12. gada 2023. ēdienkartes nedēļa ir ideāla pavasara sagaidīšanai. Tajā jūs atradīsiet pārejas receptes un sezonas sastāvdaļas pagatavots vienkārši.
Šajās nedēļās mēs sāksim redzēt labus ķekarus mazuļi burkāni un sparģeļi. Arī maisiņi ar jau lobītām pupiņām un zirņiem, kas mums kalpos gardu recepšu pagatavošanai.
bet vēl ir aukstās dienas, tāpēc mēs neaizmirsīsim krēmus un zupas, vai sautējumus, jo tie arī turpmāk būs lieliski sabiedrotie.
Visizcilākie
Šonedēļ mums ir sautējums pākšaugi pusdienās pirmdien un lēcu krēmu vakariņās piektdien. Tās ir minimālās devas, kas būtu jāuzņem. Ja vēlaties vienkāršā veidā pievienot savam uzturam vairāk pākšaugu, iesaku pagatavot šo lēcu maizi.
Tas ir ļoti barojošs un sātīgs, tāpēc tas ir ideāli piemērots grauzdiņiem no rīta. Sagatavojiet tos ar kāda veida olbaltumvielām, piemēram, vārītu olu, un pievienojiet avokado tipa taukus vai olīveļļu, lai iegūtu sabalansētas brokastis.
Šī lēcu maize, kas pagatavota no koraļļu šķirnēm, ir vienkārši pagatavojama un tik barojoša, ka jūs pilnībā apmierinās.
Trešdien vakariņās mums ir daži sāļie pudiņi kas kopā ar krējumu vai salātiem ir ideāli piemēroti vieglām, bet pilnīgām vakariņām. Ja vēlaties, varat mainīt recepti kādai no šīm alternatīvām, kas ir veģetāras un ir tikpat garšīgas un praktiskas:
Ar šiem salātu pārslām jūs varat izbaudīt visu vasaras recepšu garšu. Tas ir vienkārši un noderīgi.
Burkānu un ziedkāpostu plātnes
Burkānu un ziedkāpostu pudiņi ir jautra un oriģināla alternatīva, lai bērni varētu ēst labi, jo papildus dārzeņiem viņiem ir arī piens un olas.
Svētdien mums jāpaēd viens lazanja. Iesaku pagatavot to ar spinātiem un ķirbjiem, jo tā ir versija bez gaļas un garšas pilna. Tādējādi gandrīz nejauši jūs padarīsit savu uzturu līdzsvarotāku, kurā būs vairāk dārzeņu nekā gaļas.
Apsveicam pavasari
Šonedēļ esam nomainījuši apkopojumu sadaļu pret īpašu sadaļu, lai sniegtu jums to laipni gaidīti pavasarī.
Lai jūs varētu maksimāli izmantot šo sezonu, iesaku ieskatīties šajos divos rakstos, kuros uzzināsiet, kas ir pavasara dārzeņi un augļi un kā no tiem gūt maksimālu labumu:
Pavasara dārzeņi jau nonāk mūsu tirgos. Atklājiet tā īpašības un izbaudiet garšīgas sezonas sastāvdaļas.
Zemenes, medlas un ķirši. Labākie pavasara augļi.
Atklājiet, kuri ir labākie pavasara augļi. Izbaudiet visu tās garšu un izmantojiet uzturvielu priekšrocības, lai dzīvotu veselīgi un veselīgi.
Un, lai jūs varētu izbaudīt visu labo pavasarī, mēs piedāvājam 9 lieliski dzērieni brokastīm vai uzkodām:
9 garšīgi pavasara augļu dzērieni
Uzziniet, kā pagatavot 9 gardus dzērienus ar pavasara augļiem. Veselīgi un dabiski kokteiļi, sulas un kokteiļi, lai rūpētos par sevi.
12. gada 2023. ēdienkartes nedēļa
Pirmdiena
Pupiņu sautējums ar Briseles kāpostiem un desu
%%izvilkums%% Ar šo pupiņu sautējumu ar Briseles kāpostiem un desu jūs izbaudīsiet autentisku karotes ēdienu, lai cīnītos pret aukstumu.
Izmantojot šo pamata pico de gallo recepti, jūs varat Meksikas ēdieniem pievienot svaigu un pikantu krāsu.
