Khi tháng XNUMX đến, những quyết tâm tốt cũng sẽ đến. Nếu bạn là một trong những người Bạn đang tìm kiếm thực đơn hàng tuần giúp bạn có chế độ ăn uống đa dạng hơn, hãy ở lại với chúng tôi và bắt đầu tận hưởng.
Thực đơn 36 tuần mang đến cho bạn tất cả các công thức nấu ăn bạn cần cho Bữa trưa và bữa tối từ ngày 4 đến ngày 10 tháng XNUMX. Ý tưởng cân bằng và hương vị cho cả gia đình.
Ngoài ra, trong phần "Những điểm nổi bật" và "Tổng hợp" bạn sẽ tìm thấy các lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon miệng như nhau để bạn có thể điều chỉnh menu này theo sở thích của mình.
Nổi bật nhất
Chúng ta bắt đầu tuần mới bằng masala gà đậm đà và cay. Tôi luôn khuyên bạn nên làm theo thực đơn của chúng tôi từng chữ một để nó đa dạng và bạn có thể thử các công thức nấu ăn khác để chế độ ăn uống của bạn được đa dạng.
Nếu loại công thức nấu ăn này không phù hợp với sở thích của bạn, tôi sẽ để bạn ở đây ba lựa chọn thay thế ngon miệng:
Với món gà sốt kem này bạn sẽ có một công thức đơn giản và dễ làm cho cả gia đình. Và với một loại nước sốt đó là một sự cám dỗ.
Với công thức đơn giản cho món gà sốt ớt, bạn sẽ thưởng thức được tất cả hương vị của nước sốt nấm.
Những chiếc đùi gà tỏi được làm bằng Thermomix của bạn rất hoàn hảo với nước sốt ngon tuyệt.
Vào thứ Tư, chúng tôi bắt đầu bữa ăn với món kem lạnh gồm cà rốt và mơ. bạn có thể làm với đào. Và nói về đào, đây là một công thức rất ngon khác:
Món kem cà chua và đào lạnh thơm ngon này rất lý tưởng để thưởng thức các sản phẩm theo mùa. Công thức dễ dàng với Thermomix.
Bữa tối thứ năm chúng tôi có món cá tuyết rán. Nếu bạn làm theo một ăn chay Bạn có thể thay thế chúng bằng các tùy chọn khác sau:
Một mẹo nhỏ để trẻ ăn rau là ngụy trang chúng. Hãy chế biến món rán súp lơ đơn giản này với nước sốt cà chua tự làm, chúng sẽ khiến bạn bất ngờ!
Dễ làm, rất phong phú, với những nguyên liệu đơn giản đến bất ngờ! Đây là cách những món rán cà rốt này, một cái gì đó khác biệt và mọi người sẽ thích.
Bộ sưu tập
Tuần này là tuần cuối cùng trẻ em được nghỉ hè và người lớn đã nghĩ đến việc trở lại thói quen. Nếu bạn muốn thực hiện thay đổi từng chút một, tôi khuyên bạn nên xem qua hai phần tổng hợp sau:
12 bữa tối nhanh chóng cho trẻ em trở lại trường học sắp đến!
Một bộ sưu tập gồm 12 bữa tối nhanh cho trẻ em giúp việc đi học trở lại dễ dàng hơn.
Với 20 bữa tối ngon miệng và thú vị với cá này, bạn sẽ không thiếu ý tưởng để con mình có một chế độ ăn đa dạng.
Đối với bữa tối thứ Tư, chúng tôi có món hummus đậu mà bạn có thể chuẩn bị bất kỳ món nào. những công thức nấu ăn này cũng chứa các loại đậu:
9 món kem hummus lan tỏa không ngừng
Bạn đã có 9 món hummus kem trong tầm tay để tạo bất ngờ cho bạn bè và gia đình trong các bữa tiệc hoặc bữa tối thân mật mùa hè.
Thực đơn tuần 36 năm 2023
Thứ Hai
Bạn cần một công thức để hâm nóng nhưng không bỏ qua chế độ ăn kiêng? Hãy thử món súp cà chua đầy vitamin và chất dinh dưỡng này.
Cuộn xà lách nhồi đậu lăng, phô mai feta và táo
Rau diếp cuộn với đậu lăng, pho mát feta, táo và nho khô, một công thức siêu dễ, tươi, nhẹ và tốt cho sức khỏe. NGON.
