Megérkezett a 20. évi 2022. menühét. Egy ajánlat tele van egyszerű ötletek ebédre és vacsorára május 16-től 22-ig.
Ezen a héten is megmutatom nektek a trükk olyan receptek kombinálásához, amelyek segítségével időt takaríthat meg a konyhában.
Ha pedig lendületet szeretne adni a diétájának, bármelyik vacsorát helyettesítheti ezekkel a javaslatokkal zsírszegény
9 egészséges vacsora a bikini működés megkezdéséhez
9 egészséges és könnyű recept, amelyek segítenek abban, hogy lefogyjunk a nyár bikini-műveletében. Gyors és egyszerű lehetőségek.
a hét trükkje
Találj ki egy fantasztikus trükköt időt takaríthat meg és ne a konyhában töltsük az életünket.
úgy hívom: a receptek kombinációja. És bár eleinte nehéz megtalálni a kombinációkat, egy kis gyakorlással szinte észrevétlenül kijönnek.
Csak muszáj szervezd meg magad egy kicsit, és ugyanazokat az összetevőket használja 2 teljesen különböző recepthez. Például: szerdán fantasztikus zöldségpörköltünk van, de mit gondolsz, ha a csütörtöki vacsorához több zöldséget készítenénk és krémesre forgatnánk?... ideális, nem?
Itt hagylak más ötletek:
amikor megteszed zöldségek krémhez tartson néhányat, hogy elkészítse a grillcsirke vagy a párolt hal köretét.
Amikor felkészülsz pesto, tálaljuk tésztával, és tartalékoljunk egy keveset, hogy finom pirítóst készíthessünk egy gyors és egészséges vacsorához.
9 pesto szósz, Olaszország teljes ízével
Ezzel a 9 pesto szósz összeállításával sok jó ötleted lesz a tészta, rizs vagy finom előételek elkészítéséhez.
az zöldség Ideálisak, mert pörkölteket és salátákat vagy mártogatósokat is készíthet, például tejszínes humuszt.
9 krémes hummus megállás nélkül terjed
Már 9 krémes hummus van a keze ügyében, hogy meglepje barátait és családját bulijain vagy informális nyári vacsoráin.
Hétfő
Retek és feta saláta mézes mustáros öntettel
Retek és feta sajt saláta, pörkölt földimogyoróval, finom mézes-mustáros öntettel körítve.
Fusili gratin tonhalral, paradicsommal, mozzarellával és egy kis pesto-val
Finom sült fusili au gratin tonhalal, paradicsommártással, mozzarellával és egy utolsó pesto-sajttal. Könnyű, egyszerű és finom.
Zöldséglevest fogunk készíteni, és ezt az időt kihasználva főzünk egy omlettet a Thermomix -ünkben. Videón láthatja!
Kedd
Quinoa zöldségekkel, citrusfélékkel
Lédús quinoa zöldségekkel és citrus aromával kísért. Ideális főételként, egészséges és kiegyensúlyozott. Tökéletes zsírszegény és vegán étrendhez.
Bab- és párolt paradicsom Hummus
Ezzel a bab- és szárított paradicsom-humusszal hüvelyesekből álló snacket fogyaszthat, amelyet gyorsan és egyszerűen elkészíthet a Thermomix készülékével.
Ideális gyermekeknek. Sült vagy sült. Ezek a csirke rögök sárgarépát és lágy sajtot tartalmaznak egy lédús, tápanyagokkal töltött keverékbe.
Finom egészséges és egészséges növényi papillote 5 mártással, amelyek ízletesek lesznek
Szerda
Friss, egészséges és könnyű növényi pörkölt, 15 perc alatt elkészítve a Thermomix-szel. Finom
Serrano sonkával, sajttal és paradicsommal töltött svájci mángold omlett
Sajttal, Serrano sonkával és natúr paradicsommal töltött svájci mángold omlett. Könnyű és egészséges, és tökéletes a gyermekek számára a mángold enni, anélkül, hogy észrevennék!
Tengeri keszeg filé és papillote párolt brokkoli virágokkal
Finom filé a gilthead tengeri keszegből párolt brokkoli virágokkal. Egészséges és tápláló recept, amely segít nekünk a legtöbbet kihozni a varomából.
Csütörtök
Vajban sült gomba maître d'hôtel
A maître d'hôtel vajban sült gomba egyszerű recept, finom ízű és kevesebb, mint 15 perc alatt elkészül.
Ezzel a tésztasalátával élvezheti a reggeleket a tengerparton, tudván, hogy az étele készen áll, amikor hazaér.
Tápláló és egészséges zöldségpörkölt, tejszínben. Gyors, egyszerű és finom. Ideális az első eséshez és tökéletes a gyermekek számára.
Szüksége van egy előre elkészíthető friss ételre? Próbáld ki ezt a receptet tonhal töltött tojásokhoz. Egy egész klasszikus!
Péntek
Krémes lencse spenóttal és sárgarépával
Krémes lencse spenóttal és sárgarépával. Egyszerű és finom recept, különleges tapintással, amely energiát és vitalitást ad számunkra.
Sonka, cukkini és pesto pirítós
Ezek a sonka, cukkini és pesto pirítósok olyan egyszerűek, mint eredetiek. Aperitif a mediterrán étrend minden ízével.
Kívül ropogós, belül krémes. Hogy kell a krokettnek lennie. Még azok is szedhetik, akik tiltották a tejet az étrendjükben
Szombat
Élvezze az autentikus murciai üstöt. Nagyon egyszerű étel rizsen és halon, aioli kíséretében.
Ízletes libanoni kibbeh, bárányhúsból, bulgurból és fűszerekből. Ideális joghurt és mentamártással.
Ma bemutatok nektek néhány mór stílusú gombócot, amelyek, amint a fotóból is látszik, kissé improvizáltak. Hirtelen szinte meghívtak minket
Vasárnap
Sertésszűzzel töltött leveles tészta
A bélszínnel töltött leveles tészta klasszikus és nagyszerű recept a családdal vagy barátokkal való étkezéshez.
Cukkini palacsinta joghurttal és menta mártással
A cukkini és a sajt finom keveréket tartalmaz ezekben a cukkini palacsintákban. Kísérje hozzájuk a joghurtot és a mentamártást, hogy friss érzetet adjon neki.
Ha tetszett a 20. heti menü, ne hagyd ki rovatunkat «Heti menü» egész hétre szóló receptekkel és ötletekkel, amelyek megkönnyítik az életét.
Néhány fantasztikus ötlet, egyszerű ételek, amelyeknek finomnak kell lenniük
Hello Maria Teresa:
Köszönöm a hozzászólásod.
Reméljük, hogy ezek a heti menük segítenek és ötleteket adnak.
Üdvözlet!