היום יותר מתמיד ניהול חיים מסודרים ומאורגנים חיוניו. אז התפריט הזה שבוע 37 לשנת 2023 יהיה שימושי כדי שהחזרה מהחגים תהיה נסבלת יותר.
וזה שספטמבר כבר כאן ואיתו החזרה לשגרה, לעבודה, ללימודים וכו'. זו תקופה קשה לאזן מחדש לוחות זמנים ופעילויות לכל המשפחה.
En Thermorecetas אנחנו רוצים לעשות את שלנו והתכוננו שבוע מלא במתכונים עשירים ומגוונים כך שהתזונה שלכם תהיה מבוקרת ומגוונת, בריאה ומהנה.
המצטיין ביותר
לארוחת יום שלישי יש לנו א תבשיל שנשתמש בו כמנה בודדת כי זה מאוד משביע ולא נצטרך יותר מקינוח.
אגב, נצלו את ההזדמנות להכין את אלה תפוחים אפויים בוורומה וכך להפיק את המרב מבישול ה-Thermomix שלך לפי רמות.
ביום ראשון לארוחת צהריים יש לנו א סלט סלרי עם תווים טריים ומרקמים שונים שמתאים להתחיל כל סוג של ארוחה. אם כי, אם סלרי אינו המרכיב האהוב עליך, אתה יכול להחליף את הסלט בכל עלים או נבטים טריים אחרים ולתבל אותו באחת מהרטבים הבאים:
רטבים טעימים וקלים לסלטים שלכם
תן טאץ' מיוחד לסלטים שלך עם 5 הרטבים הטעימים והקלים האלה. מוכן תוך פחות מ-2 דקות.
הליקוטים
השבוע יש לנו ארוחה על בסיס קנלוני. לפני שמתחילים להכין את המתכון, בדקו במקפיא שלכם למקרה שיש לכם מנה קפואה שתשרת אתכם כך שלא תצטרכו לבשל יממה.
גם באוסף זה תמצאו הצעות נוספות איזה עוד טעים:
10 מתכוני קנלוני שלעולם לא נכשלים
עם האוסף הזה עם 10 מתכוני קנלוני שלעולם לא נכשלים יהיו לכם רעיונות רבים לארוחות משפחתיות.
אני מביא לך גם קומפילציה נוספת שכדאי לשמור כדי שיהיה לך תמיד בהישג יד. אתה כבר יודע את זה ב Thermorecetas אנו משתדלים לקיים תזונה מאוזנת ומגוונת ככל האפשר. לכן לפני כמה ימים פרסמנו קומפילציה עם 10 סלטים סופר קלים כך שתוכלו להתחיל כל ארוחת צהריים או ערב עם מנה קלילה ובריאה.
שמור את האוסף הזה עם 10 סלטים קלים ליום יום שלך ותוכל ליהנות מארוחות צהריים וערב בריאות יותר.
השבוע יש לנו גם ארוחה על בסיס סלט רוסי. זו קלאסיקה אמיתית שאסור לפספס מהאוסף שלך, אבל יש לא רק את המתכון הקלאסי... יש גרסאות לכל הטעמים!
גלה כמה רעיונות באוסף זה:
9 מתכוני סלט רוסים מקוריים המיוצרים עם תרמומיקס
עם אוסף זה של 9 מתכוני סלטים רוסיים מקוריים המיוצרים עם Thermomix תוכלו ליהנות ממנות קיץ מלאות טעם.
ועכשיו לסיים קומפילציה שתהיה שימושית לכולכם שיש להם ילדים ושהימים האלה אתה מתחיל עם הקצב החדש.
אנו יודעים כי אלו ימים קשים עם שינויים רבים והתאמת לוחות זמנים, כך שאם בכל עת אינך יכול לעקוב אחר התפריט הזה עד עצם היום הזה, אל תדאג. הנה כמה רעיונות שעובדים טוב מאוד להכין ארוחות ערב:
12 ארוחות ערב מהירות לילדים בחזרה לבית הספר מגיעות!
אוסף עם 12 ארוחות ערב מהירות לילדים כדי להקל על החזרה לבית הספר.
תפריט שבוע 37 של 2023
יום שני
קרפצ'יו פטריות וארוגולה הוא מתכון פשוט וקליל שניתן להשתמש בו כמנה ראשונה או כקישוט.
