התפריט שבוע 22 לשנת 2023 הוא הפתרון שחיפשתם. א תפריט מלא עם מתכונים צעד אחר צעד שיהפכו את החיים שלך לקלים ככל האפשר.
חודש מאי זה מפתיע אותנו עם מזג אוויר קר יותר ממה שהתרגלנו אליו בשנים האחרונות, אז במקרה של הצטננות אפשרית ושפעת אביב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא שמרו על עצמכם עם תזונה מגוונת.
הכנו תפריט אמצע העונה עם הרבה ירקות, בשר, דגים, דגנים וקטניות. שכולל גם מתכונים קרים אבל גם חמים כי אנחנו יודעים שיהיו מקרים שמתחשק לכם. אוכל מנחם.
וכמו תמיד, במדורים "הדגשים" ו"הידורים", תמצאו רעיונות נוספים עבור התאם אישית את התפריט הזה והפוך אותו לשלך יותר.
המצטיין ביותר
ביום רביעי יש לנו כמה שיפודים שהם תמיד מנה כיפית ושילדים בדרך כלל אוהבים את זה בגלל ההצגה שלו. ברשת יש לנו מספר מתכונים שתוכלו לשלב לפי טעמכם.
הוא השאיר אותם כאן כדי שיהיה לך בהישג יד:
שיפודי עוף עם יוגורט ורוטב נענע
שיפודים בריאים של מקלות עוף עסיסיים, מעוטרים ברוטב יוגורט יווני מרענן. אידיאלי לארוחות ערב בקיץ.
שיפודי מיני עוף ואננס עם קוסקוס בטעם
הם מיני שיפודי עוף ואננס, ורומה מבושלת, ומלווים בקוסקוס בטעם ארומה של כרכום אננס ושקדים. זו לא רק צלחת 10, אלא מנה בריאה, טעימה, צבעונית וטעימה. אם יש לכם ארוחת צהריים או ערב מיוחדת, ללא ספק, זו מנה שתשאיר אתכם כמו שפים אמיתיים.
ביום חמישי נכין כמה מדליונים טעימים עוף ופטריות. אם אתה מעדיף דגים, אתה יכול להחליף את המתכון הזה באחר הזה:
%%excerpt%% מתכון להייק ואפונה שהקטנים בבית מאוד אוהבים. טעם עדין, רך מבפנים וקורג'ינטה מבחוץ.
ואם אתה רוצה לתת לתפריט שלך א מגע טבעוני אתה יכול להכין את הגרסה האחרת הזו:
מתכון לכולם שמכינים עם ברוקולי, שיבולת שועל ואגוזים. אפשר להגיש אותם עם קוסקוס או אורז לבן.
אנחנו מסיימים את השבוע עם ארוחת ערב קלה על בסיס מרק ירקות שתוכלו להשלים עם פרוסות בשר חזיר ו/או גבינה.
השבוע הוספנו כמה מנות של דג. כולנו יודעים שזה צריך להיות מרכיב בסיסי במטבח שלנו, אבל הוא תמיד נוכח כמו שצריך.
אם גם אתם מודאגים מהנושא הזה, אני ממליץ לכם לקרוא מאמר זה עם רעיונות טובים מאוד כדי לתקן את חוסר האיזון הזה:
גלה את הטריקים הטובים ביותר לאבד את הפחד מדגים. בעזרת חלק מהטכניקות הללו תוכלו להכין מנות עשירות יותר למשפחה.
הליקוטים
האוסף של השבוע יהיה שימושי עבור להתאים אישית את התפריט שלך. זה מאוד פשוט, אתה תראה!
ישנם מתכונים, כמו ארוחת שישי, בהם תראו הצעה לטוסט או ברוצ'טה על בסיס קישואים וסרטנים. אבל, אם מסיבה כלשהי, לא נוח לך להכין אותו עם אותם מרכיבים, אתה יכול להסתכל על האוסף ו לבחור בכל אפשרות אחרת.
הרבה יותר טוב להשתמש בקומפילציה מאשר לאלתר במטבח כי אנחנו עלולים לגמור מְתוּסכָּל ולאכול כל דבר.
9 טוסטים טעימים שהוכנו עם Thermomix
קבלו השראה מאוסף טוסטים טעימים זה הכין עם Thermomix והכינו ארוחות בוקר טעימות, חטיפים וארוחות ערב קלות.
לארוחת צהריים של יום ראשון יש לנו א עוף צ'ילינדרון. קלאסיקה שבאמת לעולם לא נכשלת.
