مع قائمة الأسبوع 14 لعام 2022 نحتفل بقدوم شهر أبريل ونفعل ذلك بالعديد من الأفكار حتى يسهل عليك تناول نظام غذائي متوازن.
كما هو الحال دائمًا قمنا بتضمينه وصفات كثيرة بالخضروات وكذلك اللحوم والأسماك والبقوليات والمعكرونة والأرز.
وبالطبع يشمل أيضًا خضروات. هذه المجموعة الغذائية أساسية في أي نظام غذائي متوازن. لقد قمنا هذا الأسبوع بتضمين الفاصوليا والعدس والإدامامي أو الحمص.
هل تريد المزيد من الأفكار؟
فيما يلي بعض الاقتراحات حتى تتمكن من تكييف هذه القائمة مع أسلوب حياتك.
لتناول طعام الغداء يوم الثلاثاء لدينا البونديجاس. هذه المرة صنعنا الدجاج والتفاح التي أحبها ولكن يمكنك إذابة التجميد منها بالفعل.
تعتبر كرات اللحم موردًا من الجيد دائمًا الحصول عليه في الفريزر. إذا لم يتبق لديك أي شيء ، فإنني أوصيك بحجز فتحة في عطلة نهاية الأسبوع لإعداد بعض الأجزاء الجاهزة للاستخدام.
9 وصفات لكرات اللحم مع الصلصات الرائعة
9 وصفات لكرات اللحم مع الصلصات الرائعة هي المجموعة التي كنت تنتظرها. أفكار سهلة ولذيذة مصنوعة من Thermomix.
لقد قمنا بصحبة عشاء يوم الجمعة مع وجبة غطسة مليئة بالادامامي العناصر الغذائية. بديل غني بنفس القدر هو تحضير الحمص. يمكن إجراء كلا التحضيرات مسبقًا.
لديك بالفعل 9 حمص كريمي في متناول يدك لمفاجأة الأصدقاء والعائلة في حفلاتك أو عشاء الصيف غير الرسمي.
ويوم السبت لدينا واحدة عشاء تحت عنوان. سافرنا إلى المكسيك للاستمتاع بطعامها اللذيذ مع صلصة الرانش وبعض الفاهيتا التي ستسعد الجميع.
للاحتفال بأنه يوم الأحد ، قمنا بإعداد قائمة بحار جدا مع بعض بلح البحر المقبلات والريزوتو الأسود الذي يضمن نجاحه بسبب بساطته ونكهته.
على الرغم من أنك إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إعداد أي إصدار آخر. هنا أترك لك أ تجميع أكلة حيث ستجد العديد من الأفكار.
أفضل أنواع الريزوتو المصنوعة من Thermomix
اكتشف أفضل أنواع الريزوتو المصنوعة من Thermomix حتى تتمكن من الاستمتاع بأطباق بسيطة ولذيذة مع جميع أفراد الأسرة.
يوم الاثنين
وصفة الهليون الخفيف سهلة التحضير بالفاروما. مع كل نكهة ولون الأطباق التقليدية لفن الطهي الإسباني.
هل لديك متسع من الوقت لتحضير وجبة شتوية؟ أوصي باستخدام كريم بريتون مع كل الأشياء الجيدة عن البقوليات والخضروات.
طبق نباتي صحي وخفيف ولذيذ: خضروات مطبوخة في الفاروما ومغطاة بجبنة كريمية لذيذة. مثالي إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا: 145 سعرة حرارية لكل وجبة.
هل تحب الوصفات الصحية والخفيفة؟ نقترح عليك عمل باس البحر أون بابيلوت. طريقة شيقة لتعتني بنفسك
الثلاثاء
حساء الخضار المجمد هو أحد الكلاسيكيات في كتب الطبخ التي يجب أن نضعها في الاعتبار في نظامنا الغذائي لأنه طبق صحي.
هل تتخيل طبقًا لذيذًا يمكنك اصطحابه بسهولة إلى المكتب؟ جرب كرات لحم الدجاج والتفاح هذه. لن تندم!
شوربة ميسو بالفطر والتوفو وبذور السمسم
حساء ميسو مع الفطر سهل وسريع وخفيف. طريقة لذيذة لاتباع نظام غذائي متوازن ومضاد للسرطان.
توستاس مع بيض مخفوق وصوص بيستو
تعتبر صلصة البيستو رفيقًا مثاليًا ليس فقط لأطباق المعكرونة ولكن أيضًا لتحضيرات أخرى مثل هذه التوست مع البيض المخفوق.
