Επιτέλους είναι Πέμπτη και έχετε ήδη έτοιμο το μενού σας για την 6η εβδομάδα του 2023. Ένα μενού γεμάτο συνταγές για σας Μεσημεριανά γεύματα και δείπνα από 6 έως 12 Φεβρουαρίου.
σε αυτό το μενού θα βρείτε όλα τα είδη φαγητού είτε είναι κρέας, ψάρι, όσπρια, δημητριακά και ειδικά λαχανικά… πολλά λαχανικά!
Επίσης στο τμήμα μας συλλογές μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες ιδέες για να προσαρμόσετε αυτό το μενού στα γούστα σας.
Το πιο εξαιρετικό
Την Τρίτη για μεσημεριανό έχουμε μερικά μπούτια με σκόρδο. το σκόρδο είναι α πολύ υγιεινό συστατικό αλλά αν δεν είστε λάτρης αυτού του προϊόντος, μπορείτε να αλλάξετε τη συνταγή για οποιαδήποτε από αυτές τις εναλλακτικές:
Κνήμες κοτόπουλου με σάλτσα ροδάκινου
Επωφεληθείτε στο έπακρο από αυτήν τη συνταγή για μηρούς κοτόπουλου με σάλτσα ροδάκινου! Ένα απλό πιάτο για όλη την οικογένεια.
Σας αρέσουν ελαφριές συνταγές; Δοκιμάστε αυτό το κοτόπουλο με βότανα. Το κρέας είναι ζουμερό και η σάλτσα είναι νόστιμη.
Την Τετάρτη έχουμε μια κρέμα από lechuga που μπορείτε να αντικαταστήσετε με μια σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι και το αγαπημένο σας ντρέσινγκ.
Θυμηθείτε ότι υπάρχει ένα πολύ εύκολο κόλπο για να ετοιμάσετε το μαρούλι σας. Το αφήνω εδώ για να το ρίξεις μια ματιά:
Πώς να κόψετε το μαρούλι με Thermomix
Εκπληκτικό τέχνασμα με το οποίο θα μάθετε να κόβετε μαρούλι με Thermomix εύκολα και γρήγορα. Αυτό το τέχνασμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να κόψει chard ή σπανάκι.
Την Παρασκευή έχουμε ένα άτυπο δείπνο που βασίζεται σε περιτυλίγματα μαρουλιού. Είναι ένα vegan και πολύ ελαφριά συνταγή. Αν θέλετε να εμπλουτίσετε αυτό το δείπνο, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αυτήν την άλλη συνταγή, αλλά οι θερμίδες δεν είναι ίδιες, εντάξει; 😉
Ζουμερά και τραγανά περιτυλίγματα κοτόπουλου και καλαμποκιού, δυνατά ψητά και μέλι στο εσωτερικό, γεμάτα γεύση. Είναι ιδανικά για δείπνο ή σνακ με φίλους. Είναι νόστιμα!
Οι συλλογές
Για δείπνο την Τρίτη έχουμε μερικά μπιφτέκια μερλούκιου. Αν θέλετε περισσότερες ιδέες για πλούσια δείπνα με βάση τα ψάρια, εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας εκπλήξουν.
20 νόστιμα και διασκεδαστικά δείπνα με ψάρι
Με αυτά τα 20 νόστιμα και διασκεδαστικά δείπνα με ψάρι δεν θα σας λείψουν ιδέες ώστε τα παιδιά σας να έχουν ποικίλη διατροφή.
Την Κυριακή έχουμε ένα σούπερ εύκολο δείπνο να φτιάξουμε, μια σαλάτα με σπιτικά ψωμάκια και χούμους. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτήν τη συνταγή με αυτές τις άλλες εκδόσεις:
9 κρεμώδες χούμους απλώνεται ασταμάτητα
Έχετε ήδη 9 κρεμώδη χούμους στα χέρια σας για να εκπλήξετε τους φίλους και την οικογένειά σας στα πάρτι σας ή τα ανεπίσημα καλοκαιρινά δείπνα.
Μενού εβδομάδα 6 του 2023
Δευτέρα
Οι αγκινάρες λεμονιού είναι μια υγιεινή και ελαφριά συνταγή που θα σας βοηθήσει να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με έναν απλό τρόπο.
Μαριναρισμένα φιλέτα ψαριού με ρύζι
Λαχταριστά και νόστιμα φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με διάφορα μπαχαρικά, ψητά και συνοδευόμενα από ρύζι
Μαριναρισμένα κολοκυθάκια με σάλτσα γιαουρτιού με μουστάρδα
Μην παραλείψετε να φτιάξετε αυτό το εκλεκτό ορεκτικό με μαριναρισμένο κολοκυθάκι και που μπορούμε να το συνοδεύσουμε με σάλτσα γιαουρτιού με μουστάρδα.
Σας αρέσουν τα τορτίγια κρεμμυδιού; Μάθετε να τα μαγειρεύετε με αυτήν την εύκολη συνταγή για να χρησιμοποιήσετε το Thermomix και να απολαύσετε αυτό το πιάτο με χαμηλές θερμίδες
Τρίτη
Μια σαλάτα γεμάτη με ιδιότητες. Είναι φτιαγμένο με μπρόκολο, μήλο και ντομάτα και είναι ντυμένο με λάδι, ξύδι, σινάπι και μέλι.
Αυτοί οι μηροί κοτόπουλου σκόρδου φτιαγμένοι με το Thermomix είναι τέλειοι και με νόστιμη σάλτσα.
