Menu 4. týždňa roku 2024 je teraz dostupné so všetkými receptami na 22. až 28. januára. Jednoduchý a jednoduchý spôsob usporiadania v kuchyni.
A najlepšie urobíte, ak budete mať pestrú stravu usporiadajte sa skôr, ako začnete. Týmto spôsobom môžete využiť prípravy alebo dokonca pripraviť recepty varením v úrovniach.
S týmto menu budete mať obedy a večere organizované od pondelka do nedele. Jednoduché a výživné recepty, ktoré vám pomôžu aj v boji s najchladnejšími dňami v roku.
Najvýznamnejšie
Tento týždeň sme zaradili 2 neformálne večere ale neľakajte sa, pretože to nie je synonymum pre zlé stravovanie. Naopak, wrap je vyrobený z lososa, ktorý vám pomôže prezentovať rybie recepty zábavnou formou.
A ďalšou neformálnou večerou je pizzaiola so syrom provolone so zeleninou to je návykové. Ak chcete trochu znížiť spotrebu kalórií, môžete nahradiť provolone burratou...veľmi!
Od tohto týždňa tiež musíme vyzdvihnúť, že ich máme hneď niekoľko jedlá zo strukovín ktoré sú ekonomické, zdravé a veľmi upokojujúce. Neprestávajte robiť vegánske držky, pretože vás prekvapia.
Kompilácie
V pondelok na večeru máme tuniakové hamburgery, ktoré sú veľmi dobré jednoduché na prípravu a veľmi úspešné, aj keď obsahujú ryby. Tento recept je tiež v kompilácii 20 chutných a zábavných večerí s rybami.
Nechám vám to tu, aby ste sa na to pozreli, pretože áno fantastické nápady:
20 chutných a zábavných večerí s rybami
S týmito 20 chutnými a zábavnými večerami s rybami vám nebudú chýbať nápady, aby mali vaše deti pestrú stravu.
Na piatkový obed máme paštétu, ktorú použijeme ako predjedlo. Už viete, že tieto druhy prípravy sú veľmi jednoduché a môžu slúžiť ako doplnok k nášmu dennému menu.
Ak máte radi tieto typy nápadov, musíte sa pozrieť na toto kompilácia s 10 vegánskymi dipmi ktoré okrem toho, že sú krémové, sú chutné.
10 krémových a chutných vegánskych dipov
S touto kompiláciou s 10 krémovými a lahodnými vegánskymi dipmi pripravíte originálne a chutné predjedlá a večere.
A na záver vám nechám kompiláciu s 9 receptami na mäso, ktoré môžete urob vopred. Počas týždňa tak budete mať viac voľného času a môžete ho využiť na oddych alebo jednoducho na uvoľnenie pri všetkých aktivitách.
9 mäsových receptov, ktoré si treba pripraviť vopred
Týchto 9 receptov na mäso, ktoré si musíte pripraviť vopred, vám pomôže usporiadať týždenné menu. Objavte naše ľahké recepty pre celú rodinu.
Menu 4. týždeň 2024
Pondelok
Zelený listový šalát s jedným z týchto dresingov:
Lahodné a ľahké dresingy pre vaše šaláty
Dodajte svojim šalátom špeciálny nádych s týmito 5 lahodnými a jednoduchými dresingmi. Pripravené za menej ako 2 minúty.
Šošovica s tekvicou a chorizom
S tekvicou a chorizom pripravíme chutné jedlo zo šošovice. Uvidíte, s Thermomixom to nemôže byť jednoduchšie.
Dusená zelená fazuľa s mrkvou a paradajkou
Chutné zeleninové jedlo. Fazuľu uvaríme vo varome, zatiaľ čo si do pohára urobíme paradajkovú omáčku.
Konzervované tuniakové hamburgery
Tieto konzervované tuniakové hamburgery sú také rýchle, ľahké a výživné, že sa stanú základom vášho týždenného menu.
Utorok
Nemáte čas na prípravu večere? Ukážeme vám, ako pripraviť niektoré artičoky so šunkou. Zdravé, rýchle a jednoduché jedlo s Thermomix®.
Chobotnica vo fritéze je zdravý, ľahký, jednoduchý a taký rýchly recept, že ju budete mať hotovú za menej ako 20 minút.
