Oto świeżo wyjęte z piekarnika menu na 21 tydzień 2023 roku z przepisami, które musisz zabrać ze sobą zdrowy i zrównoważony styl życia.
Dzięki temu menu rozwiążesz Obiady i kolacje od 22 do 28 maja.
Również w nim znajdziesz przepisy z mięsem, rybami, roślinami strączkowymi, zbożami i przede wszystkim dużo warzyw. A przygotowania są tak łatwe, że nie będziesz musiał spędzać całego życia w kuchni.
Najwybitniejszy
Zaczynamy tydzień od Idealny przepis do zabrania gdziekolwiek zechcesz. Sałatki z puszki są praktyczne, wszechstronne i tak różnorodne, jak Twoja wyobraźnia, ponieważ można łączyć nieskończoną liczbę składników.
Jeśli do tej pory nie zachęciłeś się do przygotowania tego typu przepisu, oto artykuł, z którego dowiesz się wszystkiego, czego potrzebujesz przyrządzić idealne sałatki ze słoika.
Sałatki w słoiku: nowy sposób na sałatkę?
Przedstawiamy nowy trend w sałatkach: sałatki słoikowe czy sałatki w łodzi na wynos. Dzięki temu zawsze możesz cieszyć się świeżą i chrupiącą sałatką w pracy lub na polu.
W tym tygodniu mamy kilka klopsików, które są z rośliny strączkowe. Są idealne do zbilansowania jadłospisu i mają więcej białka roślinnego.
Wiemy, że włączenie tego typu przepisu nie zawsze jest łatwe, dlatego tutaj zostawiamy Ci dwa ostatnie przepisy na klopsiki, które opublikowaliśmy w Internecie. Są to innowacyjne wersje, ale tak samo bogaty niż klasyczne:
Pulpety z wołowiny i boczku z sosem piwnym
Pyszne klopsiki z wołowiny i bekonu z sosem piwnym. Smaczne, sycące, soczyste danie. Idealny na każdy dzień w roku.
Pulpety wołowe z sosem gruszkowo-pomidorowym
Wykorzystując tylko szkło i przyrumieninik przygotujemy pyszne danie z klopsików wołowych. Łatwy i bardzo bogaty.
Kompilacje
W czwartek mamy bardzo specjalne klopsiki z soczewicy koralowej. Inne danie pełne smaku, któremu będziemy towarzyszyć z klasyczne puree ziemniaczane.
Jeśli chcesz nadać temu przepisowi inny akcent, sugeruję rzucić okiem na te pomysły:
Dzięki tej kompilacji z 10 pysznymi puree nie zabraknie Ci pomysłów na dania mięsne lub rybne,
niedziela do jedzenia pyszny ryż. Klasyk, jeśli kiedykolwiek istniał! Chociaż proponujemy wersję z kurczakiem i warzywami, możesz zrobić ją według własnego uznania.
A jeśli chcesz przestać się martwić o sens ryżu, radzę ci zrobić Ryż do zupy. Zajrzyj do tej kompilacji, a z pewnością znajdziesz idealny przepis na rodzinny posiłek.
10 zupowych dań z ryżu, które nie zawodzą
Dzięki tej kompilacji z 10 daniami z ryżu na bulionie, które nie zawiodą, będziesz mieć idealny przepis na udany posiłek.
Tydzień menu 21 2023 r.
Poniedziałek
Sałatka z komosy ryżowej, mango i kurczaka
Ta sałatka słoikowa z komosy ryżowej, mango i kurczaka oraz jej egzotyczny dressing to idealna sałatka do zabrania ze sobą, gdziekolwiek chcesz.
Czy chciałbyś mieć przygotowane pierwsze danie po powrocie do domu? Polecamy przepis tak łatwy i szybki jak ajoblanco.
Sałatka z ośmiornicy z krewetkami i olejem laurowym
Masz ochotę na inny splash? Proponujemy ten pyszny salpicón z ośmiornicą i krewetkami z olejem laurowym.
Wtorek
Sałatka z makaronem z kozim serem i musztardowym winegretem
Sałatka z makaronem z kozim serem i musztardowym winegretem. Pyszna, kolorowa, zdrowa, zabawna i wszechstronna sałatka.
Lekki krem z cukinii specjalny na lato, idealny jako pierwsze danie lub jako obiad. Idealny przy diecie niskotłuszczowej i kalorycznej.
Jajka faszerowane ziołami to dobra opcja na piknik lub do biura. Można je przygotować z wyprzedzeniem.