Αυτή η σούπα βρώμης παρασκευάζεται με βασικά συστατικά και είναι τόσο απλή στην παρασκευή με το Thermomix που μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της ανά πάσα στιγμή.
Προτείνουμε ένα διαφορετικό δεύτερο πιάτο που θα το αρέσουν ακόμη και σε εκείνους που δεν τους αρέσουν πολύ τα ψάρια: χάμπουργκερ με μπακαλιάρο και τόνο
Τετάρτη
Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε κρέμα μαρουλιού στο Thermomix, μια νόστιμη συνταγή πολύ εύκολη στην παρασκευή, υγιεινή, χαμηλή σε θερμίδες και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα
%%excerpt%% Μια εξαίσια συνταγή για την οποία θα χρειαστούμε μόνο ένα εργαλείο κουζίνας: το Thermomix μας. Δοκιμάστε το γιατί είναι σαν αυτό στα καλύτερα εστιατόρια.
Γρήγορες και εύκολες μελιτζάνες γεμιστές με sofrito και ζαμπόν. Ένας τέλειος εκκινητής όταν έχουμε λίγο χρόνο να μαγειρέψουμε.
Πέμπτη
Προετοιμάστε αυτά τα vegan αβοκάντο και θα έχετε ένα γρήγορο και υγιεινό δείπνο έτοιμο σε λιγότερο από 10 λεπτά.
Νόστιμες σουπιές με σκόρδο, συνοδευόμενες από μαγιονέζα ή ali oli. Τέλειο ως σνακ ή ως δείπνο, μπορεί να καταναλωθεί σε τοστ ή απευθείας ως σάντουιτς. Μάθετε πώς να το προετοιμάσετε με τη συνταγή σουπιών για Thermomix.
Τα λαχανικά en papillote είναι ένα εύκολο και πολύ υγιεινό πιάτο για παρασκευή. Έντονης γεύσης και ότι διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μια καλή επιλογή για δείπνο
Viernes
Με αυτές τις μαριναρισμένες μπάλες labneh μπορείτε να ετοιμάσετε με το Thermomix ένα απλό απεριτίφ με όλη τη γεύση της Μεσογείου.
Μαγειρευτές φακές με κολοκύθα και λουκάνικο
Νόστιμες και νόστιμες φακές βρασμένες με κολοκύθα και λουκάνικο. Ένα ολόκληρο στιφάδο γεμάτο γεύση για να απολαύσετε ένα καλό πιάτο με όσπρια.
Με αυτό το υγιεινό και σπιτικό μπαχαρικό σνακ ρεβίθια θα είναι ευκολότερο για εσάς να τρώτε μια ποικίλη διατροφή χωρίς να χρειάζεται να σταματήσετε τα σνακ.
Αυτά τα περιτυλίγματα μίνι μαρουλιού και καρυδιού είναι ιδανικά για τη φροντίδα του εαυτού σας χωρίς να εγκαταλείπετε τίποτα. Είναι τόσο εύκολο να φτιάξουν ότι θα είναι το αγαπημένο σας ορεκτικό.
Σάββατο
Σας προτείνουμε ένα απεριτίφ για αυτά τα Χριστούγεννα με το οποίο θα εκπλήξετε τους καλεσμένους σας: μερικές τοστ με αυθεντικό πέστο σέλινο.
Σούπα ρύζι θαλασσινών με χυμό πορτοκάλι, με την καλύτερη μεσογειακή κουζίνα. Εύκολο, γρήγορο και φθηνό.
Κρέμα σπαραγγιού με ζωμό λαχανικών
Μαλακή κρέμα φτιαγμένη με το πιο ινώδες μέρος των σπαραγγιών για να επωφεληθείτε από τις συμβουλές σε άλλα παρασκευάσματα. Με ζωμό λαχανικών.
Ένα αυθεντικό ορεκτικό φτιαγμένο με μελιτζάνα, καρότο και πιπέρι. Μπορούμε να το σερβίρουμε με θρυμματισμένη ντομάτα ή με ελαφριά και δροσιστική σάλτσα γιαουρτιού
Κυριακή
Ντοματοσαλάτα με σχοινόπρασο και βασιλικό-ρίγανη βινεγκρέτ
Δροσιστική ντομάτα σαλάτα με βασιλικό και σάλτσα βινεγκρέτ ρίγανης. Ιδανικό για να συνοδεύσετε δεύτερα πιάτα με κρέας ή ψάρι.
Οι βερίνιες με γαρίδες είναι ένα πιάτο της τοπικής κουζίνας που μπορούμε να φτιάξουμε με το Thermomix. Ένα κόσμημα όπου τα όσπρια συνδυάζονται με θαλασσινά.
Σαλάτα λαχανικών με ελαφριά σάλτσα
Θα σας αρέσει αυτή η σαλάτα για τη γεύση της και επειδή είναι πολύ λιγότερο θερμιδική από ό, τι θα μπορούσε να είναι. Παρασκευάζεται σε Varoma και ακολουθεί μερικά βήματα.
Αυτή η συνταγή ρεβίθια είναι κλασική. Απαραίτητο σε ένα γευσιγνωστικό μενού αραβικής κουζίνας ή σε οποιοδήποτε σνακ.
Γρήγορα ψωμάκια ρίγανης και πιπεριάς
Μερικά γρήγορα σπιτικά ρολά αρωματισμένα με πιπέρι και ρίγανη, εύκολα και νόστιμα, ιδανικά για να τα συνοδεύσετε με ότι σας αρέσει.
Αν σας άρεσε αυτό το μενού, θα σας περιμένω την επόμενη Πέμπτη με περισσότερες ιδέες για να έχετε μια υγιεινή διατροφή.