A ƙarshe Alhamis kuma kun riga kun shirya menu na mako 6 na 2023. Menu mai cike da girke-girke na ku Abincin rana da abincin dare daga Fabrairu 6 zuwa 12.
a cikin wannan menu za ku sami abinci iri-iri nama, kifi, legumes, hatsi da musamman kayan lambu… da yawa kayan lambu!
Haka kuma a sashen mu tattarawa za ku iya samun wasu ra'ayoyi da yawa don ku iya daidaita wannan menu zuwa abubuwan da kuke so.
Mafi fice
A ranar Talata don abincin rana muna da cinya da tafarnuwa. tafarnuwa a sosai lafiya sashi amma idan kai ba mai sha'awar wannan samfurin bane zaka iya canza girke-girke na ɗayan waɗannan hanyoyin:
Gwanin kaji tare da miya na peach
Yi mafi yawan varoma tare da wannan girke-girke na cinyoyin kaza tare da peach sauce! Abinci mai sauƙi ga dukan dangi.
Kuna son girke-girke masu haske? Gwada wannan kajin da ganye. Naman mai daɗi ne kuma miya tana da daɗi.
A ranar Laraba muna da cream na letas cewa za ku iya maye gurbin salatin tare da tumatir, albasa da kayan ado da kuka fi so.
Ka tuna akwai dabara mai sauqi qwarai don shirya letas ku. Na bar shi a nan don ku duba shi:
Yadda ake sara letas tare da Thermomix
Abun mamaki mai ban mamaki wanda zaku koya sara sara tare da Thermomix cikin sauƙi da sauri. Hakanan za'a iya amfani da wannan dabarar don sara chard ko alayyafo.
A ranar Juma'a muna da abincin dare na yau da kullun bisa ga nannade latas. Ba a vegan da haske girke-girke. Idan kuna son wadatar da wannan abincin dare, zaku iya maye gurbinsu da wannan sauran girke-girke, amma adadin kuzari ba iri ɗaya bane, lafiya? 😉
Juicy da farfesun kaza da farfesun masara, wanda aka toka akan karfin shi da hone a ciki, cike da dandano. Sun dace da abincin dare ko abun ciye ciye tare da abokai. Yana da dadi!
Abubuwan da aka tattara
Don abincin dare a ranar Talata muna da ɗan hake burgers. Idan kuna son ƙarin ra'ayoyi game da abincin dare masu wadata bisa kifin, ga wasu ra'ayoyin da za su ba ku mamaki.
Abincin dare 20 masu daɗi da daɗi tare da kifi
Tare da waɗannan 20 abincin dare mai daɗi da nishaɗi tare da kifi ba za ku rasa ra'ayoyi ba don yaranku su sami nau'ikan abinci iri-iri.
A ranar Lahadi muna da babban abincin dare mai sauƙi don yin, salatin tare da rolls na gida da hummus. Kuna iya musanya wannan girke-girke don waɗannan nau'ikan:
9 kirim mai tsami yana yadawa ba tsayawa
Kun riga kuna da hummus mai tsami a yatsan ku don mamakin abokai da dangi a bukukuwanku ko cin abincin dare na yau da kullun.
Menu mako 6 na 2023
Lunes
Lemon artichokes shine lafiyayyen tsari da haske wanda zai taimaka muku wajen samun lafiyayyen abinci mai daidaito a hanya mai sauki.
Marinated kifi fillet tare da shinkafa
Farin kifin mai daɗi da daɗi an dafa shi da kayan kamshi iri-iri, gasassu kuma tare da shinkafa
Marinated Zucchini tare da Yogurt Sauce tare da mustard
Kada ku rasa yadda za ku yi wannan madaidaicin farawa tare da marinated courgette kuma za mu iya bi tare da yogurt miya tare da mustard.
Kuna son cinnakun albasa? Koyi yadda ake dafa su da wannan girke-girke mai sauƙi don yin amfani da Thermomix kuma ku more wannan abincin mai ƙananan kalori
Martes
Salatin da aka ɗora tare da kaddarorin. Ana yin sa da broccoli, apple da tumatir kuma an saka shi da mai, vinegar, senape da zuma.
Waɗannan cinyoyin cinyar tafarnuwa da aka yi da Thermomix ɗinka cikakke ne kuma tare da miya mai daɗi.
