15 年第 2023 周菜单为您带来 10 月 16 日至 XNUMX 日的食谱。 A 过渡周 其中，经过这么多假期，它会帮助你一点点找回自己的节奏。
一如既往，我们的提案带给您 豆类、谷物、肉类、鱼类，最重要的是许多蔬菜. 最重要的是，它们很容易准备，所以你不必在厨房里度过一生。
不要忘记访问“汇编”部分，您会在其中找到 调整此菜单的更多想法 符合你的口味。
最杰出的
该 蔬菜 它们将始终出现在我们的每周菜单中。 本周我们将在周一和周五的午餐时间找到他们。
周一午餐时，我们将小扁豆和米饭混合在一起，你已经知道这是一个绝妙的组合，因为它们在两者之间形成 优质植物蛋白。
周五我们将使用鹰嘴豆来丰富蒸粗麦粉。 事实是他们完美地结婚了，所以 你提供营养 到你简单的菜肴。
该 蔬菜 您会在一周的每一天找到它们。 有时作为主菜，有时生在沙拉中也很重要，当然，在汤和奶油中也是晚餐的绝佳选择。 就像星期三的那个，我们有一道汤，因为它非常稳定，所以您不需要添加第二道菜。 你可以准备 甜点烤苹果 你会吃一顿丰盛的晚餐。
星期六的晚餐我们有一些 容易准备的烤串. 您可以用这些带有柑橘味的 koftas 代替它们。 这是一种不同的肉类烹饪方式，比在烤架上烹饪更有趣。
汇编
星期六我们有一顿以比萨饼为主的家庭晚餐。 我们选择了 一个简单的披萨与基本成分。 虽然您已经知道有一千种不同的版本，但这里还是供您选择自己喜欢的披萨的汇编：
顺便说一句，如果你想让每个人都谈谈你自制的披萨，我建议你看看这篇文章 关于面团、配料和烤箱的小贴士。
星期天我们有一个 蔬菜水果奶油 南瓜、西葫芦和苹果结合在一起的地方。 它非常丰富，但如果您愿意，可以用以下任何其他版本替换它：
15 年第 2023 周的菜单
星期一
食品
吃晚饭
星期二
食品
吃晚饭
星期三
食品
吃晚饭
星期四
食品
吃晚饭
星期五
食品
吃晚饭
星期六
食品
吃晚饭
星期天
食品
绿叶沙拉配这些调料之一
吃晚饭
千万不要错过 我们的菜单 在哪里可以找到食谱 适应每个季节和季节性产品。