Tìm kiếm công thức nấu ăn cho bữa trưa và bữa tối vào tuần tới? Bạn đã đến đúng nơi! Thực đơn tuần 49 năm 2022 mang đến cho bạn những công thức đơn giản và cân bằng cho các ngày từ 5 đến 11 tháng XNUMX.
Bạn cũng sẽ tìm thấy các đề xuất khác để bạn có thể điều chỉnh menu theo ý thích của bạn. Bạn đã biết rằng một tổ chức tốt là thành công để ăn uống lành mạnh, cân bằng và đa dạng.
Và nếu bạn đang nghĩ về Giáng sinh, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những ý tưởng mà bạn có thể sử dụng trong những ngày trọng đại. Lấy cảm hứng từ phần mới của chúng tôi Và cho Giáng sinh?!
Nổi bật nhất
Tuần này 3 công thức nấu ăn đậu. Tôi nghĩ rằng chúng là một cơ bản mà chúng ta phải phục hồi. Chúng là những sản phẩm rẻ tiền và chúng kết hợp rất tốt với các thành phần khác. Hãy để bản thân ngạc nhiên bởi các đề xuất của chúng tôi!
Họ cũng rất có mặt rau. Tôi biết rằng chúng luôn là nhóm chiếm ưu thế trong thực đơn của chúng ta, nhưng tôi tin chắc rằng chúng rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta.
Ngoài ra, có rất nhiều sự kết hợp và chúng có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau. không thể mệt mỏi
Thứ Ba cho bữa tối chúng ta có cá hồi. Nếu bạn có một nồi chiên không khí, đừng ngần ngại sử dụng nó... nó trông rất đẹp mắt và không tốn công sức của bạn. Bạn chỉ cần nhớ thêm một số loại gia vị, chẳng hạn như thì là hoặc ngải giấm, để tạo thêm hương vị.
Vào thứ Tư cho bữa ăn tối, chúng tôi có một công thức siêu lành mạnh với cá vược. Tôi biết rằng nếu có trẻ nhỏ ở nhà, chúng có thể khó ăn cá, vì vậy tôi đề xuất một giải pháp thay thế thân mật và thú vị hơn:
Hake và pho mát viên nhỏ, với một lớp bột ngô, làm cho chúng giòn ở bên ngoài và ngon ngọt và mềm ở bên trong
Vào Chủ Nhật, chúng tôi có món cơm súp hải sản thật ngoạn mục. Bí mật của những công thức nấu ăn này là làm điều đó với một làn khói tốt để nó có nhiều hương vị. Trong Instagram Chúng tôi sẽ mách bạn cách chế biến một công thức tiết kiệm, đơn giản và đầy hương vị sẽ phục vụ bạn không chỉ để chế biến các món cơm mà còn cả các món súp và món hầm tuyệt vời.
Bấm vào đây để xem công thức và đừng quên theo dõi chúng tôi để xem các nội dung khác từ web. 😉
Và cho bữa ăn tối chúng tôi có một số Thịt viên. Nhân tiện, trong phần Tổng hợp, tôi để lại cho bạn 9 công thức nấu ăn thực sự ngon mà bạn có thể chuẩn bị trong suốt cả năm.
Bộ sưu tập
Tuần này chúng tôi có một vài bữa ăn tối dựa trên kem thực vật. Bạn đã biết rằng chúng tôi thay đổi chúng trong thực đơn của mình để làm cho chế độ ăn kiêng trở nên phong phú nhất có thể, nhưng nếu bạn là một trong những người muốn tận dụng 100% các sản phẩm theo mùa, thì bạn sẽ thích phần tổng hợp này:
Một bộ sưu tập với chín loại kem bí ngô tuyệt vời mà bạn có thể chuẩn bị để sử dụng cùi của bí ngô Halloween.
