook het vlees.
Woensdag
Tuintomatensalade met gember- en pepermuntdressing
Deze tuintomatensalade met gember-pepermuntdressing is geweldig, het is vers, heerlijk, smaakvol en intens.
Heerlijk bord pittige pasta met Parmezaanse kaas. Begeleid het met een goede salade en een fruit als toetje en je hebt een gezonde maaltijd bereid.
Leer hoe je een rijke groenteconsommé maakt voor Thermomix met dit zelfgemaakte recept voor ontvet groenteconsommé, ideaal voor diëten of om af te vallen.
Zachte kaastaart, olijven en ham
Taart met kruimeldeeg gevuld met verse kaas, groene olijven en serranoham. Een snel en eenvoudig recept met ingrediënten uit het hele huis.
Donderdag
Peulvruchtenstoofpot met spinazie
Als je van traditionele recepten houdt, zal deze groente- en spinaziestoofpot je zeker bevallen. Een eenvoudig recept klaar in 35 minuten.
De reinigingscrème op plantaardige basis waar je op hebt gewacht, is hier. Het zal je helpen om op een gezonde manier de excessen van Kerstmis tegen te gaan.
Evenwichtig recept op basis van gegrilde kalkoen met zachte en heerlijke auberginesaus.
Vrijdag
Simpele broccoli en tapenadesalade gemaakt in de Varoma en klaar in minder dan 20 minuten. Het gaat vergezeld van rucola, gekookte eieren en Parmezaanse kaas.
Zwaardvisstoofpot met aardappelen
Met deze zwaardvisstoofpot heb je een visgerecht, eenvoudig, uitgebalanceerd en perfect voor het hele gezin,
Zijdeachtige bloemkool en wortelcrème
Deze zijdezachte bloemkool- en wortelcrème is een eenvoudig recept waarmee je tegelijkertijd recepten in de varoma kunt bereiden.
Eieren gevuld met hummus, geitenkaas en zwarte olijven
Eieren gevuld met hummus, geitenkaas en zwarte olijven. Enkele verschillende duiveleieren, heerlijk, romig en heel gemakkelijk te bereiden.
Zaterdag
Heel simpel en anders voorgerecht: een uiensoep die we in een half uurtje klaarmaken en die we serveren met geroosterd brood.
De wangen in ouderwetse saus is een traditioneel gerecht dat het hele gezin lekker zal vinden. Een honingzoet, sappig en mals vlees, omhuld met een gereduceerde saus met groenten en het eigen sap van het vlees. We leren je hoe je de wangen voorbereidt met Thermomix zodat het heerlijk wordt.
Piadina wrap met spinazie, ham en ricotta
En voor vandaag wat simpele en lekkere piadina's, maar deze keer in de vorm van een wrap gevuld met spinazie, ham en...
Zondag
Wortelgratin is een eenvoudig recept dat wordt bereid met een beetje bechamelsaus. Wortelen zijn lekker omdat ze op smaak zijn gebracht met komijn.
Galicische kool express bouillon
Een goede Galicische express koolbouillon bereiden met Thermomix is heel eenvoudig en in minder dan 45 minuten heb je...
Snelle noedelsoep in Japanse stijl
Verbazingwekkende gezonde en heerlijke snelle noedelsoep in Japanse stijl. Het is een perfecte optie voor het avondeten en verras de kleintjes in huis.
Als je dit menu lekker vond, wacht ik op je aanstaande donderdag 19 met de r'sRecepten voor de dagen van 23 t/m 29 januari.