Αν είσαι από αυτούς που αγαπούν την οργάνωση Αυτό το μενού για την εβδομάδα 9 του 2023 είναι η λύση που αναζητούσατε με απλές και ποικίλες συνταγές.
Οι μεγάλοι προπονητές ή προπονητής το ξέρουν αυτό Η οργάνωση είναι το κλειδί για μια πιο σταθερή και ισορροπημένη ζωή και ότι με μια καλή διατροφή είναι πιο εύκολο να πετύχεις τα επιτεύγματά σου. Δεν ξέρω λοιπόν τι περιμένετε για να ρίξετε μια ματιά στο μενού μας με τις συνταγές από 27 έως 5 Μαρτίου.
Αυτό είναι ένα ποικίλο μενού που περιλαμβάνει κρέας, ψάρι, όσπρια, δημητριακά και πολλά λαχανικά. Επιπλέον, στις ενότητες μας «Τα highlights» και «Οι συλλογές» θα βρείτε άλλες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε αυτές τις συνταγές στο ρυθμό σας και της οικογένειάς σας.
Το πιο εξαιρετικό
Την Τρίτη έχουμε ένα πρώτο μάθημα λαχανικό στιφάδο φρέσκο. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε με κατεψυγμένα λαχανικά φτιάχνοντας αυτή την άλλη συνταγή αλλά θυμηθείτε να μην προσθέσετε το ζαμπόν γιατί αργότερα έχουμε κεφτεδάκια.
Το κατεψυγμένο λαχανικό στιφάδο είναι ένα κλασικό από τα βιβλία μαγειρικής που πρέπει να έχουμε κατά νου στη διατροφή μας, επειδή είναι ένα υγιεινό πιάτο.
Τετάρτη έχουμε ένα γεμάτο πιάτο με ντομάτες γεμιστές με γαύρο και μια πλευρά ρύζι. Είναι ιδανικό για να πάτε στο γραφείο, γι' αυτό κρατήστε αυτή τη συνταγή για τον εαυτό σας, αν είστε από αυτούς που κουβαλάτε πάντα στην πλάτη σας ένα τάπερ.
Σας αφήνω εδώ άλλη μια συνταγή για γεμιστές ντομάτες που είναι επίσης Πολύ άνετο γιατί έχει πλιγούρι και, επιπλέον, δεν έχει κρέας ή ψάρι.
Χορτοφαγική συνταγή ντομάτας γεμιστή με παχύ πλιγούρι και λαχανικά, στον ατμό στο Varoma και γεμάτη άρωμα και γεύση.
Οι συλλογές
Δείτε μερικές ιδέες για να φτιάξετε τα κεφτεδάκια που σας αρέσουν περισσότερο και να ετοιμάσετε ένα γεύμα των 10 την Τρίτη.
9 συνταγές κεφτέ με εκπληκτικές σάλτσες
9 συνταγές για κεφτεδάκια με εκπληκτικές σάλτσες είναι η συλλογή που περιμένατε. Εύκολες και νόστιμες ιδέες με το Thermomix.
Την Παρασκευή έχουμε μερικές πολύ ιδιαίτερες φακές φτιαγμένες σε στυλ Dabiz Muñoz με γαρίδες, κάρυ, λεμόνι και μέντα. Είναι ένα πιάτο τόσο πλούσιο όσο και απλό που σας προτείνουμε να δοκιμάσετε και άλλες συνταγές.
Και μιλώντας για νέες συνταγές, εδώ είναι μια απαραίτητη συλλογή που πρέπει να έχετε πάντα στη διάθεσή σας για να τρώτε φακές από τον Σεπτέμβριο έως τον Μάιο χωρίς να βαρεθείτε.
25 εύκολα και θρεπτικά μαγειρευτά φακές
Αποκτήστε μια ποικίλη και νόστιμη διατροφή με αυτή τη συλλογή 25 εύκολων και θρεπτικών μαγειρευτών φακών.
Μενού εβδομάδα 9 του 2023
Δευτέρα
Λίγη ώρα για να ετοιμάσετε ένα χειμωνιάτικο γεύμα; Προτείνω αυτή την κρέμα Breton με όλα τα καλά πράγματα για τα όσπρια και τα λαχανικά.
Με αυτό το κέικ πράσο και μπλε τυρί θα έχετε μια τέλεια συνταγή για τους λάτρεις του δυνατού τυριού. Απλό και εύκολο να γίνει με το Thermomix.
Κολοκυθάκια με γαρίδες σε δώδεκα λεπτά
Ένα εύκολο, γρήγορο, ευέλικτο, οικονομικό και υγιεινό πιάτο: κολοκυθάκια με γαρίδες. Το Thermomix θα φροντίσει να το μαγειρέψει σε μόλις 12 λεπτά, τολμάτε;
Τραγανό φρυγανισμένο ψωμί, γαρνιρισμένο με ντομάτα και ρίγανη, ιδανικό για συνοδευτικά αλλαντικά, ζαμπόν Serrano και τυρί.
Τρίτη
Ένα φρέσκο, υγιεινό και ελαφρύ στιφάδο λαχανικών, φτιαγμένο σε 15 λεπτά με Thermomix. Νόστιμο
Μαγειρέψτε μερικά νόστιμα μαροκινά μαυριτανικά κεφτεδάκια με την τυπική σάλτσα από εκεί που θα δώσει σε αυτό το δεύτερο πιάτο ένα αδιαμφισβήτητο μαροκινό στιλ.
