قائمة الأسبوع 45 من 2022 متاحة الآن في قسمك المفضل أين ستجد ال وصفات لأيام 7 إلى 13 نوفمبر.
لقد أعددنا أ قائمة بمكونات سهلة التي يمكنك العثور عليها في السوبر ماركت الخاص بك حتى لا تضيع الوقت ويمكنك التركيز على ما يهم حقًا: الاستمتاع بنفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القائمة الغداء والعشاء لكل يوم من أيام الأسبوع. بهذه الطريقة لن تفتقر إلى الأفكار وستكون قادرًا على تشغيلها بأمان ، دون الحاجة إلى ابتكار وصفات أو ارتجال.
الأكثر تميزا
إذا نظرت إلى هذه القائمة لا تحتوي على أي معكرونة، لا نودلز ، لا سباغيتي ، أو أي شيء من هذا القبيل. ومع ذلك ، لن تفوتك ذلك لأن باقي الوصفات مغذية لدرجة أنك لن تلاحظها.
نحن نعلم أن المعكرونة من أسهل الأطباق التي يمكن تحضيرها ، ولكن لن يحدث شيء لمجرد أنك لا تأكلها لمدة أسبوع. الفكرة هي أنه يمكنك استبدال هذه الوصفات بوصفات مختلفة بحيث تكون قائمتك كذلك أكثر تنوعا.
على الرغم من أنه إذا كان هذا سيسبب لك صدمة ، فلا تقلق ، يمكنك ذلك يحل محل غداء يوم الاثنين أو الأربعاء لأطباق المعكرونة الفريدة التي تحتوي على الخضار والبروتين والمعكرونة التي تحبها أكثر. 😉
هذا الأسبوع ، كما هو الحال دائمًا ، لدينا خضروات في قائمتنا. هذه المرة على أساس الفاصوليا البيضاء والمكاييل والعدس. أيضا في وصفة الخميس ، بالإضافة إلى فاصوليا البينتو ، تحتوي على أرز. مزيج مثالي حيث توفر المكونات خصائص مختلفة وتنتج بروتينات كاملة من أصل نباتي.
أطباق بروتين حيواني حاضرون جدًا أيضًا: من ناحية ، لدينا وصفتان للحوم تعتمدان على الدجاج ولحم الخنزير. ومن ناحية أخرى أيضًا الأسماك والمحار التي تعتمد على القريدس والقريدس والحبار والسلمون.
ولكن ، بلا شك ، فإن أكثر ما يبرز هو كمية الخضار التي ستجدها. لدينا من الكوسة والباذنجان والفطر والبطاطس والخرشوف واليقطين والطماطم والجزر والبروكلي والسبانخ ...
مجموعة متنوعة بحيث لا تنقص العناصر الغذائية ويمكن لجسمك أن يعمل بشكل مثالي.
التجميعات
يوم الإثنين لدينا وصفة دجاج مرفقة مع البطاطس المهروسة ولكن يمكنك استخدام أي من هذه البدائل لتحضيرها. نظامك الغذائي الأكثر متعة وتنوعًا.
مع هذه المجموعة المكونة من 10 مهروسات لذيذة ، لن تنقصك الأفكار لمرافقة أطباق اللحوم أو الأسماك ،
يوم السبت لتناول طعام الغداء لدينا مسقعة لذيذة. إذا كنت لا تعرف هذا طبق نموذجي من اليونانإنه يشبه اللازانيا ولكن بدون أطباق المعكرونة التي يتم استبدالها بالبطاطس أو الباذنجان.
هل يون طبق غني جدا ومختلفة ولكن يمكنك استبدالها بهذه الإصدارات الأخرى:
مع هذه المجموعة المكونة من 9 لازانيا مختلفة مليئة بالنكهات ، لن تفتقر إلى الأفكار لتحضير وجبات عائلية مع Thermomix.
قائمة الأسبوع 45 لعام 2022
يوم الاثنين
يخنة الخرشوف والبطاطس مع الكرفس
يخنة بسيطة وسهلة التحضير في Thermomix. سنحتاج إلى 4 خرشوف وبعض البطاطس وبعض أوراق الكرفس.
سهل التحضير ومليء بالنكهة. هذه البطاطس المهروسة مثالية لمرافقة اللحوم والأسماك ، كما يحبها الصغار.