Vào thứ bảy, chúng tôi có một bữa tối thân mật dựa trên bánh mì kẹp. Tốt nhất trong số những chế phẩm này mà bạn có thể lấp đầy bất cứ thứ gì bạn thích. Dưới đây là một vài ý tưởng để truyền cảm hứng cho bạn:
12 loại kem để làm đầy bánh mì hoặc bánh mì sandwich
Chúng tôi cung cấp cho bạn những ý tưởng để trở lại trường học và chúng tôi thực hiện một bộ sưu tập 12 bột nhão hoặc phết cho bánh mì và bánh mì kẹp của con bạn.
Như tôi đã nói với bạn, các Thịt viên vào Chủ nhật, bạn có thể thay thế chúng bằng những thứ bạn đã làm và đông lạnh hoặc bằng những ý tưởng khác, ngoài việc ngon miệng, còn rất độc đáo.
9 công thức nấu thịt viên thực sự ngon
Tổng hợp 9 công thức nấu thịt viên cực ngon này sẽ giúp bạn bổ sung vào thực đơn hàng tuần của mình.
Và cho Giáng sinh?
Trong những tuần này, trong thực đơn hàng tuần của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy một phần mới với các đề xuất của chúng tôi cho Giáng sinh này. Bằng cách này, bạn sẽ có thời gian để xem các công thức nấu ăn và nếu muốn, hãy làm chúng trước.
Tuần này đề xuất dựa trên cá. Một giải pháp thay thế rất phổ biến vì nó thường nhẹ hơn và đồng thời cũng thanh lịch.
Đồ ăn nhẹ
Món khai vị phô mai dê với quả việt quất
Ngày hạnh phúc của nhà vua !! Ừ thì, có vẻ như Giáng sinh sắp kết thúc, năm mới đã đến ... nhưng ...
Bạn có thể sử dụng bánh tartlet hạt tiêu không chỉ trong các dịp sinh nhật, mà còn trong bất kỳ bữa tiệc nào.
Tìm hiểu cách bạn có thể làm một chiếc bánh mặn ngon với trai và kem phô mai. Chúng tôi sẽ đi kèm với nó với một lactonesa thơm ngon.
những người mới bắt đầu
Tôm nấu chín lý tưởng cho các lễ kỷ niệm đặc biệt hoặc Giáng sinh, đi kèm với nước sốt romesco thơm ngon.
Với công thức chế biến nghêu a la marinara này, bạn sẽ có một món đầu tiên ngon lành, đơn giản và nhanh chóng mà bạn sẽ có ngay trong vài phút.
Khóa học chính
Công thức làm bánh hake in cava này rất ngon. Phục vụ nó cùng với nước sốt của nó để khách hàng của bạn có thể đánh giá cao và thưởng thức hương vị của nó.
Tráng miệng
9 món tráng miệng một phần cho Giáng sinh này
Chúng là những món tráng miệng riêng lẻ, mà chúng tôi có thể dễ dàng phục vụ giữa các thực khách và chúng tôi sẽ thành công.
Thực đơn tuần 49 năm 2022
Thứ Hai
Salad rau diếp hoặc lá xanh với một trong các loại nước sốt sau:
Nước xốt ngon và dễ dàng cho món salad của bạn
Hãy tạo điểm nhấn đặc biệt cho món salad của bạn với 5 loại nước sốt ngon và dễ làm sau đây. Sẵn sàng trong vòng chưa đầy 2 phút.
Bạn có thích các món hầm và món hầm không? Hãy nhớ thử nồi gypsy này, một món hầm được nấu từ rau và các loại đậu.
Atisô sốt xanh với sò huyết, lý tưởng như một món khai vị. Một lựa chọn rất lành mạnh và có lợi cho cơ thể của chúng ta.
Thứ ba
Với công thức chế biến khoai tây với đậu xanh và tỏi này, bạn sẽ có một bữa tối đơn giản với món rau củ hấp để chống lại sự thừa thãi trong ngày lễ Giáng sinh.
Cá hồi nướng với khoai tây tím và sốt mayonnaise bơ
Đừng bỏ lỡ cách làm món cá hồi nướng với khoai tây tím nghiền nhuyễn và sốt mayonnaise bơ, quả là một sự kết hợp hoàn hảo phải không nào?