Ελαφρύ, απαλό, εντυπωσιακό και γεμάτο ιδιότητες. Έτσι είναι αυτή η κρέμα σπαραγγιού, η οποία είναι επίσης πολύ νόστιμη. Θα το κάνουμε στο Thermomix.
Τόστας με ομελέτα και σάλτσα πέστο
Η σάλτσα πέστο είναι ένας ιδανικός σύντροφος όχι μόνο για πιάτα ζυμαρικών αλλά και για άλλες προετοιμασίες, όπως αυτές οι τοστ με ομελέτα.
Τετάρτη
Μεσογειακές γεμιστές ντομάτες με γαρνιτούρα ρυζιού
Ξεκινά η εποχή της ντομάτας. Είναι λοιπόν η καλύτερη στιγμή για να απολαύσετε τη σημερινή συνταγή: μερικά υπέροχα...
Αγκινάρα και στιφάδο πατάτας με σέλινο
Ένα απλό και εύκολο στιφάδο για προετοιμασία στο Thermomix. Θα χρειαστούμε 4 αγκινάρες, μερικές πατάτες και επίσης μερικά φύλλα σέλινου.
Το μαγείρεμα τουρσί σκουμπριού με το Thermomix είναι πολύ εύκολο χάρη σε αυτή τη σπιτική συνταγή που θα ενθουσιάσει τους λάτρεις αυτού του ψαριού. Δοκίμασέ το!
Πέμπτη
Ανάμεικτη φυλλοσαλάτα με αυτή τη σάλτσα
Έντονη σάλτσα κάρυ ιδανική για σάλτσα σαλάτας ή ψητά, μαγειρεμένα ή λαχανικά στον ατμό. Και πολύ γρήγορη προετοιμασία!
Φετουτσίνι με μύδια ή «βονγκόλε»
Τα μακαρόνια με μαλάκια, γαρνιρισμένα με μια νόστιμη σάλτσα κρασιού, κάνουν αυτή τη συνταγή το τέλειο πιάτο για τους λάτρεις των ζυμαρικών.
Μαλακή και πολύχρωμη κρέμα ψητών λαχανικών, φτιαγμένη με γλυκοπατάτα, κολοκύθα και καρότο. Με απαλή γεύση και γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα.
Μικτά μπιφτέκια με Gruyer και καραμελωμένα πράσα ουίσκι
Με αυτά τα νόστιμα μικτά μπιφτέκια με Gruyer και καραμελωμένα πράσα ουίσκι, κάθε μπουκιά είναι μια έκρηξη γεύσης.
Viernes
Μαγειρεμένες φακές με γαρίδες, κάρυ, λεμόνι και μέντα (στυλ Dabiz Muñoz)
Μαγειρεμένες φακές με γαρίδες, κάρυ, λεμόνι και δυόσμο στο στιλ του σεφ Dabiz Muñoz. Μια παράσταση γεύσεων.
Σαλάτα με οποιοδήποτε από αυτά τα ντρέσινγκ
Νόστιμα και εύκολα dressings για τις σαλάτες σας
Δώστε μια ιδιαίτερη πινελιά στις σαλάτες σας με αυτά τα 5 νόστιμα και εύκολα ντρέσινγκ. Έτοιμο σε λιγότερο από 2 λεπτά.
Κάρκι σπαράγγι και κατσικίσιο τυρί με βάση αμύγδαλο και σκόρδο
Με αυτό το σπαράγγι και το τυρί κατσικίσιο με Thermomix μπορείτε να απολαύσετε ένα αυθεντικό αλμυρό κέικ χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη.
Σάββατο
Τέλεια αμερικανική σαλάτα Coleslaw
Λαχανοσαλάτα με πορφυρό λάχανο, μήλο και καρότο, ντυμένη με καρυκευμένη σάλτσα μαγιονέζας. Μια φρέσκια και εθιστική σαλάτα.
Μπύρα ψητή άρθρωση με πατάτες, ένα πολύ εύκολο και πολύ νόστιμο γερμανικό πιάτο, ζουμερό και νόστιμο.
Τυλίξτε Piadina με σπανάκι, ζαμπόν και ρικότα
Και για σήμερα μερικές απλές και νόστιμες πιαδίνες, αλλά αυτή τη φορά σε μορφή περιτυλίγματος γεμιστό με σπανάκι, ζαμπόν και...
Κυριακή
Πράσινα ρολά από σπαράγγια τυλιγμένα σε καρπάτσιο, με μια καλή πιτούλα από ελαιόλαδο και τυρί παρμεζάνα.
Κολοκυθάκια και ριζότο πράσου, λεμόνι
Ριζότο φτιαγμένο με βασικά συστατικά και αρωματισμένο με λεμόνι. Μπορούμε να το εξυπηρετήσουμε ως γαρνιτούρα ή ως πρώτο πιάτο.
Με αυτή τη βασική συνταγή pico de gallo μπορείτε να προσθέσετε μια νότα φρέσκου και πικάντικου χρώματος στα μεξικάνικα πιάτα σας.
Tacos κοτόπουλου με αβοκάντο χούμους
Tacos κοτόπουλου και χούμους αβοκάντο με μεξικάνικη σάλτσα ράντσο. Ένα νόστιμο, εύκολο και γρήγορο κύριο πιάτο που θα χρησιμεύσει ως συνταγή για χρήση.
και την επόμενη εβδομάδα νέο μενού με συνταγές transit μεταξύ χειμώνα και άνοιξης που είναι προ των πυλών.