Nadszedł 20. tydzień menu 2022 r. Propozycja pełna proste pomysły na obiad i kolację od 16 do 22 maja.
Również w tym tygodniu pokażę wam sztuczka łączyć przepisy, które pomogą Ci zaoszczędzić czas w kuchni.
A jeśli chcesz wzmocnić swoją dietę, możesz zastąpić każdą kolację tymi sugestiami, które są niskotłuszczowy
9 zdrowych kolacji na rozpoczęcie operacji bikini
9 zdrowych i lekkich przepisów, które pomogą nam schudnąć podczas operacji bikini tego lata. Szybkie i łatwe opcje.
sztuczka tygodnia
Wymyśl fantastyczną sztuczkę dla oszczędź czas i nie spędzać życia w kuchni.
Nazywam to: połączenie przepisów. I choć na początku trudno jest znaleźć kombinacje, przy odrobinie praktyki wyjdą one prawie nie zdając sobie z tego sprawy.
Ty tylko musisz zorganizuj się trochę i użyj tych samych składników do 2 zupełnie różnych przepisów. Na przykład: w środę mamy fantastyczny gulasz warzywny, ale co myślisz, gdy przygotujemy więcej warzyw i zamienimy je w śmietanę na czwartkowy obiad?...idealny, prawda?
Zostawiam cię tutaj inne pomysły:
kiedy ty? warzywa na krem, zarezerwuj kilka, aby przygotować dodatek do grillowanego kurczaka lub ryby na parze.
Kiedy się przygotowujesz pesto, podawaj z makaronem i zarezerwuj trochę, aby przygotować pyszny tost na szybki i zdrowy obiad.
Dzięki tej kompilacji 9 sosów pesto będziesz mieć wiele dobrych pomysłów na przygotowanie makaronu, ryżu lub pysznych przystawek.
Te rośliny strączkowe Są idealne, ponieważ można przyrządzać gulasze, a także sałatki czy dipy np. kremowy hummus.
9 kremowych hummusów smaruje się non stop
Masz już 9 kremowych hummusów na wyciągnięcie ręki, aby zaskoczyć przyjaciół i rodzinę na przyjęciach lub nieformalnych letnich obiadach.
Poniedziałek
Sałatka z rzodkwi i fety z dressingiem miodowo-musztardowym
Sałatka z rzodkwi i sera feta, z prażonymi orzeszkami ziemnymi, przyozdobiona pysznym dressingiem miodowo-musztardowym.
Zapiekanka Fusili z tuńczykiem, pomidorem, mozzarellą i odrobiną pesto
Pyszne zapiekane fusili au gratin z tuńczykiem, sosem pomidorowym, mozzarellą i finalnym akcentem pesto. Łatwe, proste i smaczne.
Zamierzamy przygotować zupę jarzynową i wykorzystamy ten czas na ugotowanie omletu w naszym Thermomixie. Możesz to zobaczyć na filmie!
Wtorek
Quinoa z warzywami z nutą cytrusów
Soczysta komosa ryżowa w towarzystwie warzyw i cytrusowym aromacie. Idealne jako danie główne, zdrowe i zbilansowane. Idealny do diet niskotłuszczowych i wegańskich.
Hummus z fasoli i suszonych pomidorów
Z tym hummusem z fasoli i suszonych pomidorów otrzymasz przekąskę na bazie roślin strączkowych, którą szybko i łatwo przyrządzisz za pomocą Thermomixa.
Nuggetsy z kurczaka z marchewką
Idealny dla dzieci. Smażone lub pieczone. Te nuggetsy z kurczaka zawierają marchewkę i miękki ser w soczystej, bogatej w składniki odżywcze mieszance.
Pyszny zdrowy i zdrowy papilot warzywny z 5 sosami, które sprawią, że będzie pyszny
Środa
Świeży, zdrowy i lekki gulasz warzywny, przygotowany w 15 minut z Thermomixem. Pyszne
Omlet z boćwiny nadziewany szynką serrano, serem i pomidorem
Omlet z boćwiny nadziewany serem, szynką Serrano i naturalnym pomidorem. Łatwe i zdrowe, idealne dla dzieci do jedzenia boćwiny, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!
Filety z dorady w papilocie z gotowanymi na parze różyczkami brokułów
Pyszne filety dorady w papilotce w towarzystwie gotowanych na parze różyczek brokuła. Zdrowa i pożywna receptura, która pomaga nam w pełni wykorzystać varoma.
Czwartek
Pieczone na maśle grzyby maître d'hôtel
Maître d'hôtel Pieczarki pieczone na maśle to prosty przepis, o pysznym smaku i gotowy w mniej niż 15 minut.
Dzięki tej sałatce makaronowej możesz cieszyć się porankami na plaży, wiedząc, że Twoje jedzenie będzie gotowe, gdy wrócisz do domu.
Pożywny i zdrowy gulasz warzywny, podawany w śmietanie. Szybko, łatwo i smacznie. Idealna jako pierwsza na jesień i idealna dla dzieci.
Potrzebujesz świeżego dania, które można przygotować z wyprzedzeniem? Wypróbuj ten przepis na faszerowane jajka z tuńczykiem. Cały klasyk!
Piątek
Kremowa soczewica ze szpinakiem i marchewką
Kremowa soczewica ze szpinakiem i marchewką. Prosty i pyszny przepis, ze szczególnym akcentem, który doda nam energii i witalności.
Grzanki z szynką, cukinią i pesto
Te tosty z szynką, cukinią i pesto są równie łatwe, co oryginalne. Aperitif o pełnym smaku diety śródziemnomorskiej.
Chrupiące na zewnątrz i kremowe w środku. Jakie muszą być krokiety. Mogą je przyjmować nawet ci, którzy zabronili mleka w swojej diecie
Sobota
Ciesz się autentycznym kociołkiem Murcian. Bardzo proste danie na bazie ryżu i ryby w towarzystwie aioli.
Pyszne libańskie kibbeh z jagnięciną, kaszą bulgur i przyprawami. Idealnie komponuje się z sosem jogurtowo-miętowym.
Dziś przedstawiam Wam pierogi w stylu mauretańskim, które jak widać na zdjęciu są nieco zaimprowizowane. Nagle prawie zostaliśmy zaproszeni
Niedziela
Ciasto francuskie nadziewane polędwiczką wieprzową
Ciasto francuskie nadziewane polędwicą to klasyczny i świetny przepis na posiłek w gronie rodziny lub przyjaciół.
Placki cukiniowe z sosem jogurtowo-miętowym
Cukinia i ser tworzą pyszną mieszankę w tych naleśnikach z cukinii. Dodaj do nich sos jogurtowo-miętowy, aby nadać mu świeży akcent.
Jeśli podobało Ci się w tym tygodniu 20 menu, nie przegap naszej sekcji «Cotygodniowe menu» z przepisami na cały tydzień i pomysłami, które ułatwią Ci życie.
Kilka fantastycznych pomysłów proste dania, które muszą być pyszne
Cześć Maria Teresa:
Dzięki za komentarz.
Mamy nadzieję, że te cotygodniowe menu pomogą Ci i podsuną Ci pomysły.
Pozdrowienia!