Thứ ba
Gazpacho củ cải đường kỳ lạ sẽ đánh thức vô số hương vị trên vòm miệng của chúng ta. Lý tưởng để thoát ra khỏi thói quen trong mùa hè này.
Zucchini lasagna với nấm và sốt Aurora
Món lasagna bí ngòi với nấm và sốt Aurora thơm ngon này sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì nó được làm mà không có mì ống.
Với Thermomix®, bạn có thể chuẩn bị món sốt cà chua này chỉ trong vài phút. Một món salad nhanh chóng và ngon miệng cho bữa tối lành mạnh của bạn.
Thứ tư
Kem cà rốt và mơ lạnh này là một sự kết hợp mịn, ngon và nhẹ nhàng để dùng trong những ngày hè.
Quinoa với rau với một chút cam quýt
Hạt quinoa ngon ngọt đi kèm với rau và mùi thơm của cam quýt. Lý tưởng như một món ăn chính, lành mạnh và cân bằng. Hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít chất béo và thuần chay.
Các loại rau diếp tươi, rau diếp xoăn, ớt đỏ, cà rốt, dưa chuột với món hummus này:
Với món mùn đậu và cà chua khô này, bạn sẽ có một món ăn nhẹ từ các loại đậu, nhanh chóng và dễ làm với Thermomix của bạn.
Thứ năm
Với món ăn nhẹ edamame cay này bạn sẽ có một món khai vị vui nhộn với đủ hương vị của phương Đông. Nó cũng dễ làm và ít calo.
Mì măng tây, tôm sốt cà ri và đậu phộng
Mì với măng tây và tôm với sốt cà ri và đậu phộng, một công thức nhanh chóng, đơn giản và hoàn toàn ngon.
Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một công thức mà chúng tôi gọi là "socorridas". Những ngày hè này bạn cần chuẩn bị một bữa ăn...
Khoai tây chiên là món khai vị lý tưởng cho Lễ Phục sinh. Họ mang theo hành tây, cá tuyết, mùi tây tươi và trong trường hợp này là bia. Rất tốt.
Thứ sáu
Couscous với cà rốt, đậu Hà Lan và ngô
Chúng ta sẽ chuẩn bị món couscous cà rốt đơn giản rất dễ dàng, với ngô và đậu Hà Lan. Một công thức thuần chay mà tất cả chúng ta đều có thể thưởng thức.
Công thức kem thỏ này là lý tưởng để thưởng thức một công thức đơn giản, đầy đủ hương vị và ít chất béo.
Măng tây hoang dã hấp được làm trong Thermomix® varoma rất dễ chế biến sẽ khiến bạn bất ngờ.
Trứng trong cocotte với nấm, thịt xông khói và Gruyer
Chuẩn bị trứng kem với nấm, thịt xông khói và Gruyer hấp thật dễ dàng với varoma và Thermomix của bạn.
Sábado
Salmorejo là một công thức ẩm thực truyền thống của chúng ta không thể bỏ qua trong mùa hè để làm mới bản thân. Dễ dàng và khỏe mạnh
Chuẩn bị cơm bằng Thermomix là một điều không thể tin được. Nói chung, chúng tôi luôn nấu các công thức nấu cơm có kem hoặc cơm nước cho Thermomix,...
Bí ngòi ướp sốt sữa chua với mù tạt
Đừng bỏ lỡ cách làm món khai vị tinh tế này với sốt tẩm ướp đậm đà và chúng ta có thể ăn kèm với sốt sữa chua mù tạt.
Bánh tỏi tây, nấm và quả óc chó với dầu giấm ấm
Công thức cho một chiếc bánh tỏi tây, nấm và óc chó đậm đà với một lọ dầu giấm ấm mà bạn có thể dùng cả nóng và lạnh.
Chủ Nhật
Salad khoai tây, rau diếp và đậu xanh
Món salad khoai tây với tỏi này rất ngon. Phần còn lại của các thành phần và nước sốt mật ong làm cho nó không thể cưỡng lại được.
Aubergines nhồi cá ngừ và kem pho mát
Aubergines nhồi cá ngừ và pho mát kem, cà ri và hành tây. Một món khai vị ngon cho bất kỳ bữa ăn nào.
Bạn có thích khối lượng mặn? Chà, chúng tôi xin giới thiệu với bạn món focaccia thơm ngon này được làm từ cà chua, cá cơm và ô liu đen.
Với những quả bóng labneh tẩm ướp này, bạn có thể chế biến với Thermomix một món khai vị đơn giản với tất cả hương vị của Địa Trung Hải.