Wannan miyar oatmeal an yi ta ne da kayan aikin yau da kullun kuma tana da sauƙin yi tare da Thermomix wanda zaka iya jin daɗin fa'idanta a kowane lokaci.
Muna ba da shawarar abinci na biyu daban wanda waɗanda ba sa son kifi da yawa za su so shi: masu satar kifi tare da hake da tuna
Laraba
Gano yadda ake hada cream na latas a cikin Thermomix, girke-girke mai ɗanɗano mai sauƙin shiryawa, lafiya, ƙarancin adadin kuzari kuma a cikin ɗan gajeren lokaci
%% excerpt%% Kyakkyawan girke-girke wanda za mu buƙaci kayan aikin dafa abinci ɗaya kawai: Thermomix ɗin mu. Gwada shi saboda yana kama da wanda ke cikin mafi kyawun gidajen abinci.
Aubergines cike da naman alade
Saurin aubergines cike da sofrito da naman alade. Cikakkiyar farawa don lokacin da muke da ɗan lokaci kaɗan don dafawa.
Alhamis
Shirya waɗannan kwale-kwalen bishiyar avocado kuma zaku sami abincin dare mai sauri da lafiya cikin ƙasa da mintuna 10.
Kayan kifin mai ɗanɗano tare da tafarnuwa, tare da mayonnaise ko ali oli. Cikakke azaman abun ciye-ciye ko a matsayin abincin dare, ana iya cin sa akan toast ko kuma kai tsaye azaman sandwich. Koyi yadda ake shirya shi tare da girkin girkinmu na Thermomix.
Kayan lambu en papillote abinci ne mai sauƙi da ƙoshin lafiya. Na tsananin dandano da cewa suna kiyaye dukkan abubuwan gina jiki. Kyakkyawan zaɓi don abincin dare
Viernes
Tare da wadannan kwallayen da aka zaba zaka iya shiryawa tare da Thermomix dinka mai sauki tare da dukkan dandanon ruwan Rum.
Stewed lentils tare da kabewa da tsiran alade
Gurasa mai daɗi da daɗi da aka dafa tare da kabewa da tsiran alade. Cikakken stew cike da dandano don jin daɗin farantin mai ƙamshi na ƙamshi.
Tare da wannan lafiyayyen da aka yi da ɗanɗano na ɗanɗano na kaji zai zama sauƙi a gare ku ku ci abinci iri-iri ba tare da ku daina burodin ba.
Waɗannan ƙananan letas da goro na goro suna da kyau don kula da kanku ba tare da barin komai ba. Suna da sauƙin yin hakan cewa zai zama mafi ƙarancin sha'awar ku.
Asabar
Muna ba ku damar buɗewa don wannan Kirsimeti ɗin da zaku ba baƙonku mamaki: wasu gurnani tare da kayan ado na asali.
Kayan naman alade na naman shinkafa tare da ruwan lemu, tare da mafi kyawun abincin Rum. Mai sauƙi, mai sauri da arha.
Bishiyar asparagus tare da kayan lambu broth
Kirim mai taushi wanda aka yi shi da mafi ɓangaren ɓangaren asparagus don amfani da dubaru a cikin sauran shirye-shirye. Tare da kayan lambu broth.
Abincin burodin asali wanda aka yi shi da aubergine, karas da barkono. Zamu iya yi masa hidima da dankakken tumatir ko tare da miyar narkewa mai narkewa
Domingo
Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette
Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.
Verdinas tare da prawns shine tasa na yankin mu wanda zamu iya yin sa da Thermomix. Lu'u lu'u lu'u-lu'u inda ake hada legumes da abincin teku.
Kayan lambu salatin tare da haske miya
Kuna son wannan salatin don ɗanɗano kuma saboda yana da ƙarancin kuzari fiye da yadda zai iya zama. An shirya shi a cikin Varoma kuma yana bin stepsan matakai.
Wannan girke-girke na chickpea hummus na gargajiya ne. Mai mahimmanci a cikin menu na dandano na abincin larabawa ko a kowane abun ciye-ciye.
Wasu mirgina masu sauri na gida waɗanda aka ɗanɗana tare da barkono da oregano, mai sauƙi kuma mai daɗi, manufa don rakiyar duk abin da kuke so.
Idan kuna son wannan menu, zan jira ku Alhamis mai zuwa con ƙarin ra'ayoyin don ku sami abinci mai kyau.