Efter så mycket fest och godis återgår vi till vår älskade rutin och inget som menyn vecka 45 2023 för att hjälpa dig återuppta hälsosamma och enkla måltider och middagar.
Den här veckan hittar du varierade och smakrika recept, kommer du till och med att resa till Japan genom två enkla recept. Även om det bästa av allt är att de är gjorda med riktiga ingredienser som ger dig energi att utföra alla dina aktiviteter.
Glöm inte att ta en titt på sammanställningssektionen eftersom De hjälper dig att anpassa menyn efter din smak med idéer som är lika rika och näringsrika.
Det mest framstående
Du kommer att älska måndagsmiddag eftersom den är enkel, läcker och du kan göra allt på en gång. Du vet redan att vi älskar den här typen av recept de lagar mat efter nivåer, på så sätt får vi ut det mesta av tid och energi.
På tisdag föreslår vi en utsökt förrätt tack vare den söta smaken av morötterna och krämigheten i bechamel. Om du vill lägga till mer grönsaker och för övrigt gör det lättare Du kan använda en zucchini bechamel. Jag lämnar receptet här så att du kan ta en titt och se hur enkelt det är:
Med denna zucchini-bechamel för diet kan du njuta av dina favoriträtter utan att oroa dig för kalorier. Lämplig för veganer och celiacer.
På söndag till middag har vi en krämig soppa. Det är en unik men väldigt näringsrik maträtt så att du inte behöver något annat för att somna nöjd.
Personligen älskar jag unika rätter och dessa soppor till middagar är en av mina mest uppskattade basvaror. Jag lämnar här två andra recept som också fungerar väldigt bra och det De är mycket tröstande:
Krämig morot, broccoli och grönkålsoppa
Med denna krämiga morots-, broccoli- och grönkålssoppa får du en tallrik full av näringsämnen, mycket rik och mättande.
Krämig kyckling- och potatissoppa
Läcker krämig kyckling och potatis soppa. En unik, billig maträtt för hela familjen. En perfekt middag för de kallaste nätterna.
Sammanställningarna
Om du är en av dem som till Halloween har fått nog av att tömma pumpor eller de vars trädgård är i full produktion, vi har lösningen för dig. Ta en titt på dessa idéer gjorda med en av höstens stjärnprodukter:
10 överraskande recept med pumpa
Njut med denna sammanställning av 10 överraskande recept med pumpa. Söta och salta idéer för att få ut det mesta av denna ingrediens.
Och om du vill dra nytta av dem för att göra söta recept, här är några recept så att du kan få ut det bästa av det:
9 läckra kakor och kakor med pumpa
9 läckra kakor och kakor med pumpa är den slutgiltiga sammanställningen för att njuta av den sötaste hösten.
Vet du vad krämerna De är viktiga recept på våra menyer eftersom de förutom att vara fulla av näringsämnen är väldigt enkla att göra. För att inte tala om dess smak, konsistens och den där värmekänslan som kommer in i vår kropp när vi tar de första tuggan. Så den här veckan kommer du också att hitta flera versioner som du kan ändra för någon av dessa andra idéer:
Nio läckra krämer för att få ut det mesta av den nya säsongen och de produkter den erbjuder oss: pumpor, svamp ...
Meny vecka 45 2023
Måndag
Kyckling med citronsås och sauterade ärtor
Receptet på kyckling med citronsås och sauterade ärtor gjorda i Thermomix är näringsrik och kan serveras med mandel, svamp och mer.
Med kantareller och tistelsvampar (även om de kan vara andra sorter) är denna kräm gjord som återskapar bergens aromer på hösten.
Ett recept på flamencoägg mycket mindre kalori än det traditionella. Vi ska ersätta chorizo och serranoskinka med kokt skinka.
Tisdag
Gratinerade morötter är ett enkelt recept som tillagas med lite bechamelsås. Morötter är välsmakande eftersom de är smaksatta med kummin.
Misosoppa med svamp, tofu och sesamfrön
Misosoppa med svamp är lätt, snabb och lätt. Ett utsökt sätt att få en balanserad och anti-cancer diet.
Detta recept på nötkött med paprika är fantastiskt eftersom det tillagas nästan av sig själv och på mindre än 30 minuter har du en orientalisk maträtt redo.
Onsdag
Tomatsallad med gräslök och basilika-oreganovinaigrette
Uppfriskande tomatsallad med basilika och oreganovinaigrette sås. Idealisk för andra kötträtter eller fiskrätter.
Spaghetti carbonara med grädde och getost
Krämig och välsmakande spagetti med gräddkarbonarasås och getost. En delikat och smidig kombination, full av smak.
Lätt vegetabilisk grädde gjord med zucchini och gröna bönor. Den flytande grädden ger den en krämig konsistens och brödet en krispig touch.
Läckra minifiskburgare för att överraska våra gäster med en original, färgglad och mycket välsmakande tapa.
Torsdag
Ångade gröna bönor med morötter och tomat
En smakrik grönsaksrätt. Vi lagar bönorna i varoma medan vi gör tomatsås i glaset.
Kammusslor i glutenfri sötsursås
Det finns recept, som dessa schnitzlar i glutenfri sötsur sås, som på några minuter kan rädda vår måltid...
Letar du efter ett recept för att kyla ner dig under sommaren? Motstå inte mer och prova den här äppelvichyssoisen. Du kommer älska det.
Torskkakor är en perfekt start för påsk. De har lök, torsk, färsk persilja och i detta fall öl. Mycket bra.
Fredag
Gillar du grytor och grytor? Var noga med att prova denna zigenarkruka, en gryta med grönsaker och baljväxter.
Lär dig hur man gör en rik vegetabilisk konsommé för Thermomix med detta hemlagade avfettade vegetabiliska konsommérecept, perfekt för dieter eller för att gå ner i vikt.
Med denna snabba koka med fyra ostar kan du inkludera grönsaker i din kost medan du njuter av smaken av dina favoritostar.
Lördag
Festsallad med avokado, sallad och räkor
Vi älskar glada och julliga rätter. Till detta har vi förberett denna utsökta festsallad med avokado, sallad och räkor
Förvrängd potatis med bläckfisk
Läckra revolconaspotatis med galicisk bläckfisk, en helt enkelt perfekt tapas av spansk gastronomi
Kronärtskockor med skinka och öl
Med detta recept för kronärtskockor med skinka kommer du att njuta av all smak av grönsaker utan att förstöra din kost.
Empanadas med tomat, tonfisk, oliver och hårdkokt ägg
Var uppmärksam på degen av dessa tomatdumplings eftersom du kan använda den till andra klimpar eller empanadas.
Söndag
Färsk vit sparris med pistaschvinägrett
Krispiga och läckra naturliga vita sparris, tvättade med en utsökt vinägrett och toppade med hackade pistaschmandlar.
Har du någonsin testat kött fideuá? Det är läckert också. I det här fallet, istället för skaldjur eller grönsaker,...
Njut av med en tröstande krämig soppa med majs, gjord hemma med Thermomix. Ett recept som är lämpligt för celiaki, enkelt och billigt.
Och nästa vecka har vi en ny meny full av färg och med sked recept att de vill så mycket nu för tiden.