Kamar kowace Alhamis muna da alƙawari na musamman tare da menu na mako-mako. Kuma shine makon menu na 24 na 2023 ya kawo duk girke-girke da kuke buƙata don abincin rana da abincin dare daga Yuni 12 zuwa 18.
A cikin wannan menu za ku sami sabo da sauki girke-girke don kada rayuwar ku ta kewaya kicin. Bugu da ƙari, yawancin su za a iya shirya su a gaba, wanda zai taimake ka ka tsara kanka da kyau.
Yi amfani da karshen mako, muna da karin lokaci kyauta, don shirya ko ciyar da girke-girke irin su cushe qwai, gazpachos, taliya ko shinkafa. Ta wannan hanyar, lokacin haɗuwa da farantin karfe, komai zai zama da sauri da sauƙi.
Mafi fice
Ko da yake yanayin bai yi kyau sosai ba kuma da alama fiye da Yuni muna cikin Afrilu ko Mayu, akwai abubuwan da jiki ya fara tambaya, kamar su. sabo da sauƙi girke-girke.
Saboda wannan dalili, a wannan makon za ku sami girke-girke na yau da kullum irin su gazpachos da vichyssoises. Hakanan cushe kwai suna taimakawa sosai. A wannan karon mun sanya su tare da miya na tartar wanda ke da daɗi amma ku tuna cewa kuna iya yin girke-girke mafi na gargajiya:
Shin kuna buƙatar sabon abincin da za'a iya yi a gaba? Gwada wannan girke-girke don ƙwai ƙwai tare da tuna. Dukkanin al'ada!
Qwai da aka cika da tuna da masara
Eggswai mai daɗi da sauƙi waɗanda aka cika da tuna da masara mai zaki. Kirim, mai santsi, mai taushi kuma tare da nishadi mai daɗi. Cikakke azaman farawa ko abincin dare.
Laraba don abincin dare muna da girke-girke na koren wake. idan akwai yara A gida, waɗannan nau'ikan girke-girke tare da irin wannan dandano mai ɗanɗano ba za su kasance ga son ku ba, don haka ga madadin mai wadata da na yau da kullun:
Abin girke-girke ga duka dangi, tare da kayan lambu da aka sanya a cikin wainar da ba za mu dafa da farko a Thermomix sannan a cikin murhu
A ranar Lahadi don daidaita girke-girke na karshen mako muna da kirim lentils taushi sosai. Idan irin wannan nau'in girke-girke mai zafi ba ya cikin menu na ku saboda kuna da zafi sosai, za ku iya canza wannan girke-girke don sabon pate.
Anan na bar muku humus mai sauƙin yi kuma abin mamaki:
Koyi yadda ake shirya Lentil Hummus tare da thermomix, abinci mai ɗanɗano mai daɗin gina jiki da za ku iya yi a cikin minti 1. Shin kuna son gwadawa? Masu shiga!
Abubuwan da aka tattara
A wannan makon muna da gazpachos da vichyssoises da yawa. Wani lokaci yana iya zama a gare mu cewa duk girke-girke iri ɗaya ne amma ba haka ba ne. Irin wannan shirye-shiryen yana taimaka mana sau biyu saboda suna wartsakewa kuma suna ciyar da mu da sinadarai na halitta.
A kan yanar gizo za ku iya gano nau'in nau'in irin wannan nau'in sabo ne kuma na asali girke-girke kuma, a matsayin misali, ga tarin wanda tabbas zai ba ku ra'ayoyi da yawa.
9 cikakke creams masu sanyi don wannan bazara
Babban tattarawa tare da girke-girke na cream mai kyau na 9 na wannan bazarar. Cikakke a matsayin mai farawa, kai su aiki ko a fikinik.
A ranar Jumma'a muna da stew na turkey mai banƙyama. Girke-girke ne mai sauƙi, amma tunda ranar Juma'a ce, hayaniya da hayaniya na iya ɗan birge mu kuma ba mu da lokacin yin sa a halin yanzu. Don haka ya kamata ku sani za a iya yi a gaba kamar wadannan girke-girke:
9 naman girke-girke don yin gaba
Wadannan girke-girken naman 9 da zaku yi a gaba zasu taimaka muku shirya menu na mako-mako. Gano girke-girkenmu mai sauƙi don duka dangi.
Kuma in gama ina so in bar muku tari domin idan kana daya daga cikin masu sa'a masu lambu. Tabbas a yanzu kun riga kun ga amfanin aikinku kuma kuna mamakin abin da za ku yi da barkono da yawa, zucchini, wake.
Ina fatan wannan tarin girke-girke zai taimake ku yi amfani da kayan abinci na gida.
Girke -girke 9 tare da kayan lambu na bazara (ga waɗanda ke da lambun kayan lambu ko gonar lambu)
Idan kuna da lambun kayan lambu (ko lambun kayan lambu) ba za ku iya rasa wannan tarin ba. Za ku sami ra'ayoyi don jin daɗin kayan lambu na bazara.
Menu mako 24 na 2023
Lunes
Koren salatin ganye tare da ɗayan waɗannan riguna
Tufafi masu daɗi da sauƙi don salatin ku
Ba da taɓawa ta musamman ga salads ɗinku tare da waɗannan riguna 5 masu daɗi da sauƙi. An shirya cikin ƙasa da mintuna 2.