Środa
Orzeźwiające gazpacho jabłkowe, idealne jako przystawka do walki z letnim upałem. Łatwe i szybkie w przygotowaniu. Idealny do diet niskokalorycznych.
Świeży dorsz z czosnkiem w waromie to prosta i pyszna propozycja, abyś mógł cieszyć się dbaniem o siebie.
Przepis podstawowy: Ryż biały w varomie
Z tymi prostymi filiżankami białego ryżu z varomą dowiesz się, jak najlepiej wykorzystać Thermomix, oszczędzając jednocześnie czas i energię.
Faszerowane bakłażany z sosem aurora
Z tym przepisem na faszerowane bakłażany z sosem aurora będziesz mieć idealne drugie danie na szybki i łatwy obiad.
Czwartek
Mini czereśnie i szaszłyki z mozzarelli z genueńskim pesto
Pyszne mini szaszłyki z pomidorkami koktajlowymi, mozzarellą i genueńskim sosem pesto. Idealny jako przystawka i przekąska.
Klopsiki z soczewicy koralowej
Z tymi klopsikami z soczewicy koralowej i ryżu otrzymasz bardzo pyszne wegańskie danie. Nadaje się również dla osób z celiakią. Dowiedz się, jak je przygotować za pomocą urządzenia Thermomix.
Przepis podstawowy: puree ziemniaczane
Puree ziemniaczane to podstawowy przepis, który można wykorzystać jako dodatek lub składnik innych przetworów. Zaskoczy Cię gładka konsystencja.
Spaghetti z cukinii z czerwonymi suszonymi pomidorami i pesto z orzechów laskowych
Dowiedz się, jak zrobić pyszne spaghetti z cukinii z czerwonym pesto z suszonych pomidorów i orzechów laskowych. Są tak szybkie i lekkie, że je pokochasz.
Piątek
Sałatka z zielonych liści z jednym z tych dressingów:
Pyszne i łatwe dressingi do sałatek
Nadaj wyjątkowy akcent swoim sałatkom dzięki tym 5 pysznym i łatwym dressingom. Gotowe w mniej niż 2 minuty.
Salată de boeuf, rosyjska sałatka z Rumunii
Salată de boeuf, rosyjska sałatka w stylu rumuńskim, naprawdę pyszna i smaczna wersja z wołowiną.
Gładki krem z marchewki, dyni i selera
Gładki i prosty krem z marchewki, dyni i selera. Bardzo bogata i świetna konsystencja, jak wszystkie kremy, które przygotowujemy w Thermomixie.
Pierogi ratatouille z jajkiem i oliwkami
Pyszne i chrupiące pierożki ratatouille z jajkiem i oliwkami. Tradycyjny przepis przygotowany szybciej niż się spodziewasz i bez smażenia.
Sobota
Sałatka pomidorowa ze szczypiorkiem i winegretem bazyliowo-oregano
Orzeźwiająca sałatka z pomidorów z bazylią i sosem winegret z oregano. Idealny do drugich dań mięsnych lub rybnych.
Makaron Nero di Sepia z pesto z tuńczyka
Makaron Nero di Sepia z sosem pesto z tuńczyka. Szybkie, kolorowe, pyszne danie z makaronem
Kanapka z jabłkiem, roquefortem i orzechami włoskimi
Ten kremowy makaron kanapkowy zaskoczy Cię swoimi niuansami. Pikantny akcent zapewnia roquefort, kwas jabłkowy i miękkie orzechy włoskie.
Chipsy z pasternaku w urządzeniu Airfryer
Niektóre niesamowite chipsy z pasternaku, które ugotujemy we frytkownicy w mniej niż 15 minut. Pożywne, zdrowe i absolutnie uzależniające.
Niedziela
Przygotowanie szparagów z sosem winegret jest bardzo łatwe dzięki Thermomixowi. Pomaga również kontrolować wagę i przeciwdziałać letnim ekscesom.
Suchy ryż z kurczakiem i warzywami
Przygotowanie ryżu z Thermomixem to coś niesamowitego. Generalnie zawsze gotujemy przepisy na lepki lub zupy na ryż dla Thermomixa, który...
Orientalna kostka z kurczaka z smażonymi paluszkami warzywnymi
Pyszna kostka z kurczaka w stylu orientalnym, w towarzystwie lekkich smażonych paluszków warzywnych. Idealny jako drugie danie o niskiej zawartości tłuszczu.
A jeśli chcesz odkryć więcej pomysłów, sztuczek i kompilacji, nie zapomnij odwiedzić naszej sekcji «Cotygodniowe menu«