Waa kan, oo ka soo baxay foornada, liiska toddobaadka 21 ee 2023 oo leh cuntooyinka aad u baahan tahay inaad ka saarto qaab nololeed caafimaad leh oo dheeli tiran.
Liiskan waxaad ku xallin doontaa Qado iyo casho laga bilaabo May 22 ilaa 28.
Waxa kale oo aad ka heli doontaa cuntooyinka hilibka, kalluunka, digirta, badarka iyo wax kasta oo ka sarreeya khudaar badan. Diyaargarawguna aad buu u fudud yahay oo uma baahnid inaad noloshaada oo dhan ku qaadato jikada.
Kuwa ugu fiican
Waxaan ku bilaabaynaa usbuuca Cuntada ugu fiican ee la qaato meel kasta oo aad rabto. Saladyada qasacadaysan waa kuwo wax ku ool ah, isku dhafan oo kala duwan sida male-awaalkaaga, maadaama tiro aan xadidnayn oo maaddooyin ah la isku dari karo.
Haddii ilaa hadda aan lagugu dhiirigelin inaad diyaariso cunto karinta noocaan ah, halkan waa maqaal aad ku baran doonto wax kasta oo aad u baahan tahay samee saladh weel fiican.
Salad Jarida: qaab cusub oo salad lagu cuno?
Waxaan ku soo bandhigeynaa isbedelka cusub ee saladhka: saladhyada dhalada ama saladhyada doonta lagu qaado. Marka waxaad had iyo jeer ku raaxeysan kartaa saladh cusub oo cufan shaqada ama berrinka.
Toddobaadkan waxaan haynaa qaar ka mid ah kubbadaha hilibka ee laga helo digiraha. Waxay ku habboon yihiin inay isku dheelitiraan liiska oo ay leeyihiin borotiinka khudradda badan.
Waxaan ognahay in isku-darka noocaan ah ee cunto karinta aysan had iyo jeer fududayn, markaa halkan waxaan kuugu dhaafnay labadii cunto ee ugu dambeeyay ee kubbadda hilibka ee aan ku daabacnay shabakadda. Waa noocyo cusub laakiin sida taajir marka loo eego kuwa caadiga ah:
Hilibka hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka oo leh suugo biir ah
Hilibka hilibka lo'da ee macaan iyo kubbadda hilib doofaarka oo leh suugo biir ah. Saxan dhadhan fiican leh, buuxinaya, casiir leh. Ku habboon maalin kasta oo sanadka ah.
Hilibka hilibka lo'da oo leh suugo yaanyo pear ah
Isticmaalka dhalada iyo varomaka oo kaliya waxaanu diyaarin doonaa saxan macaan oo hilib lo'aad ah. Fudud oo aad hodan u ah.
Isku soo wada duuboo
Khamiista waxaan haynaa kubbado hilib ah oo gaar ah oo laga sameeyay lentil shacaab ah. Cunto kala duwan oo dhadhan leh oo aan la socon doonno a baradho shiidan classic.
Haddii aad rabto inaad siiso taabasho ka duwan habkan, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad eegto kuwan fikradaha:
10 macaan oo saafi ah oo aad ku raacdo suxuuntaada
Isku-dubbaridan oo ay ku jiraan 10 xabo oo macaan ah kama yaraan doontid fikrado aad ku raaci karto hilibkaaga ama suxuunta kalluunka,
Axada in la cuno a bariis macaan. Classic ah haddi waligeed jiri jirtay! Inkasta oo aanu soo jeedinayno nooca digaaga iyo khudaarta, waxaad samayn kartaa sida aad jeceshahay.
Oo, haddii aad rabto inaad joojiso welwelka ku saabsan barta bariiska, waxaan kugula talinayaa inaad sameyso a Bariiska maraq. Bal u fiirso ururintan, waxa hubaal ah in aad heli doonto habka ugu fiican ee cuntada qoyska.
10 saxan oo bariis ah oo maraq ah oo aan dhicin
Isku dhafkan oo leh 10 saxan oo bariis ah oo maraq ah oo aan guuldareysan, waxaad heli doontaa cunto karinta ugu fiican si aad ugu guulaysato cunto macaan.
Toddobaadka liiska 21 ee 2023
Isniinta
Quinoa, cambe iyo salad saxan digaag ah
Saladdan weelka ah ee quinoa, cambe iyo digaag iyo labbiskeeda qalaad waa salad ku habboon in lagaa qaado oo la geeyo meeshii aad rabto.
Miyaad jeceshahay in koorsada koowaad la diyaariyo markii aad guriga ku soo noqoto? Waxaan kugula talineynaa cunto karis sida ugu fudud uguna dhakhsa badan sida ajoblanco.
Salad Octopus leh maraqa oo leh saliid bays ah
Ma rabtaa inaad raacdo ka duwan? Waxaan soo jeedinaynaa salpicón macaan oo leh octopus iyo prawns leh saliid bays ah.Ma ku dhiiratay?
Talaado
Salad baastada leh jiis ariga iyo vinaigrette iniin khardal
Salad baastada leh jiiska ariga iyo vinaigrette. Salad macaan, midab leh, caafimaad leh, madadaalo iyo salad si fiican u duuban.
Iftiin kareem zucchini khaas ah xagaaga, oo ku habboon koorsada koowaad ama casho ahaan. Ku habboon cuntada dufanka ku yar iyo kaloriinta.
