Toddobaadkan waxaan kuu soo qaadaneynaa quraac gaar ah oo caafimaad leh, macaan iyo caafimaad leh oo aad ku jeclaan doonto maadaama ay yihiin fududahay in la sameeyo oo aad u macaan oo aanad mar dambe ka caajisi doonin.
Waxaan abuurnay qaybo kala duwan si aad fikradahaaga oo dhan u habaysan. Markaa si fudud ayaad u heli kartaa fikrado shiidan ku salaysan chia puddings ama boorash. Sidoo kale cabitaannada khudradda ah oo aad ku dari karto cuntooyinka qallafsan sida muesli ama granola.
Waxa kale oo aanu ku darnay cuntooyin kale sida kubbadaha iyo baararka kuwaas oo aad u badan fududahay in la qaado si aad u geyn karto goobta jimicsiga ama xafiiska.
Oo si aan u dhammayno waanu doorannay 5 fikrado asal ah si aad quraacdaada u gaarsiiso heer kale… ma bilaabaynaa?
Gaar ahaan quraac caafimaad leh, macaan oo caafimaad leh
Labeen
Cunto shukulaatada Chia leh moos caramelised
Iska ilow quraacda caajiska ah kuna raaxee shukulaatada chia pudding oo leh moos caramelised. Quraac ka buuxan dhadhan iyo tamar.
Chia, karootada iyo shukulaatada madaw
Karootada, karootada iyo shukulaatada madow waxay noqon doontaa quraacda aad jeceshahay. Caafimaad qaba, fudud oo dhadhan buuxa.
Chia vanilla pudding leh caano cashew
Chia-kan iyo vanilj-ka lagu duubay caanaha cashew waxaa lagu diyaariyey, Thermomix, kaliya 3 daqiiqo. Macaan, deg deg ah oo fudud.
Boorash boorash leh tufaax iyo qorfe
Boorashkan boorashka leh tufaax iyo qorfe, uma baahnaan doontid tamar aad ku ilaaliso dhammaan howlahaaga subaxnimo. Way fududahay in lagu sameeyo Thermomix-kaaga.
Boorash "key lime pie" ee quraacda
Cunnadan macaan ee "furaha lime-fure" ee quraacda waxaad kuheleysaa quraac fudud oo tamar iyo dhadhan ka buuxo.
Boorash "keega karootada" ee quraacda
Boorashka loo yaqaan "karootada keega" boorashka quraacda ayaa ku habboon maxaa yeelay si fudud ayaa loo sameeyaa wuxuuna ku siiyaa tamar subaxda oo dhan.
Boorash "cake strawberry" ee quraacda
Boorashka Gawaarida Gawaarida 'Strawberry Shortcake Boorash' wuxuu ku habboon yahay quraacda xilliga guga oo ay ka buuxdo tamar iyo fiber.
Qumbaha kulaylaha, cananaaska iyo boorash cambe
Qumbaha kulaylaha ah, cananaaska iyo boorash cambaha waxaad ku diyaarin kartaa quraac dheregto oo u qaado meeshaad rabto.
Koobka oatmeal, yogurt iyo persimmon quraacda
Ma ka daashay had iyo jeer inaad wada quraacatid? Isku day koobkan macaan ee boorashka, yogurt iyo persimmon, waxaad heli doontaa tamar aad wax ku cunto subaxdii.
Kuuskan bocorka vegan ee lagu sameeyay Thermomix ma noqon karo mid dhakhso badan, ka jaban oo fudud. Macmacaanka qoyska oo dhan.
Cabitaanka khudaarta
Soo ogow sida guriga loogu sameeyo caanaha hemp si fudud oo ku raaxayso cabitaan qani ah oo nafaqo leh.
Diyaarinta hazelnut macmal ah oo macmal ah iyo caano anise waa sahlan tahay Thermomix. Waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa faa'iidooyinkiisa iyo dhadhankiisa.
Diyaarinta shabeel dabiici ah horchata lowska aan lahayn wax ilaaliyaal ah waa mid aad u fudud oo fudud. Cabitaan caafimaad leh wakhti kasta oo sanadka ah.
Caanaha Cashew waa cabitaan khudradeed, dabiici ah oo ka buuxa sifooyin aad si fudud oo dhaqso leh ugu sameyn karto Thermomix.
Ku raaxeyso inaad sameysid caanaha lowska ee Thermomix-kaaga. Cabitaan caafimaad leh, oo macmal ah, oo aan lahayn wax kaydiyayaal ama midabayn ah.
Cuntadani loogu talagalay caanaha yicibta waxay na siisaa cabitaan khudradeed oo qumman oo loogu talagalay khudradeenna ama quraacda aan lahayn laktoos.
Cabitaanka yicibta ee la dubay. Beddel wanaagsan oo ah laktooska oo aan loo dulqaadan karin ama kuwa doonaya inay soo bandhigaan ikhtiyaarro caafimaad leh cuntadooda.
Caanaha bariiska waa cabitaan khudradeed oo jilicsan oo dheefshiidka leh oo aad lacag badan ku keydin doonto.
Caanaha macaan ee macaan ayaa ah cabitaanka dhirta ugu fiican ee lagu diyaariyo macmacaanka iyo cuntooyinka kale ee macaan.
Ku habboon la dagaallanka buufiska iyo keenista tamarta, caanihan khudradda khudradda ah ayaa ah xulasho weyn oo quraac ah, gaar ahaan wajiga dulqaad la'aanta laaktooska.
