Leter etter oppskrifter for lunsj og middag neste uke? Du har kommet til rett sted! Menyen for uke 49 i 2022 tilbyr deg enkle og balanserte oppskrifter for dagene fra 5. til 11. desember.
Du finner også andre forslag slik at du kan tilpasse menyen etter eget ønske. Du vet allerede at en god organisasjon er suksessen til å spise sunt, balansert og variert.
Og hvis du allerede tenker på jul, foreslår vi ideer du kan bruke på de store dagene. Bli inspirert av vår nye seksjon Og til jul?!
Den mest fremragende
Denne uka 3 belgfruktoppskrifter. Jeg tror de er en grunnleggende som vi må gjenopprette. Det er billige produkter og de kombinerer veldig godt med andre ingredienser. La deg overraske av våre forslag!
De er også veldig tilstede grønnsaker. Jeg vet at de alltid er den dominerende gruppen på menyene våre, men jeg er overbevist om at de er avgjørende for at kroppen vår skal fungere ordentlig.
I tillegg er det så mange kombinasjoner og de kan tilberedes på så mange måter som det er umulig å bli sliten
Tirsdag til middag har vi laks. Hvis du har en luftfrityrkoker, ikke nøl med å bruke den... den ser spektakulær ut og gir deg ikke noe arbeid. Du må bare huske å tilsette litt krydder, for eksempel fennikel eller estragon, for å gi den noen smaksnoter.
På onsdag til middag har vi en super sunn oppskrift med havabbor. Jeg vet at hvis det er små hjemme, kan det være vanskelig for dem å spise fisk, så jeg foreslår et mer uformelt og morsomt alternativ:
Hake- og cottage cheese-baller, med en røre av kornflak, som gjør dem sprø på utsiden og saftige og ømme på innsiden
På søndag har vi en suppeaktig sjømatris som er spektakulær. Hemmeligheten med disse oppskriftene er å gjøre det med en god røyk slik at den har mye smak. I Instagram Vi vil fortelle deg hvordan du tilbereder en økonomisk, enkel og smakfull oppskrift som vil tjene deg, ikke bare for å lage risretter, men også spektakulære supper og gryteretter.
Klikk her for å se oppskriften og ikke glem å følge oss for å se forskjellig innhold fra nettet. 😉
Og til middag har vi noen kjøttkaker. Forresten, i samlingsdelen gir jeg deg en med 9 virkelig deilige oppskrifter som du kan tilberede gjennom året.
Samlingene
Denne uken har vi et par middager basert på vegetabilske kremer. Du vet allerede at vi varierer dem i menyene våre for å gjøre diettene så rike som mulig, men hvis du er en av dem som ønsker å dra 100 % fordel av sesongens produkter, vil du elske denne samlingen:
En samling med ni flotte gresskarkremer som du kan forberede for å bruke massen av Halloween-gresskaret.
På lørdag har vi en uformell middag basert på smørbrød. Det beste av disse preparatene som du kan fylle med hva du vil. Her er noen ideer for å inspirere deg:
12 kremer for å fylle smørbrød eller smørbrød
Vi gir deg ideer for å gå tilbake til skolen, og vi lager en samling på 12 pastaer eller pålegg til barnas smørbrød og smørbrød.
Som jeg fortalte deg, den kjøttkaker på søndag kan du erstatte dem med de du har laget og fryse ned eller med disse andre ideene som i tillegg til å være deilige, er veldig originale.
9 virkelig deilige kjøttbolleroppskrifter
Denne samlingen med 9 virkelig deilige kjøttbolleroppskrifter vil hjelpe deg med å utfylle de ukentlige menyene.
Og til jul?
I løpet av disse ukene i våre ukemenyer finner du en ny seksjon med våre forslag for denne julen. På denne måten får du tid til å se på oppskriftene og, hvis du vil, lage dem på forhånd.
Denne uken er forslaget basert på fisk. Et alternativ som er veldig populært fordi det vanligvis er lettere og samtidig elegant.
Snacks
Gratulerer med kongedagen!! Vel ja, det ser ut til at julen nærmer seg slutten, det nye året har allerede kommet... men...
Du kan bruke kandiserte pepper-tartlets ikke bare på bursdager, også på alle typer fest.
Finn ut hvordan du kan lage en deilig velsmakende kake med blåskjell og kremost. Vi vil ledsage den med en deilig laktonesa.
forrettene
Reker tilberedt med romesco saus
Kokte reker som er ideelle for spesielle feiringer eller jul, ledsaget av en deilig romeskosaus.
Med denne oppskriften på muslinger a la marinara får du en deilig, enkel og så rask første rett at du vil ha den klar på få minutter.
Hovedretten
Denne oppskriften på hake i cava er deilig. Server den ledsaget av sausen slik at gjestene dine kan sette pris på og nyte smaken.