Hladký ľahký krém z cukety, s veľmi malým obsahom tuku, na horúce alebo studené. Ideálny prvý kurz pre svoje výživové hodnoty pre deti i dospelých.
Francúzska omeleta plnená syrom a šunkou
Večera pre 10 ľudí za 10 minút: Francúzska omeleta plnená syrom mozzarella, smotanovým syrom a yorskou šunkou. Zdravé, šťavnaté, chutné.
Streda
Tieto krémové huby sú jednoduché na prípravu, sú všestranné a také rýchle, že budú pripravené na servírovanie za 15 minút.
Tieto cesnakové kuracie stehná vyrobené z vášho Thermomixu sú dokonalé a s lahodnou omáčkou.
Základný recept: Biela ryža vo varome
S týmito jednoduchými šálkami bielej ryže s varomou sa naučíte, ako vyťažiť z Thermomixu maximum, a zároveň ušetriť čas a energiu.
Niektoré úžasné paštrnákové lupienky, ktoré uvaríme vo vzduchovej fritéze za menej ako 15 minút. Výživné, zdravé a absolútne návykové.
Zábal z údeného lososa, výborný a rýchly recept na prípravu na večeru alebo občerstvenie s priateľmi.
Štvrtok
Paradajkový šalát s pažítkou a vinaigretou z bazalky a oregana
Osviežujúci paradajkový šalát s bazalkou a oregánovou vinaigretovou omáčkou. Ideálne ako príloha k druhému jedlu z mäsa alebo rýb.
Biele fazule dusené so zemiakmi a chorizom
Krémová biela fazuľová guláš so zemiakmi a chorizom, expresný recept, jeden z tých, ktorý nám tak chutí, a ktorý budeme mať hotový za menej ako 30 minút.
Tekvicová zázvorová polievka s kokosom
Exotická tekvicová polievka so zázvorom a kokosovým mliekom. Perfektný štartér na prekvapenie a potešenie aj tých najnáročnejších chute.
Cesto na naše odpaľované ryby pripravíme v Thermomixe. Zvyšok urobíme na panvici s množstvom oleja.
Piatok
Ľahká vegánska paštéta na prípravu, ak použijeme náš kuchynský robot. Má baklažán, kešu, cesnak, jogurt, kmín ...
Skúšali ste niekedy mäsové fideuá? Je to tiež chutné. V tomto prípade namiesto morských plodov či zeleniny...
Chrumkavý korenený cícer vo fritéze
Lahodný super chrumkavý a pikantný cícer, ktorý pripravíme len za 15 minút vo vzduchovej fritéze. Ideálne ako desiata alebo ako zálievka.
Syr pizzaiola provolone s cesnakovým chlebom
Pečený syr provolone je veľmi jednoduchá možnosť na prípravu. V skutočnosti by sme ho mohli pripraviť len so soľou, korením a...
Sobota
Paradajkové carpaccio so sardelovou tapenádou
Toto paradajkové carpaccio so sardelovou tapenádou je rovnako jednoduché na prípravu, ako aj chutné. Základ pre vaše letné obedy alebo večere.
Vegánsky drak. Dobrá voľba, ako si vychutnať všetky príchute tohto klasického jedla vo svete strukovín v jeho vegánskej verzii.
Zeleninový guláš so šunkou, tekvicou a hubami
Tento zeleninový guláš je teplé, zdravé, výživné, nízkokalorické a veľmi chutné jedlo.
Nedeľa
Brokolica a tekvica so zemiakovou kašou
Objavte, ako pripraviť jedlo s brokolicou a inou zeleninou pre deti i dospelých. Zamilujte sa do jeho textúry a farieb.
Bravčové rebierka s grilovanou omáčkou
Chcete si doma pripraviť rebro a netrúfate si? Poobzerajte sa a uvidíte, aké ľahké a chutné je to s jeho grilovanou omáčkou.
Ukážeme vám, ako pripraviť var s Thermomixom. Zeleninový recept na ľahkú, zdravú, ľahkú a výživou nabitú večeru.
Ako pripraviť pošírované vajcia (krok za krokom)
Fotografická krok za krokom príprava pošírovaných vajec v termomixe. Ľahké, rýchle, atraktívne a ideálne pre nízkotučné diéty.
A budúci štvrtok…a nové menu s ďalšími jednoduchými a upokojujúcimi zimnými receptami!