A 22. évi 2023. heti menü a megoldás, amit keresett. A teljes menü lépésről lépésre receptekkel ami a lehető legkönnyebbé teszi az életét.
Ez a májusi hónap az elmúlt években megszokottnál hidegebb idővel lep meg minket, így esetleges megfázások és tavaszi influenza esetén a legjobb, ha Vigyázz magadra változatos étrenddel.
Készítettünk egy középszezoni menüt sok zöldséggel, hússal, halakkal, gabonafélékkel és hüvelyesekkel. Amelybe hideg, de meleg receptek is beletartoznak, mert tudjuk, hogy lesz, amikor kedvet kapsz hozzá. egy kényelmes étel.
És mint mindig, a "Kiemelések" és az "Összeállítások" szakaszban további ötleteket találhat testreszabhatja ezt a menüt, és még inkább az Öné.
A legkiemelkedőbb
Szerdán van néhány nyársak, amelyek mindig szórakoztató étel és hogy a gyerekek általában az előadás miatt kedvelik. A weben számos receptet találunk, melyeket kedved szerint kombinálhatsz.
Itt hagyta őket, hogy kéznél legyen:
Csirke nyárs joghurttal és menta mártással
Egészséges nyárs szaftos csirkecombból, frissítő görög joghurttal és borsmenta mártással díszítve. Ideális nyári vacsorákhoz.
Mini csirke és ananász nyárs ízesített kuszkusz kuszkusszal
Ezek csirke és ananász mini nyársak, főtt varoma, és kuszkusz kíséretében ananász és mandula krokanti aromájával ízesítve. Ez nem csak egy tányér 10, hanem egészséges, ízletes, színes és finom étel. Ha különleges ebédet vagy vacsorát fogyaszt, minden kétséget kizáróan, ez egy olyan étel, amely igazi szakácsokként hagyja el.
Csütörtökön néhányat elkészítünk finom medálok csirke és gomba. Ha jobban szereti a halat, ezt a receptet lecserélheti erre a másikra:
%%kivonat%% Hekk és borsó receptje, amit nagyon szeretnek a házban élők. Enyhe íz, belül lágy, kívül curjiente.
És ha meg akarja adni a menüjét a vegán érintés elkészítheti ezt a másik verziót is:
Brokkolival, zabpehellyel és dióval készült recept mindenkinek. Kuszkusz vagy fehér rizs mellé tálalhatjuk.
Ezzel zárjuk a hetet Könnyű vacsora zöldségleves alapú, amelyet serrano sonka- és/vagy sajtszeletekkel egészíthet ki.
Ezen a héten adtunk hozzá néhány ételt hal. Mindannyian tudjuk, hogy a konyhánkban alapvető összetevőnek kell lennie, de mindig úgy van, ahogy kell.
Ha Önt is foglalkoztatja ez a téma, ajánlom, hogy olvassa el ez a cikk nagyon jó ötletekkel Az egyensúlyhiány javítása:
Trükkök a halaktól való félelem elvesztésére
Fedezze fel a legjobb trükköket a halaktól való félelem elvesztésére. Néhány ilyen technikával gazdagabb ételeket készíthet a család számára.
Az összeállítások
Az e heti összeállítások jól jönnek majd testreszabhatja menüjét. Nagyon egyszerű, meglátod!
Vannak olyan receptek, mint például a pénteki vacsora, amelyben cukkini és garnélarák alapú pirítóst vagy bruchettát láthat. De ha bármilyen okból nem kényelmes elkészíteni ezekkel az összetevőkkel, akkor tekintse meg az összeállítást és válasszon bármilyen más lehetőséget.
Sokkal jobb összeállítást használni, mint improvizálni a konyhában, mert előfordulhat, hogy a végére járunk frusztrált és bármit enni.
9 finom pirítós Thermomix-szel
Merítsen ihletet ebből a Thermomix-szel készült finom pirítós-gyűjteményből, és készítsen finom reggelit, harapnivalókat és könnyű vacsorákat.
Vasárnapi ebédünkre a chilindron csirke. Egy klasszikus, amely valóban soha nem vall kudarcot.
Ezúttal burgonya-répapürével kísértük, de itt sok más lehetőséged van ami neked is remekül működik:
9 recept burgonyával, remek, mint köret
Összeállítás 9 remek receptből, burgonyával. Mindegyik jó köret bármilyen húshoz vagy halhoz.
22. évi 2023. étlap
Hétfő
Avokádó mártással mangóval és áfonyával
Fantasztikus és meglepő mártás avokádóban mangóval és áfonyával. Egzotikus és ízekkel teli, amely senkit sem hagy közömbösnek.