Desserter
9 enkeltporsjonsdesserter til denne julen
De er individuelle desserter, som vi enkelt kan servere blant spisende og som vi vil lykkes med.
Meny uke 49 i 2022
Mandag
Salatsalat eller grønne blader med en av disse dressingene:
Deilige og enkle dressinger til salatene dine
Gi salatene dine et spesielt preg med disse 5 deilige og enkle dressingene. Klar på under 2 minutter.
Liker du lapskaus og lapskaus? Sørg for å prøve denne sigøynerpotten, en lapskaus laget av grønnsaker og belgfrukter.
Artisjokker med grønn saus og hjertemuslinger
Delikate artisjokker i grønn saus med hjerteskjell, ideell som forrett. Et veldig sunt og gunstig alternativ for kroppen vår.
Tirsdag
Med denne oppskriften på poteter med grønne bønner og hvitløk vil du ha en enkel middag basert på dampede grønnsaker for å motvirke overdreven jul.
Grillet laks med lilla potetpuré og avokadomajones
Ikke gå glipp av hvordan du lager denne sunne grillede laksen, med lilla potetpuré og avokadomajones. Er det ikke en perfekt kombinasjon?
Dampede grønnsaker med mandelsaus
Med disse dampede grønnsakene med mandelsaus får du en vegansk, sunn og lett middag. Å ta vare på deg selv med Thermomix er veldig enkelt.
Tostas med eggerøre og pestosaus
Pestosaus er en ideell følgesvenn, ikke bare for pastaretter, men også for andre tilberedninger som disse tostas med eggerøre.
Onsdag
Lær hvordan du tilbereder kikerterkrem med muslinger. Veldig enkelt å gjøre med Thermomix og lastet med egenskaper. Prøv det, du vil like det
Lett krem av purre med skinke
Denne lette kremen av purre og potet med en jevn smak og kremaktig tekstur, er veldig deilig. Vi vil følge den med noen få stykker skinke, som små biter.
Dampet havabbor med gresskarsaus og vill asparges
En sunn, lett og veldig velsmakende rett. En dampet havabbor, laget i Varoma med dampen fra gresskarssausen, vill asparges og cherrytomater. Du kommer til å elske det.
Torsdag
Vi koker disse rosenkålene og sauter dem i glasset på Thermomix. En enkel tallerken å lage og samtidig flott.
Kylling, skinke og olivenkaker
Med disse kylling-, skinke- og olivenkakene og din varoma kan du tilberede en rask og deilig middag for hele familien.
Med gresskar, brokkoli, gulrot... en delikat og glatt krem som hele familien liker. Ideell for middager.
Fransk omelett fylt med ost og skinke
En middag på 10 på 10 minutter: Fransk omelett fylt med mozzarellaost, kremost og Yorkskinke. Sunt, saftig, deilig.
Fredag
Nudler med asparges, reker med karrisaus og peanøtter
Nudler med asparges og reker med karrisaus og peanøtter, en rask, enkel og helt nydelig oppskrift.
Enkel krem av linser og gulrøtter. En oppskrift på belgfrukter som du kan lage med Thermomix og bruke i ukemenyen.
Hvordan lage posjerte egg (trinnvis)
Fotografisk trinnvis forberedelse av posjerte egg i thermomix. Enkel, rask, attraktiv og perfekt for dietter med lite fett.
Lørdag
Perfekt amerikansk stil coleslaw salat
Coleslaw salat av lilla kål, eple og gulrot, kledd med en krydret majonesaus. En frisk og vanedannende salat.
Marinerte ribbe i dobbel matlaging
Deilige og saftige svineribber, med en marinade i Cajun-stil, tilberedt med dobbel matlaging (dampet og bakt). Ideell som hovedrett.
Mini ekspress sandwicher med krabbe, salat og majones som du skal tilberede på bare 5 minutter. Perfekt for improviserte besøk !!
Popcorn smaksatt med lime og et snev av slag
Popcorn med limesmak og et subtilt snev av sort pepper og, for de mer dristige, et snev av cayenne eller chili. Vanedannende!
Søndag
Sopp- og rucola -carpaccio er en enkel og lett oppskrift som du kan bruke som forrett eller som garnityr.
Soupy ris med blekksprut og reker
Deilig ris, laget med hjemmelaget rekekraft og ledsaget av blekksprut. Saftig og velsmakende, den er ideell som andre kurs.
Tomat- og skinkeflanene er så enkle å lage og smake så milde at du kan bruke dem som pynt eller som forrett.
Saftige kjøttkaker i tomatsaus og grønn pepper
Saftige hjemmelagde kjøttboller ledsaget av en saus laget av naturlig tomat og grønn pepper. Virkelig deilig