الأربعاء
سلطة الخيار مع صلصة يابانية ، مثالية كمرافق صريح للأرز أو المعكرونة أو السمك. جاهز في أقل من 10 دقائق!
لتحضير هذه البطاطا المحشوة المدخنة ، يمكنك استخدام مزيج من سمك السلمون المرقط وسمك القد والسلمون أو استخدام السمك المدخن المفضل لديك.
مع هذا الكريم الطري من الكوسة والبطاطس ، ستستمتع بوصفة بسيطة وخفيفة ويمكنك أيضًا الطهي بمستويات باستخدام Thermomix.
ميني جبن برجر ، محضر منزلياً بالكامل ، صحي ومغذي. مثالية كوجبة عشاء خفيفة مع الأصدقاء.
الخميس
مقبلات أصلية مصنوعة من الباذنجان والجزر والفلفل. يمكننا تقديمها مع طماطم مهروسة أو بصلصة زبادي خفيفة ومنعشة
عدس مطبوخ مع القريدس والكاري والليمون والنعناع (Dabiz Muñoz style)
عدس مطهي مع القريدس والكاري والليمون والنعناع على طريقة الشيف دابيز مونيوز. عرض النكهات.
شرائح كوسة طرية ولذيذة للغاية مطبوخة بصلصة الطماطم الأصلية مع لمسة حارة. يمكن الحفاظ عليها.
ذيل السلمون المشوي على طبقة من السبانخ الكريمية
ذيل السلمون المخبوز اللذيذ على طبقة من السبانخ الكريمية. صحية ، غنية بالنكهة. مثالي كطبق رئيسي.
الجمعة
سلطة الطماطم مع الثوم المعمر وخل الريحان والأوريجانو
سلطة طماطم منعشة مع الريحان وصلصة الخل بالأوريجانو. مثالية لمرافقة الأطباق الثانية من اللحوم أو الأسماك.
هل جربت لحم فيديوا من قبل؟ إنه لذيذ أيضًا. في هذه الحالة ، بدلاً من المأكولات البحرية أو الخضار ، ...
عند تجربة تراجع edamame هذا ، سترغب في تكراره مرارًا وتكرارًا. وجبات خفيفة صحية وخفيفة وسهلة للقيام بها مع Thermomix.
كوكا سريعة مع أربعة أنواع من الجبن
مع هذه الكوكا السريعة المكونة من أربعة أنواع من الجبن ، يمكنك تضمين الخضروات في نظامك الغذائي أثناء الاستمتاع بمذاق الأجبان المفضلة لديك.
السبت
لفائف الكوسة محشوة بجبنة الفيتا والزيتون الأسود
لفائف الكوسة محشوة بجبنة الفيتا والزيتون الأسود والريحان. مثالية كبداية للضوء لعيد الميلاد.
عجينة محشوة بلحم الخنزير المتن
عجين الفطير المحشو بشرائح لحم الخاصرة هو وصفة كلاسيكية ورائعة للاستمتاع بوجبة مع العائلة أو الأصدقاء.
صلصة الرانشيرو المكسيكية ، وهي محضرة من الطماطم والفلفل أو الفلفل الحار وهي لذيذة حقًا! إنه رائع وممتع ، متعدد الاستخدامات!
الأحد
فكرة رائعة لعشاء سريع وصحي للغاية: بلح البحر في الصلصة الحارة. لمحبي الطعام الحار ، هذه هي وصفتك!
هذا الريزوتو الأسود مع الحبار يستحق المحاولة بسبب قوامه ونكهته. وصفة سهلة وبسيطة مع Thermomix.
تعتبر شطائر القرنبيط بديلاً لشرائح الخبز التي سيحبها أطفالك. طريقة سهلة ولذيذة لتضمين الخضار.
12 كريمة لملء السندويشات أو الشطائر
نقدم لك أفكارًا للعودة إلى المدرسة ونقوم بتجميع 12 معجونًا أو قابلة للدهن لسندويشات أطفالك وسندويتشاتهم.
إذا كنت ترغب في الاستمرار في الاستمتاع بمقترحات القائمة الأسبوعية ، فلا تنس أين ستجد الأفكار التي ستساعدك على تنظيم نفسك بشكل أفضل في المطبخ.
وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأفكار اذهب من خلال هذا القسم حيث ستجد مئات الأفكار لإكمال قائمتك الأسبوعية.