האם אתה זקוק למתכון לחימום אך מבלי לדלג על הדיאטה? נסו את מרק העגבניות הזה מלא בויטמינים וחומרי מזון.
אוהבים טורטיות בצל? למד לבשל אותם באמצעות המתכון הקל להכנה באמצעות Thermomix ותהנה ממנה דלת קלוריות זו
יום שלישי
גספאצ'ו גזר מרענן, אידיאלי בתור התחלה למאבק בחום הקיץ. קל ומהיר להכנה. אידיאלי לדיאטות דלות קלוריות.
תבשיל הירקות הקפוא הוא קלאסי של ספרי הבישול שעלינו לזכור בתזונה שלנו מכיוון שמדובר במנה בריאה.
יום רביעי
עם השמנת הקרה הזו של אפונה, חסה ונענע תהיה לכם מנת ירקות לקיץ להכנה קלה עם תרמומיקס.
לסלט התמנונים הגליציאני יש את הטעם של שני מתכונים נהדרים של גסטרונומיה ספרדית. כעת גרסה עבור Thermomix.
קציצות קישואים אלו מהוות חלופה צמחונית לתזונה בריאה ומגוונת. קל להכנה ועם 200 קלוריות בלבד.
כיצד להכין ביצים עלומות (שלב אחר שלב)
שלב אחר שלב צילום הכנת ביצים עלומות בתרמומיקס. קל, מהיר, מושך ומושלם לדיאטות דלות שומן.
יום חמישי
עם התרמומיקס שלנו אנחנו הולכים להכין את סלט תפוחי האדמה והברוקולי המקורי הזה. נסה את זה כי אתה תאהב את זה.
קרם פשוט של עדשים וגזר. מתכון לקטניות שתוכלו להכין עם Thermomix ולהשתמש בתפריט השבועי שלכם.
אפריטיף עם יתרונות רבים: ננצל את הלחם מימים קודמים, הוא מבושל בתנור והוא טעים. נצטרך חציל וגבינה מגוררת.
יום שישי
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
תבשיל מלא טעם עם שני גיבורים: חזה עוף וחרדל דיז'ון. קחו גם תפוחי אדמה וגזר. אנו נעשה זאת ב- Thermomix.
מנת פסטה בריאה וטעימה עשויה מספגטי חיטה, ספגטי קישואים, צלופחי שום ועגבניות שרי. כל זאת בליווי רוטב שמנת וגבינת פרמזן אבקתית. פשוט מרהיב.
חומוס עגבניות שעועית ושמש מיובש
עם החומוס הזה של שעועית ועגבניות מיובשות יהיה לכם חטיף על בסיס קטניות, מהיר וקל להכנה עם התרוממיקס שלכם.
יום שבת
עם הירקות המאודים האלה עם רוטב השקדים תזכו לארוחת ערב טבעונית, בריאה וקלילה. לטפל בעצמך באמצעות Thermomix קל מאוד.
פלפלים ממולאים סרטנים טעימים ועסיסיים, אידיאליים לארוחת ערב או למנה ראשונה בתפריט דגים. ממש טעים!
תיהנו מהקיץ עם וישיזיס אספרגוס לבן. קרם משתן קר, בריא ומשתן וקל להכנה באמצעות Thermomix.
על הטוסטים עם עגבנייה, אבוקדו ומוצרלה, בולט טעם של שמן בזיליקום. ניתן להשתמש במרכיב זה גם במנות פסטה או בסלטים.
יום ראשון
סלט סלרי, תפוח, פיסטוק וגבינה כחולה
עם סלט סלרי, תפוח, פיסטוק וגבינה כחולה זו תקבלו מנה ראשונה שונה ומלאת טעם.
אנו מסבירים בכתב ובסרטון כיצד מכינים את המילוי, איך מכינים את רוטב הבשמל וכמה קל למלא מעט קנלוני מבושל מראש.
הפתיעו עם המתכון הזה למוס ארטישוק וארומת אנשובי כל כך קלים להכנה עם Thermomix, מנה שכולם יאהבו.
הכינו את סירות האבוקדו הטבעוניות הללו ותזכו לארוחת ערב מהירה ובריאה מוכנה תוך פחות מ -10 דקות.
ואל תשכחו לבקר במדור שלנו תפריט שבועי שבו כל שבוע תמצא הצעות שונות לתזונה מגוונת.