Dumi macaroni tare da mozzarella, tumatir da avocado, tare da man oregano
Kyakkyawan daddawa macaroni tare da mozzarella, tumatir da avocado tare da ingantaccen mai na oregano. Farantin daya 10.
Mint Cucumber Refreshhing Cream shine mai sauri da kuma sauƙin girke girke. Hakan zai taimaka mana mu kasance cikin ruwa a lokacin zafi.
Qwai da aka cika shi da kifin kifi da kuma hadaya ta tartar
Waɗannan Stan Cakulan da Salmon da Tartar Sauce za su kasance cikin minti 5. Tare da Thermomix kuna dafa ba tare da rikitarwa ba, da sauri da sauƙi.
Martes
Nordic style poke tasa tare da kifi da blueberries
Boka kwano a cikin salon ƙasashen Nordic, tare da kifin kifi da shuɗi. Cikakke, lafiyayye kuma cikakken keɓaɓɓen tasa.
Kayan lambu mai sanyi, kwakwa da man gyada
Tare da wannan kirim mai sanyi na kayan lambu, kwakwa da man gyada za ku iya jin daɗin haske, cikawa da girke -girke mai daɗi a lokacin bazara.
Tuna da farin bishiyar asparagus
Gurasar tuna mai daɗi da haske da farin bishiyar bishiyar bishiyoyi a cikin varoma cikin sauƙi da kwanciyar hankali.
Laraba
Salmorejo girke-girke ne na gargajiyar mu wanda ba za'a rasa shi ba a lokacin rani don shakatawa kanmu. Mai sauki da lafiya
Fresh salatin alkama mai taushi
Sabon salatin alkama mai taushi kyakkyawan zaɓi ne mai daidaituwa inda aka haɗu da abubuwan abinci na hatsi, ɗanyen kayan lambu da iri.
Koren wake wake shine abincin da na bada shawara idan kanaso ka ci abinci mai kyau da lafiya. Sauki a yi kuma wancan gabatarwa daban.
Alhamis
Melan maras cin nama vichyssoise
Kayan marmari mai cin ganyayyaki ya dace don cin gajiyar guna mai dan kadan. Yana da sauƙi, girke-girke da girke-girke mara madara.
Quinoa maras nama da naman kaza
Kayan cin ganyayyaki da naman kaza shine lafiyayyen girke-girke mai sauqi wanda zai baka damar komawa cikin lafiyayyen rayuwa kuma ka more dandano.
Dumi salatin gulas a la bilbaína (tare da tafarnuwa)
Dadi salatin dumi mai kyau na jariri yana la la Bilbao, mai kyau azaman mai farawa. Sauri, mai gina jiki kuma mai ɗanɗano girke-girke cikakke wanda za'a iya ɗauka a cikin kayan ɗoki.
Viernes
Zucchini tare da ginger da spearmint pesto
Ginger Peppermint Pesto wani abinci ne mai dadi don gasasshen ko kayan lambu mai daushi.
Stewed turkey tare da kayan lambu da prunes
Girke -girke mai daɗi don turkey stewed tare da kayan lambu da prunes waɗanda zaku iya ci gaba kuma ku tafi tare da ku cikin kwanciyar hankali don aiki.
Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette
Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.
Ta wannan coca mai sauri tare da cuku huɗu zaka iya haɗa kayan lambu a cikin abincinka yayin jin daɗin ɗanɗano na cuku da aka fi so.
Asabar
Tare da 'yan kalilan da ke cikin abubuwan da za mu shirya kyawawan fasa. Ba su ƙunshe da yisti kuma suna da kaushi sosai.
Tare da wannan labneh da karas baza ku sami sauƙi da sabo ba don abincin dare na yau da kullun ko ...
Chickpea da salatin monkfish tare da tahine mayonnaise
Chickanshi mai ɗanɗano da salatin monkfish tare da mayonnaise na tahine, cikakke a matsayin mai farawa ko abincin dare don cin ɗanyun wake a lafiyayye da haske.
Chips Parsnip a cikin Airfryer
Wasu guntun parsnip masu ban mamaki waɗanda za mu dafa a cikin fryer na iska a cikin ƙasa da mintuna 15. Mai gina jiki, lafiya da cikakken jaraba.
Apple, roquefort da gyada sanwic
Wannan taliyar sandwich mai tsami zata baku mamaki da nuances. Ana bayar da taɓa mai daɗin gaske ta roquefort, apple mai ɗumi da kuma goro mai taushi.
Domingo
Apricot gazpacho sigar 'ya'yan itace ce mai armashi da sauƙin yin kamar girke-girke na gargajiya.
Omelet na Spain da aka cika da naman alade da mozzarella
Super mamakin dankalin turawa mai cike da mamaki: tafarnuwa, naman alade da mozzarella. Juicy, dadi, da kuma luscious!
Sauƙin kirim na lentil da karas. A girke-girke na kayan abincin da za ku iya yin su da Thermomix kuma ku yi amfani da su a cikin menu na mako-mako.
Waɗannan ƙwayoyin tafarnuwa marasa yisti mara kyau suna da kyau don ƙara ƙwanƙwasa da ɗanɗano mai daɗi a cikin miya da salati.
Kuma kun sani... kar ku manta ku ziyarci sashin mu na Menu na mako-mako inda za ku gano sabon menu a kowace Alhamis, tarin girke-girke masu amfani da yawa da ra'ayoyi marasa adadi na yau da kullun.