إذا كنت شغوفًا بطعام Tex-Mex أو كنت تحب الصلصة الحارة ، فعليك تجربة هذه الوصفة. سهل وبسيط ويتم تنفيذه في 30 دقيقة.
شوربة اليقطين بالزنجبيل مع جوز الهند
حساء اليقطين مع الزنجبيل وحليب جوز الهند. بداية مثالية لمفاجأة وإسعاد الأذواق الأكثر تطلبًا.
كعكة الكوسة والجمبري في فاروما
كعكة الكوسا والجمبري اللذيذة المصنوعة في فوروما من Thermomix. طبق يعتمد على السمك يجعلهم يأكلون.
الثلاثاء
صلصة مع رقائق البطاطس أو الناتشوز ، مصنوعة من الطماطم الطبيعية. وجبة خفيفة سريعة للتحضير مع Thermomix.
مرق الفاصوليا البيضاء الخفيفة مع الخضار
مرق الفاصوليا البيضاء الخفيفة مع الخضار والأعشاب العطرية. مثالي كأول طبق من البقوليات ، خفيف وسهل التحضير.
عجة في Thermomix ولحم الخنزير والقرنبيط
يعد صنع العجة في Thermomix ، بالإضافة إلى كونها بسيطة ، نجاحًا مضمونًا. الذي نقترحه يحتوي على الخضار والجبن ولحم الخنزير المطبوخ ...
الأربعاء
العجاف مع الطماطم، مكعبات لحم الخنزير اللذيذة مطهية في صلصة الطماطم. الدورة الثانية المثالية مع صلصة لا تقاوم.
الوصفة الأساسية: البطاطس على البخار
مع هذه الوصفة الأساسية للبطاطس المطبوخة على البخار ، استمتع بتزيين بسيط وصحي وسهل لأطباق اللحوم أو الأسماك.
كريم نباتي لذيذ ومضاد للسرطان محضر من الخضار والكركم. لينة وسهلة وذات المذاق الحلو الذي لا لبس فيه للبطاطا الحلوة المحمصة.
فاتح للشهية الأصلي مع العدس كأبطال. احضر زيتون اخضر ، جبنة قريش ، طحينة ، ملح وفلفل. ومن السهل جدا القيام به.
الخميس
مرق الفاصوليا السوداء مع نقانق الدم والأرز
مزيج الفول ونقانق الدم والفطر والأرز لذيذ للغاية. لها نكهة خفيفة وقوام لطيف للغاية. مثالي للأيام الباردة.
الجمعة
الباذنجان المطهي وصفة بنكهة القرفة وصولجان من شأنها أن تريحنا في الأيام الباردة والممطرة.
السلمون الحلزوني مع الخردل على فراش من الكراث
وصفة لولبية السلمون مع الخردل على فراش من الكراث المحضرة مع Thermomix ، طبق سهل جدا وسريع التحضير.
جاليت بريتون كاملة أصيلة ولذيذة ، محشوة بلحم الخنزير المطهو وجبن الراكليت والبيض. لذيذ!
السبت
هل ترغب في فاتح للشهية مختلف؟ جهز مع Thermomix طبق من الزيتون الأخضر واللوز ، سينتصر بالتأكيد!
هل تريدين تحضير وصفة لجميع أفراد الأسرة؟ جرب هذا المسقعة اليونانية مع طبقات من اللحم وصلصة الطماطم والباذنجان ... لذيذ!
لفائف بيادينا مع السبانخ ولحم الخنزير وجبن الريكوتا
واليوم بعض بيادينا بسيطة ولذيذة ، ولكن هذه المرة على شكل لفائف محشوة بالسبانخ ولحم الخنزير و ...
الأحد
وصفة بسيطة للهليون مع صلصة بولزانينا سنقوم بتحضيرها بالكامل في Thermomix. طبق كامل بالخضار والبيض.
باستخدام بعض المكونات البسيطة ، يمكنك ارتجال حساء الأرز هذا مع الحبار والقريدس. مثالي للأطفال والكبار.
كوسة ، مشروم وجبنة ماعز كانيلوني
سوف تفاجئك الكوسا والفطر وجبنة الماعز المصنوعة بدون المعكرونة وبدون البشاميل.
والخميس القادم سيكون لدينا قائمة جديدة مع وصفات الشتاء المتزايدة لمواجهة أبرد الأيام.