Niin monen juhlimisen ja herkkujen jälkeen palaamme rakastettuun rutiinimme, eikä mikään muu kuin menuviikko 45 2023 auttamaan sinua jatkaa terveellisiä ja yksinkertaisia aterioita ja illallisia.
Tällä viikolla löydät monipuolisia ja maukkaita reseptejä, matkustat jopa Japaniin kahden yksinkertaisen reseptin avulla. Vaikka mikä parasta, ne on valmistettu oikeista ainesosista, jotka antavat sinulle energiaa kaikkien toimintojesi suorittamiseen.
Älä unohda vilkaista kokoelmat-osiota, koska Niiden avulla voit mukauttaa valikon makusi mukaan ideoilla, jotka ovat yhtä rikkaita ja ravitsevia.
Kaikkein merkittävin
Tulet rakastamaan maanantai-illallista, koska se on yksinkertainen, herkullinen ja voit tehdä sen kerralla. Tiedät jo, että rakastamme tämän tyyppisiä reseptejä he valmistavat tasojen mukaan, tällä tavalla saamme kaiken irti ajasta ja energiasta.
Tiistaina tarjoamme herkullisen ensiruoan porkkanoiden makean maun ja bechamelin kermaisuuden ansiosta. Jos haluat lisätä vihanneksia ja muuten tee siitä kevyempi Voit käyttää kesäkurpitsa bechamelia. Jätän sinulle reseptin tähän, jotta voit katsoa ja nähdä kuinka yksinkertainen se on:
Kesäkurpitsa besameli ruokavalioon
Tämän ruokavalion kesäkurpitsa besamelin avulla voit nauttia suosikkiruokasi huolimatta kaloreista. Sopii vegaaneille ja keliakille.
Sunnuntaina illalliseksi meillä on a kermainen keitto. Se on ainutlaatuinen mutta erittäin ravitseva ruokalaji, joten et tarvitse mitään muuta mennäksesi tyytyväisenä nukkumaan.
Henkilökohtaisesti rakastan ainutlaatuisia ruokia, ja nämä illalliskeitot ovat yksi arvostetuimmista ruoka-aineistani. Jätän sinulle kaksi muuta reseptiä, jotka myös toimivat erittäin hyvin ja se Ne ovat erittäin lohdullisia:
Kermainen porkkana, parsakaali ja lehtikaali
Tällä kermaisella porkkana-, parsakaali- ja lehtikaalikeitolla saat lautasen täynnä ravinteita, erittäin runsaan ja tyydyttävän.
Kermainen kana- ja perunakeitto
Herkullinen kermainen kana- ja perunakeitto. Ainutlaatuinen, edullinen ruokalaji koko perheelle. Täydellinen illallinen kylminä öinä.
Kokoonpanot
Jos olet yksi niistä, jotka Halloweeniksi olet saanut tarpeeksesi tyhjentämisestä kurpitsat tai niille, joiden puutarha on täydessä tuotannossa, meillä on ratkaisu sinulle. Tutustu näihin syksyn tähtituotteella tehtyihin ideoihin:
10 yllättävää reseptiä kurpitsalla
Nauti tästä kokoelmasta, jossa on 10 yllättävää reseptiä kurpitsalla. Makeita ja suolaisia ideoita saadaksesi kaikki irti tästä aineksesta.
Ja jos haluat käytä niitä makeiden reseptien valmistamiseen, tässä on muutamia reseptejä, jotta saat siitä parhaan hyödyn:
Yhdeksän herkullista kurpitsasta valmistettua kakkua on lopullinen kokoelma nauttia suloisimmasta syksystä.
Tiedätkö mitä voiteet Ne ovat ruokalistoillamme välttämättömiä reseptejä, koska ravintoainerikkaiden lisäksi ne ovat erittäin helppoja valmistaa. Puhumattakaan sen mausta, koostumuksesta ja siitä lämmön tunteesta, joka tulee kehoomme, kun otamme ensimmäiset puremat. Joten tällä viikolla löydät myös useita versioita, joita voit muuttaa mihin tahansa näistä muista ideoista:
Yhdeksän herkullista voidetta, jotta saat kaiken irti uudesta kaudesta ja sen tarjoamista tuotteista: kurpitsat, sienet ...
Menuviikko 45 2023
Maanantai
Kana sitruunakastikkeella ja paistetuilla herneillä
Thermomixissa valmistettu kanan resepti sitruunakastikkeella ja paistetuilla herneillä on ravitsevaa ja sitä voidaan tarjoilla manteleiden, sienien ja muiden kanssa.
Kantarellien ja ohdashienien kanssa (vaikka ne saattavat olla muita lajikkeita) tämä kerma on valmistettu, joka luo vuorten aromit syksyllä.