Marha- és kukoricaburritó, tökéletes étel párolt húshoz. Csodálatos vacsora ötlet.
Ez a zöldségleves egy vegán étel, amely segít a testsúly ellenőrzésében és az étkezésed egészségesebbé és egészségesebbé tételében.
Hogyan készítsünk buggyantott tojást (lépésről lépésre)
Fényképezés lépésről lépésre buggyantott tojások előkészítése thermomix-ben. Könnyű, gyors, vonzó és tökéletes az alacsony zsírtartalmú étrendhez.
Kedd
Természetes expressz paradicsomlé
Expressz paradicsomlé, teljesen természetes, amelyet mindössze 1 perc alatt készítünk el. Ideális kezdőként vagy először, vagy aperitif kíséretében.
Lencse saláta brokkolival és kurkuma majonézzel
Lencsesaláta brokkoli ágakkal, kurkuma majonézzel. Ötlet egy vacsora előételének vagy főételének.
Alma és póréhagyma Vichyssoise
Keres egy receptet, amellyel lehűtheti magát a nyár folyamán? Ne ellenálljon többé, és próbálja ki ezt az almás vichyssoise-t. Szeretni fogod.
Padlizsántekercs és sült paprika
A sült padlizsán és bors tekercs hasznos recept, amely nagyon hasznos lesz más készítmények maradékainak újrafeldolgozásához.
Szerda
Lazac, burgonya és sárgarépa saláta
Ennek a lazac salátának az elkészítéséhez mind a kosarat, mind a varomát használjuk. Ezután elkészítünk egy egyszerű szószt a pohárban.
A klasszikus gazpacho gyümölcsös változata. Egészséges, intenzív vörös színű és frissítő étel, ideális a nyári meleg elfojtására.
Fűszerezett pácolt csirkés nyárs
A fűszerezett pácolt csirkés nyárs egy nagyon egyszerű recept, ahol az összetevők ugyanazt a szerepet töltik be, anélkül, hogy kiemelnék az egyiket a többi felett.
Csütörtök
A paradicsomos zöldbab a Thermomix-szal készült étel, amellyel gyermekeit zöldségfélékre fogyaszthatja.
Gyermekei egyszerű módon élvezhetik ezeket a ropogós és finom csirke és gomba medalionokat, amelyeket Thermomix-szal készítettek.
Paradicsom saláta metélőhagymával és bazsalikom-oregano vinaigrettel
Frissítő paradicsomsaláta bazsalikommal és oregano vinaigrette mártással. Ideális hús vagy hal második ételének kíséretében.
A spenótunkból tökéletes társ lesz bármilyen típusú tészta. Kevés hozzávalóval készül, körülbelül 30 perc alatt.
Péntek
Vacsora kevesebb mint 10 perc alatt? Igen, a Thermomix® készülékével elkészítheti ezt a vegán katalán spenót receptet.
A zöld szósszal készült húsgombóc ízletes snack gyerekeknek és felnőtteknek. Recept, hogy pároljuk őket, hogy még egészségesebbek és egészségesebbek legyenek
Cukkini garnélával tizenkét perc alatt
Könnyű, gyors, sokoldalú, olcsó és egészséges étel: cukkini garnélával. A Thermomixünk 12 perc alatt gondoskodik a főzéséről, nem mersz?
Házi zabkenyér recept teljes kiőrlésű lisztből és pelyhesített zabból. Néhány kenyérpirítóval ebből a kenyérből más és finom reggelit kapunk!
Szombat
Mangó salmorejo ropogós szalonnával
Finom salmorejo paradicsommal és mangóval, ropogós szalonnával. Ideális kezdőnek a nyárra.
Ha krémes és lédús zöldséges cannellonit szeretne, akkor itt van a recept, amellyel elkészítheti a Thermomix-szel.
A gomba és a rukkola carpaccio egy egyszerű és könnyű recept, amelyet előételként vagy köretként használhat.
Paradicsom és szardella focaccia
Szereted a sós masszákat? Nos, bemutatjuk nektek ezt a paradicsomból, szardella és fekete olajbogyóból készült finom focacciát.
Vasárnap
Ez a burgonya és sárgarépa püré használható hús- és halételek mellé, valamint extra vitaminokat és ásványi anyagokat adhat nekik.
Ezzel a chilindrón csirke egyszerű receptjével élvezheti gomba alapú mártásának minden ízét.
Zöldségleves, könnyű vacsorához
Ezzel a zöldséglevessel 30 perc alatt egy nagyon megnyugtató zöldségalapú étel készül a tél leküzdésére.
Ha további ötleteket és trükköket szeretne felfedezni, ne felejtse el felkeresni rovatunkat Heti menü