Mueslis iyo granolas
Waxaad jeclaan doontaa muesli-kan la qalajiyey. Intaa waxaa dheer, waxaad la qabsan kartaa dhadhankaaga oo beddel, tusaale ahaan, sharoobada leh malab.
Nice Cinnamon Granola oo Guriga lagu Sameeyo
Waxaad ku diyaarin kartaa walnut iyo cinnamon granola qaab fudud oo leh Thermomix oo waxaad ku raaxeysan kartaa quraacda ka buuxa dhadhanka iyo tamarta.
Granola leh buckwheat, qorfe iyo basbaas
Iyada oo leh granola kan leh buckwheat, qorfe iyo chili waxaad ku raaxeysan kartaa quraac dhammaystiran. Ku darso caano, caano fadhi, ama miro daray ah.
Granola bocorka guriga lagu sameeyo
Ku bilow maalinta tamar buuxda leh granola-kan bocorka ah ee guriga lagu sameeyo. Dhadhan khafiif ah, taabasho ciriiri ah iyo dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah cunista maalinta.
Kubadaha tamarta si loo qaado
Qaniinyada Subagga Shukulaatada
Qaniinyadaani Shukulaatada Shukulaatada way fududahay in la sameeyo wayna fududahay in la qaado. Waxay ku habboon tahay inaad cunto fudud ku hesho goobta shaqada.
Kubadaha Mocha oo leh hazelnut okara
Kubadahaan Hazelnut Okara Mocha waxaa ka buuxa dhadhan iyo nafaqooyin si ay kuugu casheeyaan gaajo la'aan.
Kubadaha wasakhda leh shaaha matcha
%% qayb ka mid ah %% Ku raaxayso kubbadaha sunta ka saara shaaha macha cunno fudud oo caafimaad leh, degdeg ah, fudud in la sameeyo iyo in lagu qaado safaradaada.
Ku raaxayso cunto fudud oo caafimaad leh, caafimaad leh oo nafaqo leh kubbadahaas buluugga ah iyo liin dhanaanta. Way fududahay in lagu sameeyo Thermomix.
Qumbaha, karootada iyo kubadaha cashew
Qumbaha qadhaadh, karootada iyo kubbadaha cashew leh oo keliya 43 kcal si ay u qaniinto oo u dembaabto hab caafimaad oo aan qoomamo lahayn
Kubadaha tamarta oo aan lahayn lowska
Kubadahaan tamarta aan lahayn lowska waxay leeyihiin dhadhan shukulaato macaan. Si fudud oo dhakhso leh in la sameeyo taas xitaa kuwa yaryar ayaa kaa caawin kara.
Cambaha, macadamia iyo kubbadaha qumbaha
Cambahaas, macadamia iyo kubbadaha qumbaha waxaad ku raaxeysan doontaa cunto fudud oo caafimaad leh oo leh dhammaan dhadhanka kuleylaha. fudud in lagu sameeyo Thermomix.
Kubadaha Qumbaha ee Liin dhanaanta
Kuwani qumbaha vegan iyo liinta waxay leeyihiin cashew nuts oo leh Thermomix waa mid aad u dhakhso badan oo fudud si loo sameeyo. Waa macmacaan caafimaad leh oo aan lahayn kalooriyo badan.
Karootada, qumbaha iyo xitaa kubbadaha shukulaatada
Kari qaar ka mid ah kubadaha karootada, qumbaha, sonkorta iyo, haddii aan rabno, shukulaatada. Saxan asal ah oo carruurta iyo dadka waaweyn ay jeclaan doonaan. Miyaad horeba u tijaabisay?
Baararka iyo keegaga la qaado
Cuntadani waxay ka kooban tahay keega qamadiga leh sonkorta qumbaha iyo qaybo ka mid ah kookaha saafiga ah ayaa kaa caawin doona inaad yeelato cunto caafimaad leh oo miisaaman.
Ma jeclaan lahayd inaad u diyaariso cunto fudud ama dalxiis dalxiisyadaada? Isku day baararkaan badarka leh jajabka kookaha. Wanaagsan !!
Xasaasiyad ma ku leeyahay miraha iyo lowska? Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo baararka shukulaatada macaan ee cunnooyinkaaga fudud foornada la'aan.
Fikradaha asalka ah
Subaggan bocorka ah wuxuu leeyahay qoraalo basbaas leh, waa macaan nooc kasta oo rooti ah aad ayeyna u fududahay in lagu sameeyo Thermomix.
Omelet-kan 'omelette' waxaad ku dhammaystiri kartaa liiskaaga si fudud oo fudud. Waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa miraha xilliga dayrta sida tufaaxa iyo baaraha.
Rooti dubay Cashew Butter Rooti
Iyada oo cashewadan iyo roodhida subagga bocorka waxaad ku diyaarin kartaa quraac fudud, dhadhan fiican leh oo asal ah.
Ruxitaanka jirdhiska kookaha waa cunnada fudud ee ugu habboon ... fududahay in la sameeyo, caafimaad leh, hodan ah, ka buuxa tamar iyo dhadhan shukulaato macaan leh.
Yogurt la qaboojiyey iyo baararka miraha
Yogurt-gan la barafeeyay iyo baararka miraha waxay noqon doonaan cunto fudud ama macmacaan aad jeceshahay. Mid fudud, macaan oo leh 45 kcal oo keliya.