Resepti flamencomunille paljon vähemmän kaloreita kuin perinteinen. Aiomme korvata chorizon ja serranokinkun keitetyllä kinkulla.
Tiistai
Gratiiniporkkanat on helppo resepti, joka valmistetaan pienellä besamelikastikkeella. Porkkanat ovat maukkaita, koska ne on maustettu kuminalla.
Misokeitto sienillä, tofulla ja seesaminsiemenillä
Miso-sienikeitto on helppoa, nopeaa ja kevyttä. Herkullinen tapa olla tasapainoinen ja syöpää estävä ruokavalio.
Tämä resepti naudanlihalle, jossa on paprikaa, on hieno, koska se kypsyy melkein itsestään ja alle 30 minuutissa sinulla on itämainen ruokalaji valmis.
Keskiviikko
Tomaattisalaatti ruohosipulilla ja basilika-oregano-vinaigretellä
Virkistävä tomaattisalaatti basilikalla ja oregano-vinaigrette-kastikkeella. Ihanteellinen toisen lihan tai kalan annosten mukana.
Kerma ja vuohenjuusto spagetti carbonara
Kermainen ja maukas spagetti, kerma carbonara-kastikkeella ja vuohenjuustolla. Herkkä ja sileä yhdistelmä, täynnä makua.
Kesäkurpitsa ja vihreä papukeitto
Helppo kasvisvoide, joka on valmistettu kesäkurpitsaa ja vihreitä papuja. Nestemäinen kerma antaa sille kermaisen koostumuksen ja leipä rapean kosketuksen.
Herkulliset minikalahampurilaiset yllättämään vieraamme alkuperäisellä, värikkäällä ja erittäin maukkaalla tapalla.
Torstai
Höyrytetyt vihreät pavut, porkkanat ja tomaatti
Makuinen kasvisruoka. Kypsennämme pavut varomassa, kun teemme tomaattikastiketta lasissa.
Kampasimpukat gluteenittomassa hapanimelä kastikkeessa
On olemassa reseptejä, kuten nämä gluteenittomassa hapanimeläkastikkeessa olevat šnitselit, jotka voivat pelastaa ateriamme muutamassa minuutissa...
Etsitkö resepti, joka viilentää sinua kesällä? Älä vastustaa enempää ja kokeile tätä omenavichyssoisia. Tulet rakastamaan sitä.
Turskafritterit ovat ihanteellinen alkupää pääsiäisenä. Heillä on sipulia, turskaa, tuoretta persiljaa ja tässä tapauksessa olutta. Oikein hyvä.
Perjantai
Pidätkö muhennoksista ja muhennoksista? Kokeile tätä mustalaisruukua, vihanneksista ja palkokasveista valmistettua muhennosta.
Opi valmistamaan rikas vihannesten konsepti Thermomixille tällä kotitekoisella rasvattomalla vihannesten reseptillä, joka on ihanteellinen ruokavalioon tai laihdutukseen.
Tämän neljän juuston sisältävän pikakokan avulla voit sisällyttää ruokavalioon vihanneksia nauttien suosikkijuustojesi mausta.
Lauantai
Juhlasalaatti avokadolla, salaatilla ja katkarapuilla
Rakastamme iloisia ja jouluisia ruokia. Tätä varten olemme valmistaneet tämän upean juhlasalaatin avokadolla, salaatilla ja katkarapuilla
Herkulliset perunat revolconas Galician mustekalalla, yksinkertaisesti täydellisellä tapaksella Espanjan gastronomiassa
Tämän kinkkua sisältävän artisokan reseptin avulla voit nauttia kaikista vihannesten makuista pilaamatta ruokavaliota.
Empanadat tomaatilla, tonnikalalla, oliiveilla ja kovaksi keitetyllä munalla
Kiinnitä huomiota näiden tomaattimyytien taikinaan, koska voit käyttää sitä muihin nyytiin tai empanadoihin.
Sunnuntai
Tuore valkoinen parsa pistaasivinaigretellä
Rapea ja maukas luonnollinen valkoinen parsa, pesty herkullisella vinaigretellä ja päällä hienonnetuilla pistaasipähkinöillä.
Oletko koskaan kokeillut fideua-lihaa? Se on myös herkullista. Tässä tapauksessa merenelävien tai vihannesten sijaan...
Nauti mukavan kermaisen maissikeiton kanssa, joka on valmistettu kotona Thermomixin kanssa. Celiacsille sopiva resepti, yksinkertainen ja edullinen.
Ja ensi viikolla meillä on uusi menu täynnä värejä ja kanssa lusikka reseptejä että he haluavat niin paljon näinä päivinä.