Với những món rau hấp với nước sốt hạnh nhân này, bạn sẽ có một bữa tối thuần chay, lành mạnh và nhẹ nhàng. Chăm sóc bản thân với Thermomix rất dễ dàng.
Tostas với trứng bác và sốt pesto
Sốt Pesto là một người bạn đồng hành lý tưởng không chỉ cho các món mì mà còn cho các chế phẩm khác như các loại nước sốt với trứng bác.
Thứ tư
Học cách chế biến kem đậu xanh với ngao. Rất dễ thực hiện với Thermomix và chứa nhiều thuộc tính. Hãy thử nó, bạn sẽ thích nó
Món kem nhẹ của tỏi tây và khoai tây này với hương vị mềm mịn và kết cấu kem, thực sự rất ngon. Chúng tôi sẽ kèm theo nó với một vài miếng giăm bông, như những miếng nhỏ.
Cá vược hấp sốt bí đỏ măng tây
Một món ăn lành mạnh, nhẹ nhàng và rất ngon. Món cá vược hấp, được chế biến tại Varoma với hơi nước từ sốt bí đỏ, măng tây dại và cà chua bi. Bạn sẽ thích nó.
Thứ năm
Chúng tôi sẽ nấu những bắp cải Brussels này và xào chúng trong ly Thermomix của riêng chúng tôi. Một món ăn dễ làm và đồng thời, rất tuyệt.
Với những chiếc bánh gà, giăm bông và ô liu này cùng với rượu varoma, bạn có thể chuẩn bị một bữa tối nhanh chóng và ngon miệng cho cả gia đình.
Với bí đỏ, bông cải xanh, cà rốt... lớp kem mềm mịn cả nhà đều thích. Lý tưởng cho bữa tối.
Trứng tráng kiểu Pháp nhồi phô mai và giăm bông
Bữa tối kéo dài 10 phút trong 10 phút: Trứng tráng kiểu Pháp nhồi pho mát mozzarella, pho mát kem và giăm bông York. Tốt cho sức khỏe, ngon ngọt.
Thứ sáu
Mì măng tây, tôm sốt cà ri và đậu phộng
Mì với măng tây và tôm với sốt cà ri và đậu phộng, một công thức nhanh chóng, đơn giản và hoàn toàn ngon.
Kem đơn giản của đậu lăng và cà rốt. Một công thức chế biến các loại đậu mà bạn có thể làm với Thermomix và sử dụng trong thực đơn hàng tuần của mình.
Cách làm trứng luộc (từng bước)
Chụp ảnh từng bước của quá trình chuẩn bị trứng luộc trong thermomix. Dễ dàng, nhanh chóng, hấp dẫn và hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít chất béo.
Sábado
Xà lách trộn xà lách trộn kiểu Mỹ hoàn hảo
Salad xà lách trộn với bắp cải tím, táo và cà rốt, ăn kèm với xốt mayonnaise dày dặn. Một món salad tươi ngon và dễ gây nghiện.
Sườn heo ngon ngọt, với nước xốt kiểu Cajun, được chế biến bằng cách nấu hai lần (hấp và nướng). Lý tưởng như một món ăn chính.
Bánh mì kẹp tốc hành mini với cua, rau diếp và sốt mayonnaise mà bạn sẽ chuẩn bị chỉ trong 5 phút. Hoàn hảo cho những chuyến thăm ngẫu hứng !!
Bỏng ngô có vị chanh và một chút đấm
Bỏng ngô với vị chanh và một chút tiêu đen và táo bạo hơn là một chút cayenne hoặc ớt. Gây nghiện!
Chủ Nhật
Nấm và arugula carpaccio là một công thức đơn giản và nhẹ nhàng mà bạn có thể sử dụng như một món khai vị hoặc để trang trí.
Bánh pudding cà chua và giăm bông rất dễ làm và có hương vị nhẹ nhàng nên bạn có thể dùng để trang trí hoặc dùng làm món khai vị.
Thịt viên sốt cà chua và ớt xanh
Thịt viên ngon ngọt tự làm với nước sốt làm từ cà chua tự nhiên và tiêu xanh. Thật sự rất ngon