הפעם ליווינו אותו במחית תפוחי אדמה וגזר אבל כאן יש לך הרבה אפשרויות אחרות שגם עובד לך מצוין:
9 מתכונים עשויים תפוחי אדמה, נהדרים כקישוט
אוסף עם 9 מתכונים נהדרים מכינים עם תפוחי אדמה. כולם קישוט טוב לכל בשר או דג.
תפריט שבוע 22 של 2023
יום שני
מטבל אבוקדו פנטסטי ומפתיע עם מנגו וחמוציות. אקזוטי ומלא טעם שלא ישאיר אף אחד אדיש.
מרק ירקות זה הוא מאכל טבעוני, שיעזור לכם לשלוט במשקל ולהפוך את ארוחות הערב שלכם לבריאות ובריאות יותר.
כיצד להכין ביצים עלומות (שלב אחר שלב)
שלב אחר שלב צילום הכנת ביצים עלומות בתרמומיקס. קל, מהיר, מושך ומושלם לדיאטות דלות שומן.
יום שלישי
אקספרס מיץ עגבניות, טבעי לחלוטין, אותו אנו מכינים בדקה אחת בלבד. אידיאלי בתור התחלה או ראשונה, או בליווי אפריטיף.
סלט עדשים עם ברוקולי ומיונז כורכום
סלט עדשים עם ענפי ברוקולי בליווי מיונז כורכום. רעיון כמנה ראשונה או מנה עיקרית של ארוחת ערב.
מחפשים מתכון שיצנן אתכם במהלך הקיץ? אל תתנגד יותר ונסה את הוויצ'יסואז התפוח הזה. אתה תאהב את זה.
גלילי החציל והפלפלים הקלויים הוא מתכון שימושי שיהיה שימושי מאוד למחזר שאריות תכשירים אחרים.
יום רביעי
להכנת סלט סלמון זה נשתמש גם בסל וגם בווארומה. לאחר מכן נכין רוטב פשוט, בכוס.
גרסה פירותית לגזפאצ'ו הקלאסי. בריא, עם צבע אדום עז ומנה מרעננת, אידיאלי להרגיע את חום הקיץ.
שיפודי עוף במרינדה מתובלים הוא מתכון פשוט מאוד שבו המרכיבים ממלאים את אותו התפקיד מבלי להדגיש אחד על השני.
יום חמישי
שעועית ירוקה עם עגבניה היא מנה המיוצרת בתרמומיקס שאיתה תוכלו לגרום לילדיכם לאכול ירקות.
ילדיכם ייהנו מדליוני עוף ופטריות פריכים וטעימים המיוצרים עם תרמומיקס בצורה פשוטה.
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
נהפוך את התרד שלנו לבן זוג מושלם לכל סוג של פסטה. זה עשוי עם מעט מרכיבים ובתוך כ 30 דקות.
יום שישי
ארוחת ערב תוך פחות מ -10 דקות? כן, עם Thermomix® שלכם תוכלו להכין את מתכון התרד הקטלאני הטבעוני הזה.
כדורי בשר עם רוטב ירוק הם חטיף טעים לילדים ולמבוגרים. מתכון לאידומם כדי להפוך אותם לבריאים ובריאים עוד יותר
קישואים עם סרטנים בשתיים עשרה דקות
מנה קלה, מהירה, תכליתית, חסכונית ובריאה: קישואים עם סרטנים. Thermomix שלנו ידאג לבשל אותו תוך 12 דקות בלבד, האם אתה מעז?
מתכון לחם שיבולת שועל תוצרת בית עשוי מקמח מלא ושיבולת שועל. עם כמה טוסטים של הלחם הזה נקבל ארוחת בוקר אחרת וטעימה!
יום שבת
סלמורג'ו טעים עשוי עגבניות ומנגו ומעליו בייקון פריך. אידיאלי כמתחיל לקיץ.
קרפצ'יו פטריות וארוגולה הוא מתכון פשוט וקליל שניתן להשתמש בו כמנה ראשונה או כקישוט.
האם אתה אוהב מסות מלוחות? ובכן, אנו מציגים לכם את הפוקצ'ה הטעימה הזו עשויה עגבניות, אנשובי וזיתים שחורים. טעים!
יום ראשון
מחית תפוחי אדמה וגזר זו יכולה לשמש לליווי מנות בשר ודגים ולהעניק להם ויטמינים ומינרלים נוספים.
עם המתכון הפשוט הזה לעוף צ'ילינדרון תוכלו ליהנות מכל הטעם של הרוטב על בסיס הפטריות שלו.
עם מרק הירקות הזה תקבלו, תוך 30 דקות, מנה מאוד מנחמת על בסיס ירקות להילחם בחורף.
אם אתה רוצה לגלות עוד רעיונות וטריקים, אל תשכח לבקר במדור שלנו תפריט שבועי