Tunča un siera kesadilla ar avokado un jogurta mērci
Dažas quesadillas atšķiras no klasiskā siera: krēmveida tunzivis un siera quesadillas ar tomātu, guacamole un jogurta mērci.
Otrdiena
Uzziniet, kā pagatavot salātu krēmu Thermomix, kas ir ļoti viegli pagatavojama, garšīga recepte, veselīga, ar zemu kaloriju daudzumu un ļoti īsā laikā
Kalmāri ar kartupeļiem ir recepte, lai baudītu vienkāršu, vieglu un bagātīgu autentisku jūras veltes sautējumu.
Viens triks bērniem ēst dārzeņus ir to maskēšana. Sagatavojiet šos vienkāršos ziedkāpostu smalcinātājus ar mājās gatavotu tomātu mērci, tie jūs pārsteigs!
Saksijas karbonādes ar olīvām ir recepte, kas jums būs gatava 20 minūtēs un ar tik bagātīgu mērci, ka jums patiks.
Trešdiena
Laša, gurķu un kvinojas tartars ar humusa mērci
Laša, gurķu un kvinojas tartars ar humusa mērci. Izsmalcināts, krāsains un izcils iesācējs. Tā ir ļoti oriģināla garšu un faktūru kombinācija.
Garšīgs garšvielu burkānu kapučīno. Izgatavots ar čilli, ķimenēm un ingveru, kas piešķir tai nedaudz pikantu piegaršu.
Tomātu un šķiņķa pārslas ir tik viegli pagatavojamas un garšas tik maigas, ka tās var izmantot kā garnējumu vai kā starteri.
Ceturtdiena
Izmantojot šo ļoti vienkāršo recepti, jūs iegūsit dažus cukurotus ķiršu tomātus, kurus varat baudīt kopā ar salātiem, makaronu ēdieniem vai kā garnējumu.
Ātri un viegli baklažāni, kas pildīti ar sofrito un šķiņķi. Ideāls iesācējs, kad mums ir maz laika gatavot.
Sagatavojiet gardus vācu kartupeļu un desu salātus, kā arī citas sastāvdaļas, kas šim garšīgajam starterim piešķirs unikālu pieskārienu.
Piektdiena
Redīsu un fetas salāti ar medus sinepju mērci
Redīsu un fetas siera salāti, ar grauzdētiem zemesriekstiem, dekorēti ar gardu medus un sinepju mērci.
Gaļas rullis ar cieti vārītu olu
Vai vēlaties, lai oriģināla recepte tiktu nogādāta pludmalē vai ekskursijā? Mēs parādīsim, kā pagatavot garšīgu gaļas rullīti, kas pildīts ar vārītu olu.
Vienkāršs lēcu un burkānu krēms. Pākšaugu recepte, ko varat pagatavot ar Thermomix un izmantot nedēļas izvēlnē.
Šis baklažānu un sēņu pastēte ir gluda un garšīga. Izgatavots ar dārzeņiem un piemērots vegāniem, celiakiem un tiem, kam ir alerģija pret olām un pienu.
Sestdiena
Tvaicēti savvaļas sparģeļi, kas izgatavoti Thermomix® varomā, ir tik viegli pagatavojami, ka pārsteigs jūs.
Krievu steiki ar kartupeļu un burkānu biezeni
Šie krievu steiki ir kraukšķīgi no ārpuses, maigi no iekšpuses un garšo garšīgi. Lielisks arī biezenis, kas tiem pievienots.
Garšīga dārzeņu kūka, kas pagatavota no kazas siera, cukini un ķiršu tomātiem. Viegls ēdiens, lai padarītu vakariņas jautras.
Svētdiena
Artišoka mērcēšana ir lieliska uzkoda, ko pasniegt neformālās vakariņās ar draugiem vai ģimeni.
Ar šo ķirbju un spinātu lazanju jums būs pilnīga plāksne, lai baudītu dārzeņus un bešamela krēmīgumu.
Ja jums patīk cepti ēdieni, mēs piedāvājam jums šo tradicionālo kartupeļu ar ķiploku sēnēm recepti. Jums tas patiks!
Un nākamnedēļ mūsu nedēļas ēdienkarte mums būs īpašas zemenes lai jūs varētu baudīt šos sezonas augļus pilnībā.