עם בוא ספטמבר מגיעות גם החלטות טובות. אם אתה מאלה ש אתם מחפשים תפריט שבועי שיעזור לכם בתזונה מגוונת יותר, הישארו איתנו ותתחילו ליהנות.
תפריט 36 השבועות מביא לך את כל המתכונים שאתה צריך עבור ארוחות צהריים וערב בין ה-4 ל-10 בספטמבר. רעיונות מאוזנים ומלאי טעם לכל המשפחה.
בנוסף, בסעיפים "הדגשים" ו"הליקוטים" תמצאו חלופות בריאות ומעוררות תיאבון באותה מידה כך שתוכל להתאים את התפריט הזה לטעמך שלך.
המצטיין ביותר
אנחנו פותחים את השבוע עם א מסאלה עוף עשיר ומתובל. אני תמיד ממליצה לעקוב עד לאות התפריט שלנו כדי שיהיה מגוון ותוכלו לנסות מתכונים אחרים כדי שהתזונה שלכם תהיה מגוונת.
אם סוג זה של מתכונים לא נופל לטעמכם, אני משאיר אתכם כאן שלוש חלופות טעימות:
עם המתכון הפשוט הזה לעוף צ'ילינדרון תוכלו ליהנות מכל הטעם של הרוטב על בסיס הפטריות שלו.
ביום רביעי התחלנו את הארוחה עם קרם קר של גזר ומשמש גם כן אתה יכול לעשות עם אפרסקים. ואם כבר מדברים על אפרסקים, הנה עוד מתכון טעים מאוד:
קרם עגבניות ואפרסקים קר וטעים זה אידיאלי ליהנות ממוצרים עונתיים. מתכון קל עם תרמומיקס.
לארוחת ערב ביום חמישי יש לנו לביבות בקלה. אם אתה עוקב אחר א תזונה צמחונית אתה יכול להחליף אותם באפשרויות אחרות הבאות:
טריק אחד לילדים לאכול ירקות הוא להסוות אותם. הכינו את פריטי הכרובית הפשוטים הללו עם רוטב עגבניות תוצרת בית, הם יפתיעו אתכם!
קל להכנה, עשיר מאוד, עם מרכיבים פשוטים ומפתיעים! ככה לביבות הגזר האלה, משהו אחר ושכולם יאהבו.
הליקוטים
השבוע הוא האחרון בו הילדים יהיו בחופשה והמבוגרים כבר חושבים על בחזרה לשגרה. אם אתה רוצה לעשות שינוי לאט לאט, אני מציע לך להסתכל על שני האוסף הבא:
12 ארוחות ערב מהירות לילדים בחזרה לבית הספר מגיעות!
אוסף עם 12 ארוחות ערב מהירות לילדים כדי להקל על החזרה לבית הספר.
20 ארוחות ערב טעימות ומהנות עם דגים
עם 20 ארוחות הערב הטעימות והכיפיות הללו עם דגים לא יחסרו לכם רעיונות כדי שלילדים שלכם תהיה תזונה מגוונת.
לארוחת ערב ביום רביעי יש לנו חומוס שעועית שתוכלו להכין כל אחד המתכונים האלה שמכילים גם קטניות:
יש לך כבר 9 חומוס שמנת בהישג יד כדי להפתיע חברים ובני משפחה במסיבות שלך או בארוחות קיץ לא רשמיות.
תפריט שבוע 36 של 2023
יום שני
האם אתה זקוק למתכון לחימום אך מבלי לדלג על הדיאטה? נסו את מרק העגבניות הזה מלא בויטמינים וחומרי מזון.
לחמניות חסה ממולאות בעדשים, גבינת פטה ותפוח
לחמניות חסה עם עדשים, גבינת פטה, תפוח וצימוקים, מתכון סופר קל, טרי, קליל ובריא. טָעִים מְאוֹד.
יום שלישי
לזניה מקישואים עם פטריות ורוטב אורורה
לזניה קישואים טעימה זו עם פטריות ורוטב אורורה תפתיע אתכם כי היא עשויה ללא פסטה.
עם Thermomix® שלך תוכל להכין את מטבל העגבניות הזה תוך דקות ספורות. סלט מהיר וטעים לארוחות הערב הבריאות שלך.
יום רביעי
קינואה עם ירקות עם נגיעות הדרים
קינואה עסיסית המלווה בירקות וארומת הדרים. אידיאלי כמנה עיקרית, בריאה ומאוזנת. מושלם לדיאטות דלות שומן וטבעונות.
מאכלים טריים של חסה, אנדיב, פלפל אדום, גזר, מלפפון עם החומוס הזה:
חומוס עגבניות שעועית ושמש מיובש
עם החומוס הזה של שעועית ועגבניות מיובשות יהיה לכם חטיף על בסיס קטניות, מהיר וקל להכנה עם התרוממיקס שלכם.
יום חמישי
עם חטיף הבצק האדמאמי הזה יהיה לכם מתאבן מהנה עם כל הטעם של המזרח. זה גם קל להכנה ויש בו מעט קלוריות.
אטריות עם אספרגוס, סרטנים עם רוטב קארי ובוטנים
אטריות עם אספרגוס וסרטנים עם רוטב קארי ובוטנים, מתכון מהיר, פשוט וטעים בהחלט.
היום אנו מביאים לכם מתכון של מה שאנו מכנים "סוקוררידס". כשבימי הקיץ האלה צריך להכין ארוחה...
לביבות בקלה הן מנה ראשונה אידיאלית לחג הפסחא. יש להם בצל, בקלה, פטרוזיליה טרייה, ובמקרה זה, בירה. טוב מאוד.
יום שישי
אנחנו הולכים להכין קוסקוס גזר פשוט קל מאוד, עם תירס ואפונה. מתכון טבעוני שכולנו יכולים ליהנות ממנו.
ביצים בקוקוטה עם פטריות, בייקון וגרויער
הכנת ביצים שמנת עם קוקוטה עם פטריות, בייקון וגרוירים מאודים קלה עם הוורומה והתרמומיקס שלך.
יום שבת
הכנת אורז עם תרמומיקס היא משהו מדהים. בדרך כלל, אנחנו תמיד מבשלים מתכוני אורז דביק או מרקי עבור Thermomix, אשר...
קישואים במרינדה עם רוטב יוגורט עם חרדל
אל תפספסו איך מכינים את המתנע המעולה הזה עם קישושית במרינדה ושנוכל ללוות אותו ברוטב יוגורט עם חרדל.
עוגת כרישה, פטריות ואגוזים עם ויניגרט חם
מתכון לעוגת כרישה, פטריות ואגוזים עשירה עם ויניגרט חם שתוכלו להגיש חם וגם קר.
יום ראשון
טוב מאוד סלט תפוחי האדמה הזה עם המגע הזה של שום. שאר המרכיבים ורוטב הדבש הופכים אותו לבלתי ניתן לעמוד בפניו.
חצילים ממולאים בטונה וגבינת שמנת
חצילים ממולאים בטונה וגבינת שמנת, עם קארי ובצל. מנה ראשונה טעימה לכל ארוחה.
האם אתה אוהב מסות מלוחות? ובכן, אנו מציגים לכם את הפוקצ'ה הטעימה הזו עשויה עגבניות, אנשובי וזיתים שחורים. טעים!
בעזרת כדורי הלבנה הכבושים הללו תוכלו להכין עם התרמומיקס שלכם אפריטיף פשוט עם כל הטעם של הים התיכון.