Tražim recepte za ručak i večera sljedeći tjedan? Došli ste na pravo mjesto! Jelovnik za 49. tjedan 2022. nudi vam jednostavne i uravnotežene recepte za dane od 5. do 11. prosinca.
Naći ćete i druge prijedloge kako biste mogli prilagodite jelovnik svojim željama. Već znate da je dobra organizacija uspjeh da se hranite zdravo, uravnoteženo i raznoliko.
A ako već razmišljate o Božiću, predlažemo ideje koje možete iskoristiti za velike dane. Inspirirajte se našim novim odjeljkom A za Božić?!
Najistaknutiji
Ovaj tjedan 3 recepta za mahunarke. Mislim da su oni osnova koju moramo oporaviti. Jeftini su proizvodi i jako se dobro slažu s ostalim sastojcima. Pustite se iznenaditi našim prijedlozima!
Također su vrlo prisutni povrće. Znam da su uvijek prevladavajuća skupina na našim jelovnicima, ali sam uvjerena da su neophodni za pravilno funkcioniranje našeg organizma.
Osim toga, postoji toliko kombinacija i mogu se pripremiti na toliko načina da je nemoguće se umoriti
Utorak za večeru imamo losos. Ako imate fritezu, nemojte se ustručavati koristiti je... izgleda spektakularno i ne zadaje vam nikakav posao. Samo se trebate sjetiti dodati neke začine, poput komorača ili estragona, kako biste mu dali note okusa.
U srijedu za večeru imamo a super zdrav recept s brancinom. Znam da ako su mališani kod kuće, može im biti teško jesti ribu, pa predlažem neformalniju i zabavniju alternativu:
Kuglice oslića i svježeg sira, s tijestom od kukuruznih pahuljica, što ih izvana čini hrskavima, a iznutra sočnima i nježnima
U nedjelju imamo juhastu rižu s plodovima mora koja je spektakularna. Tajna ovih recepata je da to radite sa dobar dim tako da ima puno okusa. U Instagram Reći ćemo vam kako pripremiti ekonomičan, jednostavan i ukusan recept koji će vam poslužiti, ne samo za pripremu jela od riže, već i spektakularnih juha i variva.
Kliknite ovdje za pogledajte recept i ne zaboravite nas pratiti kako biste vidjeli različite sadržaje s weba. 😉
A za večeru imamo malo mesne okruglice. Usput, u rubrici Kompilacije ostavljam vam jedan s 9 stvarno ukusnih recepata koje možete pripremati tijekom cijele godine.
Kompilacije
Ovaj tjedan imamo nekoliko večera na temelju biljne kreme. Već znate da ih mijenjamo u jelovnicima kako bismo ishranu učinili što bogatijom, ali ako ste jedan od onih koji želi 100% iskoristiti sezonske proizvode, svidjet će vam se ova kompilacija:
Kompilacija s devet izvrsnih krema od bundeve koje možete pripremiti za upotrebu pulpe Halloween bundeve.
U subotu imamo neformalnu večeru na bazi sendviči. Najbolji od ovih pripravaka koje možete puniti čime god želite. Evo nekoliko ideja koje će vas inspirirati:
12 krema za punjenje sendviča ili sendviča
Dajemo vam ideje za povratak u školu i izrađujemo kompilaciju od 12 paste ili namaza za sendviče i sendviče vaše djece.
Kao što sam vam rekao, mesne okruglice u nedjelju ih možete zamijeniti s onima koje ste sami napravili i zamrznuti ili s ovim drugim idejama koje osim što su ukusne, vrlo su originalne.
9 zaista ukusnih recepata za polpete
Ova kompilacija s 9 zaista ukusnih recepata za polpete pomoći će vam da nadopunite svoje tjedne jelovnike.
A za Božić?
Tijekom ovih tjedana u našim tjednim jelovnicima pronaći ćete novu rubriku s našim prijedlozima za ovaj Božić. Tako ćete imati vremena pogledati recepte i, ako želite, napraviti ih prije.
Ovaj tjedan prijedlog se temelji na ribi. Alternativa koja je vrlo popularna jer je obično lakša, a istovremeno elegantna.
Grickalice
Predjelo od kozjeg sira s borovnicama
Sretan Kraljev dan!! Pa da, izgleda da je Božić pri kraju, nova godina je već stigla... ali...
Tartlete od ušećerenog papra možete koristiti ne samo na rođendane, već i na bilo kojoj vrsti zabave.
Saznajte kako možete napraviti ukusnu slanu tortu sa dagnjama i kremom od sira. Popratit ćemo ga ukusnom laktonesom.
početnici
Kozice kuhane s romesco umakom
Kuhane kozice idealne za posebne proslave ili Božić, popraćene ukusnim romesco umakom.
Uz ovaj recept za školjke a la marinara imat ćete ukusno prvo jelo, jednostavno i tako brzo da ćete ga pripremiti za nekoliko minuta.
Glavni tečaj
Ovaj je recept za oslić u šupljini ukusan. Poslužite ga u pratnji umaka kako bi vaši gosti mogli cijeniti i uživati u njegovom okusu.
