Ne e dimë se realizimi i rezolucioneve mund të kushtojë pak, kështu që nëse qëllimi juaj është të qëndroni në linjën tuaj Ky përmbledhje me 10 receta të lehta dhe të lehta është për ju.
Ne kemi menduar se mënyra më e mirë për të filluar 2023 është me një mini koleksion prej 10 recetash me më pak se 150 kcal që do t'ju shërbejnë për të përgatitur dreka dhe darka të lehta.
Ata janë gjithashtu receta shumë të thjeshta Nuk do t'ju kushtojë asgjë për t'u përgatitur.
Dëshironi të dini cilat janë 10 recetat e lehta dhe të lehta që kemi zgjedhur për ju?
Me kunguj, brokoli, karrota... një krem delikat dhe i butë që e pëlqen e gjithë familja. Ideale për darka.
Krem patate dhe qiqra me karkaleca deti
Një krem shumë origjinal me patate dhe qiqra. Në sipërfaqe do të vendosim disa karkaleca të ziera në avull.
Supë Miso me kërpudha, tofu dhe fara susami
Supa Miso me kërpudha është e lehtë, e shpejtë dhe e lehtë. Një mënyrë e shijshme për të pasur një dietë të ekuilibruar dhe anti-kancer.
Pancakes kungull i njomë (pa vezë)
Me këtë adaptim ne marrim petulla kungull të njomë më të shëndetshëm pa vezë dhe të përshtatshme për ata me alergji në vezë.
Fruta e shijshme e përgatitur në stilin galik, e gjitha në avull dhe e larë me një refrito autentike galike.
Kjo zbukurim i kërpudhave me perime bëhet me chanterelles (ose rebollones), karota, presh, domate, hudhër dhe verë të bardhë. Reallyshtë vërtet e shijshme.
Rrotulla asparagus jeshil të mbështjellë me karpacio, me një spërkatje të mirë vaj ulliri dhe djathë parmixhan.
Topthat e qiqrave dhe karotave
Këto topa qiqrash përmbajnë edhe karotë, thërrime buke, qepë, barishte aromatike... Janë ideale për verën.
Kërpudha të mbushura me hudhër dhe proshutë
Kërpudhat e mbushura janë një pjatë e thjeshtë me shumë pak kalori. Bërja e shpejtë dhe që mund ta përgatisni nëse jeni në dietë.
Mësoni si të përgatisni burgerët e gjelit të detit dhe spinaqit me Thermomix, një recetë shumë e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë por edhe shumë e shëndetshme dhe me pak kalori.
Dhe për ëmbëlsirë?
Këtu janë 3 ëmbëlsira me 150 kcal që të mund të plotësoni menunë tuaj dhe të jepni një fund të ëmbël në drekat apo darkat tuaja.
Mollë të mbushura në avull në varoma
Me këto mollë të mbushura me avull kemi lënë një ëmbëlsirë sa të thjeshtë aq edhe të shijshme me të cilën mund të shijojmë...
Akullorja jonë me banane është bërë me banane, kos dhe mollë. Pjesa më e ndërlikuar e recetës është vendosja e përbërësve në frigorifer.
Për të rriturit apo fëmijët, këto filxhanë me limon janë shumë të lehta për t'u bërë. Me biskota, vezë, niseshte misri dhe qumësht.