Ukunta cufan ee leh dhirta ayaa ah ikhtiyaar wanaagsan oo loogu baxo dalxiis ama aad ku cunteeysid xafiiska. Hore ayaa loo sii diyaarin karaa.
Arbaco
Cusbooneysiinta tufaaxa gazpacho, waxay ku habboon tahay bilow si loola dagaallamo kuleylka xagaaga. Si fudud oo dhakhso leh loo diyaariyo. Ku habboon cuntooyinka kalooriga ku yar.
Kalluunka cusub ee toonta lagu sameeyay ee loo yaqaan 'varoma' waa soo-jeedin fudud oo dhadhan fiican leh oo adiga kugu habboon inaad naftaada daryeesho.
Cuntada aasaasiga ah: Bariiska cad ee varoma
Koobabkan fudud ee bariiska cad leh varoma waxaad ku baran doontaa sida ugu badan ee looga faa'iideysan karo Thermomix, iyadoo la keydsanayo waqti iyo tamar.
Aubergines cufan leh oo leh suugo aurora
Cuntooyinkan loogu talagalay aubergines cufan leh oo leh suugo aurora waxaad heli doontaa koorsada labaad ee ugu habboon casho degdeg ah oo fudud.
Khamiis
Cherry-yada yar yar iyo mozzarella skewers oo leh Genoese pesto
Skewers mini macaan, lagu sameeyey yaanyo cherry, mozzarella iyo Suugo pesto Genoese. Ku habboon sidii bilowga iyo cunnada fudud.
Kubbadaha hilibka ee murriyadeed
Iyada oo lentilkan dhuxusha ah iyo kubbadaha hilibka ee bariiska waxaad kuheli doontaa saxan vegan aad u macaan. Sidoo kale ku habboon baruurta. Soo ogow sida loogu diyaariyo barnaamijkaaga Thermomix.
Cuntada aasaasiga ah: baradhada la shiiday
Baradho la shiiday waa cunto karino aasaasi ah oo loo isticmaali karo sidii wax lagu qurxiyo ama qayb ahaan loogu diyaarin karo kale. Waad la yaabi doontaa qaabkeeda jilicsan.
Zucchini Spaghetti oo ay weheliso Red Sundried Tomato iyo Hazelnut Pesto
Soo ogow sida loo sameeyo baastada 'zucchini spaghetti' oo leh pesto cas oo yaanyo qalalan ah iyo qolofta. Aad ayey u dhaqso badan yihiin oo waa fudud yihiin waad jeclaan doontaa.
Jimco
Salad caleen leh oo leh mid ka mid ah dhaymadan:
Labbis macaan oo fudud saladkaaga
Taabasho gaar ah sii saladhkaaga 5tan dhaymo ee macaan oo fudud. U diyaarsan in ka yar 2 daqiiqo.
Salată de boeuf, saladhka Ruushka ee Romania
Salată de boeuf, saladhka Ruushka ee qaabka Roomaaniya, oo runtii dhadhan fiican leh oo dhadhan leh hilibka lo'da.
Kareem jilicsan oo karootada, bocor iyo celery
Kareem jilicsan oo fudud oo lagu sameeyo karootada, bocorka iyo celery. Aad u hodan ah oo leh qaab quruxsan, sida dhammaan kareemada aan ku diyaarino Thermomix.
Ratatouille waxa lagu daadiyaa ukumo iyo saytuun
Farxad iyo bur saliid ratatouille leh ukumo iyo saytuun. Cunto-dhaqameed dhaqameed loo diyaariyey si ka dhakhso badan sidaad filayso oo aan shiil lahayn.
Sabtida
Salad yaanyo leh chives iyo basil-oregano vinaigrette
Salad salad yaanyo leh basil iyo maraqa vinaigrette. Ku habboon in la raaco suxuunta labaad ee hilibka ama kalluunka.
Nero di sepia baasto leh tuna pesto
Nero di sepia baasto leh maraqa pesto tuna. Saxan baastada ah oo degdeg ah, midab leh, macaan oo lagu raaxaysto
Tufaax, roquefort iyo rooti walnut ah
Baastadaani rootiga ah ee kareemka leh ayaa kula yaabi doona nuunkeeda. Taabashada basbaaska leh waxaa bixiya roquefort, asiidhka tufaaxa iyo iniinta jilicsan.
Qaar ka mid ah jajabyada parsnip-ka ee cajiibka ah oo aan ku karino shiilan hawo wax ka yar 15 daqiiqo. Nafaqeysan, caafimaad qaba oo gebi ahaanba la qabatimo.
Axad
Ku diyaarinta dhir yar oo leh vinaigrette aad ayey ugu fududahay Thermomix. Waxay kaloo naga caawineysaa inaan xakameyno culeyskeena oo aan ka hortagno xad-dhaafka xagaaga.
Bariis qalalan digaag iyo khudrad
Ku diyaarinta bariiska Thermomix waa wax cajiib ah. Guud ahaan, waxaan had iyo jeer ku karsannaa cuntooyinka bariiska dhegdheg leh ama maraq leh ee Thermomix, kaas oo...
Digaag digaagga Oriental leh ulaha khudradda la shiiday
Digaag digaag ah oo nooc casri ah, oo ay weheliso ulaha khudradda ee la shiiday. Ku habboon sida koorsada labaad ee dufanka yar
Oo haddii aad rabto inaad ogaato fikrado badan, khiyaamo iyo isku-dubarid, ha ilaawin inaad booqato qaybtayada «Liistada toddobaadlaha ah«