Deserti
9 slastica u jednoj porciji za ovaj Božić
To su pojedinačni deserti, koje lako možemo poslužiti među večerima i s kojima ćemo uspjeti.
Izbornik 49. tjedan 2022
Ponedjeljak
Salata od zelene salate ili zelenih listova s jednim od ovih preljeva:
Ukusni i jednostavni preljevi za vaše salate
Dajte poseban pečat svojim salatama uz ovih 5 ukusnih i jednostavnih preljeva. Spremno za manje od 2 minute.
Volite li variva i variva? Obavezno probajte ovaj ciganski lonac, varivo napravljeno od povrća i mahunarki.
Artičoke sa zelenim umakom i koktelima
Nježne artičoke u zelenom umaku s kokicama, idealne za početak. Vrlo zdrava i korisna opcija za naše tijelo.
Utorak
Ovim ćete receptom za krumpir sa mahunama i češnjakom prirediti jednostavnu večeru na bazi povrća kuhanog na pari za suzbijanje viška Božića.
Losos na žaru s ljubičastim pireom od krumpira i majonezom od avokada
Ne propustite napraviti ovaj zdravi losos na žaru, s pireom od ljubičastog krumpira i majonezom od avokada, zar nije savršena kombinacija?
Povrće na pari s umakom od badema
Uz ovo povrće na pari s umakom od badema imat ćete vegansku, zdravu i laganu večeru. Briga o sebi s Thermomixom vrlo je jednostavna.
Tostas s umućenim jajima i pesto umakom
Pesto umak idealan je pratitelj ne samo jelima od tjestenine, već i ostalim pripravcima poput ovih tosta s umućenim jajima.
Srijeda
Naučite kako pripremiti kremu od slanutka sa školjkama. Vrlo jednostavno za korištenje s Thermomixom i prepuno svojstava. Pokušajte, svidjet će vam se
Lagana krema od poriluka sa šunkom
Ova lagana krema od poriluka i krumpira glatkog okusa i kremaste teksture zaista je ukusna. Pratit ćemo ga s nekoliko komada šunke, poput malih komadića.
Brancin na pari s umakom od bundeve i divljim šparogama
Zdravo, lagano i vrlo ukusno jelo. Brancin na pari, napravljen u Varomi s parom od umaka od bundeve, divljih šparoga i cherry rajčica. Svidjet će vam se.
Četvrtak
Kuhat ćemo ove prokulice i pirjati ih u vlastitoj čaši Thermomix. Jednostavno jelo za napraviti, a istovremeno izvrsno.
Kolač od piletine, šunke i maslina
Uz ove kolače od piletine, šunke i maslina i Vašu varomu možete pripremiti brzu i ukusnu večeru za cijelu obitelj.
S bundevom, brokulom, mrkvom... nježna i glatka krema koju voli cijela obitelj. Idealno za večere.
Francuski omlet punjen sirom i šunkom
Večera od 10 u 10 minuta: francuski omlet punjen mozzarellom, krem sirom i šunkom York. Zdravo, sočno, ukusno.
Petak
Rezanci sa šparogama, kozice s curry umakom i kikirikijem
Rezanci sa šparogama i škampi s curry umakom i kikirikijem, brz, jednostavan i apsolutno ukusan recept.
Jednostavna krema od leće i mrkve. Recept za mahunarke koji možete napraviti s Thermomixom i koristiti u svom tjednom meniju.
Kako napraviti poširana jaja (korak po korak)
Fotografski korak po korak pripreme poširanih jaja u termomiksu. Jednostavno, brzo, atraktivno i savršeno za dijetu s malo masnoće.
Subota
Savršena salata od coleslaw-a u američkom stilu
Coleslaw salata od ljubičastog kupusa, jabuke i mrkve, odjevena u sezonski umak od majoneze. Svježa i zarazna salata.
Marinirana rebra u dvostrukom kuhanju
Ukusna i sočna svinjska rebra, s marinadom u cajunskom stilu, pripremljena s dvostrukim kuhanjem (kuhana na pari i pečena). Idealno kao glavno jelo.
Mini express sendviči s rakovima
Mini express sendviči s rakom, zelenom salatom i majonezom koje ćete pripremiti za samo 5 minuta. Savršeno za improvizirane posjete !!
Kokice s okusom limete i daškom punča
Kokice s okusom limete i suptilnim dodirom crnog papra, a za one odvažnije daškom kajena ili čilija. Ovisnost!
Nedjelja
Carpaccio od gljiva i rikule jednostavan je i lagan recept koji možete koristiti kao predjelo ili kao ukras.
Juhasta riža s lignjama i kozicama
Ukusna riža, napravljena od domaćeg temeljca od kozica u pratnji lignji. Sočan i ukusan, idealan je kao drugo jelo.
Pahuljice od rajčice i šunke tako je lako napraviti, a okus im je tako blag da ih možete koristiti kao ukras ili kao predjelo.
Sočne polpete u umaku od rajčice i zelene paprike
Sočne domaće polpete popraćene umakom od prirodne rajčice i zelene paprike. Stvarno ukusno